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¿Grasas de cuerpo Ejercicio-Bajas o de intensidad alta Cardio de la quemadura del ejercicio más rápidamente?

Por:Chris Chew


¿Usted se ha preguntado siempre qué ejercicios cardio son los mejores para consumir las grasas de cuerpo adicionales? ¿Es caminando (intensidad reducida) mejor o el funcionamiento (de intensidad alta) mejor para quemarse grasas de cuerpo?


Bien, los ejercicios bajos y de intensidad alta le ayudarán a consumir las grasas de cuerpo. La pregunta es cuál es más eficaz y se quema más grasas de cuerpo. ¿Cuál es su zona ardiente gorda?


Cuando los científicos primero divulgaron que durante los ejercicios intensivos, su glicógeno de la quemadura del cuerpo, que es una forma de carbohidratos almacenados almacenados en su hígado y músculos para la energía y durante ejercicios intensivos bajos, sus grasas de cuerpo de la quemadura del cuerpo, cada una cambian repentinamente sus rutinas del entrenamiento para realizar ejercicios de la intensidad reducida para quemarse las grasas de cuerpo.


¿Trabajan? ¿No trabaja obviamente porque todavía hay tan mucha gente gorda alrededor aunque ella se está resolviendo con exericies de la intensidad reducida no es él? ¿Por qué está eso tan?


Bien, los científicos tenían razón cuando dijeron que nuestros cuerpos se queman más grasas de cuerpo durante ejercicios de la intensidad reducida como caminar o una nadada pausada. Pero durante un ejercicio de intensidad alta tenga gusto de de funcionar, nuestras calorías de la quemadura de los cuerpos mucho más. Aunque algunas de las calorías quemadas son de glicógeno, nosotros quemadura inmóvil muchas calorías gordas también.


Agregar la formación de hielo a la torta, cuando su almacén del glicógeno es bajo, los carbs de su comida que usted come consiguen más adelante convertidos en el glicógeno a llenan para arriba el almacén y no serán convertidos a las grasas de cuerpo cuando están idos inusitado para la energía.


Además, la manivela cardio de intensidad alta de los ejercicios encima de su metabolismo incluso después de su entrenamiento se hace. Esto significa que usted cuerpo continuará quemándose horas de las grasas de cuerpo después de que usted haya salido del gym. Este efecto es casi no existente en entrenamiento cardio o aerobio de la intensidad reducida. Acumulativo, su cuerpo se quema encima de muchas muchas más calorías durante y después de los ejercicios cardio de intensidad alta que más bajo los intensivos.


Usted puede inyectar los ejercicios de intensidad alta a su entrenamiento cardio introduciendo un cierto entrenamiento del intervalo. Usted puede camina enérgicamente por 5 minutos, entonces rompiéndose en una sacudida por otros 5 minutos. Entonces caminando enérgicamente otra vez hasta que usted cogió su respiración y entonces Sprint por un minuto antes de caminar otra vez para otro minuto. De este punto, el suplente entre un Sprint y una caminata, un minuto cada uno y hace esto para los 15 minutos próximos y le hacen.


Haga esto por 5 días a la semana y después de poco tiempo, usted perderá constantemente las grasas de cuerpo indeseadas y cargar sano y naturalmente.

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

El Chew de Chris es un amaestrador personal de agentes, de ganadores del desfile, de modelos y de celebridades. Vea los Web site interesantes.

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