Casa
Top Artículos
Top Autor
Presentar Artículos
Directrices
Ligue esta página
Añadir a Favoritos
Publica con nosotros






Traducir esta página
 

 
Casa / Fitness / la pérdida de peso

Extremidad # 1 de la pérdida del peso: Porqué la mayoría fallan y solamente algunos tienen éxito en ser cabido

Por:Lawrence Cole


En la edad de la información, muchos de los principios de la salud y la aptitud se han convertido en todos sino knowledge.



Sin embargo, todavía hay un muy claro se divide entre esa gente que haga ajuste acertado y perdidoso del peso y/o el permanecer y las que hagan not.



¿Por qué es eso? ¿Y qué puede usted hacer para mejorar sus ocasiones de estar en la minoría acertada en comparación con la mayoría fracasada?



Cuando viene al mundo de la pérdida del peso y que es cabido, hay generalmente dos áreas que ayudan a determinarse lo que usted puede esperar para su efforts.



1) Factors

2) Factors



La mayor parte de la información hacia fuera allí se engrana alrededor de los factores genéticos y cómo compensar cualquier defecto natural con cierta cantidad de actividad física y de dieting.



Uno de los asuntos más populares a lo largo de las líneas de genéticas es el del cuerpo Type.



El tipo de cuerpo anatómico se analiza generalmente en 3 grupos de base: Ectomorfo, mesomórfico, y Endomorphic.



Los tipos ectomorfos se caracterizan como gente con fino, arriba y abajo de los chasis que tienen el easiesttime el guardar de su peso bajo control. Los jugadores de baloncesto y los modelos del cauce cabrán a menudo en este category.



Los tipos de cuerpo mesomórficos se caracterizan como la gente con los marcos atléticos y cuerpos generalmente musculares, bien-proporciónados. Los Bodybuilders y los bailarines cabrán a menudo en here.



Los tipos de cuerpo endomórficos tienden para ser figuras generalmente redondas y tendrán a menudo la mayoría del apuro en guardar el peso indeseado apagado de su bodies.



La mayor parte de somos combinaciones de dos o más de estos tipos con uno que es más dominante que el others.



Una nota importante sobre estos tipos anatómicos es que mientras que pueden dar una cierta penetración a cómo usted mira en el exterior, pueden engañarnos en cuanto a cómo es sano usted está internamente. Mucha gente que puede ser "fina" está decayendo literalmente el interior debido a los malos hábitos (los pobres adietan, el fumar, carencia del ejercicio).



Por el contrario, hay mucha gente que no es stereotypically fina, pero es cuadros de sano debido a las formas de vida sanas (nutrición apropiada, actividad física).



El papel general de saber su tipo de cuerpo es conseguir una explicación de cómo su cuerpo tenderá para responder a su dieta y forma de vida en términos de cómo es fácil o desafiador puede estar para que usted "la mantenga unida" en ciertas áreas. Otra manera de clasificar su cuerpo está por cuáles de sus glándulas hormona-que producen dominan la manera que usted procesa los alimentos en el alimento usted eat.



Estos ("metabólico") tipos glandulares caerán en una de 4 categorías: Suprarrenal, Thyroidal, pituitarios, o gonadales. La explicación de cada uno es muy similar a la de los tipos de cuerpo anatómicos arriba. El tipo suprarrenal tiende para corresponder con el tipo anatómico mesomórfico. El thyroidal es similar al ectomorfo, y al pituitario al endomorphic.



El tipo gonadal es una clasificación de las mujeres-solamente que es un híbrido de ser delgada en la tapa pero algo más grande debajo de la cintura con una mayor cantidad de grasas de cuerpo. El tipo de cuerpo gonadal entre mujeres se refiere más comunmente como siendo "en forma de pera".



Hay un tercer tipo de clasificación del cuerpo que usted puede parecer eso originada en la India antigua. Tiene que hacer con "Doshas" - cómo los campos de la energía de la tierra y de su masa física obran recíprocamente para influenciar cómo usted feel.



Esto no se relaciona directamente con el aspecto físico de la pérdida del peso sino tiende para darle una idea en cómo qué ventajas o desafíos psicologicos usted puede tener cuando viene a conseguir y a permanecer fit.



Esto me trae a un punto importante de la claridad en este artículo:



el objeto de valor de los As como todo el tipo de cuerpo información puede estar a aprender su cuerpo, él no es el "extremo que todo" ese se pone a menudo a be.



Usted ni "está garantizado" para parecer y para sentirse grande ni "condenado" para ser gordo y malsano basado simplemente en su clasificación de la genética y del cuerpo. Los tipos de cuerpo se deben utilizar solamente para darle la penetración en qué ventajas o desafíos que usted puede tener en su búsqueda para de siempre la aptitud-no una oración de la vida o de muerte que se limite lo que usted puede achieve.



la realidad del In, los factores psicologicos se relacionó con cómo usted mira y la sensación es realmente donde el caucho resuelve el camino en pérdida y permanecer sano y fit.



Es aquí que usted encontrará las herramientas para superar cualesquiera desafíos de la comprobación que le hacen frente con. Por lo tanto, es aquí donde usted enfoca absolutamente a MAYORÍA de su energía si usted se convierte y permanece acertado con su salud y aptitud goals.



Una cosa que mucha gente no considera es cómo el conocimiento de su "tipo de cuerpo" y qué ese significa afecta su perspectiva psicologica en el primer place.



Muchos "caben" a gente que parece grande porque ella come a la derecha y lo hace el ejercicio tan porque ella cree ya que ella tiene "consiguió algo" que tiene valor y mantuvo. Por lo tanto, su forma de vida sana es justa un



La importancia del efecto que su perspectiva en sus resultados no puede ser no hecha caso. el To la puso llano, su outLOOK afecta directamente su outPUT.



Si usted no sucede ser uno de esa gente que se parezca "naturalmente" lo tiene junto cuando viene a su cuerpo (o que usted ha sido antes de que pero tenga desde perdió la "magia"), entonces qué usted necesitará hacer es simplemente golpecito en la fuerza de su propia psique para empujarle hacia success.



Hay 5 pasos dominantes que usted necesita seguir para aprovecharse de sus propios depósitos de la energía, de la impulsión, y de confidence.





  1. Self Acceptance



    Para que CUALQUIERA de esto a trabajar, usted desee a tenga o convertirse de cierto nivel de la aceptación del uno mismo para su cuerpo y de todos sus grandes puntos así como su weaknesses.



    Esto no significa que usted tiene que ser satisfecho con se cuando usted puede estar fuera de forma. Cuál es significa, sin embargo, es que usted tiene que ser "aceptable" con tener SU "mejor cuerpo"---no algún otro



  2. Find las llaves a su propio Motivation



    Diverso trabajo de las cosas para diversa gente. Mientras que puede haber 4 o 5 tipos de cuerpo, hay tipos de personalidad aún más diversos. Usted puede desear intentar varios diversos tipos de herramientas de motivación para ver qué usted responde a lo más mejor posible para los resultados que usted desea. Aquí están algunas ideas de cosas de intentar:





    • Having un

      libros y tapes
      Motivational/>
    • Imagining cómo usted mirará y se sentirá cuando usted alcanza SU best

      el
    • Thinking de la calidad de las ventajas de la vida de ser sano y del fit





    Y hay las toneladas more.



    Metas alcanzables
  3. Setting después de que usted haya conseguido # 1 y # 2 firmemente bajo su Belt



    La mayoría de la gente intenta sacar simplemente de metas al azar el cielo. Esto puede conducir a menudo a la primera decepción de la falta entonces cuando las ediciones con la aceptación del uno mismo se combinan con una carencia de entender qué motiva you.



  4. Drown usted mismo en esas cosas que motivan You



    ¡Una vez que usted haya calculado hacia fuera qué trabajos para usted, SE AHOGAN usted mismo en él! Si trabaja, entonces trabájelo. Tome la ventaja completa del factor de # 1 en con éxito la realización de pérdida del peso y mantener fitness.



  5. Maintain su progreso haciendo aptitud un Lifestyle



    Tanto de usted sepa ahora, no soy un ventilador de dietas tradicionales. No trabajan simplemente. Más que todo lo demás, es su forma de vida cotidiana que se determinará qué resultados usted consigue, y su perspectiva psicologica es lo que le conduce a o tira de usted lejos de las actividades que forman ese lifestyle.





No hay simplemente razón en la tierra que usted no puede ser uno de la gente "acertada" cuando viene cargar pérdida y fitness.



Eduqúese en las fuerzas y las debilidades de su cuerpo, después desarrolle una actitud que gana cerca proveyó de su psique la motivación eficaz que responderá a. Ése es la partición más dura y su muy doable con la información derecha y entrenar, que es porqué subí con el Web site de YourBestBodyNOW y el programa de la pérdida del peso para la gente apenas como usted. El resto, como dicen, es será un cinch.



A YourBestBody,



Lorenzo Cole



Su forma de vida y aptitud Coach



>See del " _blank " del target= de " http://www.yourbestbodynow.com " del href= del

Digg del.icio.us Blink Stumble Spurl Reddit Netscape Furl

Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Lorenzo Cole es un consultor de la forma de vida y de la aptitud basado fuera de Los Ángeles, CA. Él tiene sobre 10 años de experiencia de la salud y de la aptitud y de diseñar las estrategias alimenticias simples, eficaces ayudar a individuos a alcanzar su mejor salud interna personal y condicionamiento físico.








Artículos relacionados
  • 1). ¿La dieta Baja-Carb, debe I o no debo?
    No es ninguna maravilla que reina la confusión cuando viene al valor y a la confiabilidad de dietas bajas-carb después de que todos los estudios que están en conflicto e interpretación confusa de la información. ¡Se parece como discusiones está haciendo estallar para arriba por todas partes! No hay materia si es Atkins, playa del sur o un cierto otro plan bajo-carb, allí aproximadamente 30 millones de americanos está en una dieta baja...

  • 2). Día 3 del diario de la pérdida del peso
    Hoy es el martes 7 de febrero de 2006, el tercer día de mi programa de la pérdida del peso. Estoy nominando hoy los productos lácteos como el artículo del alimento que no tocaré. Esto significa que no doy para arriba los productos lácteos para hoy solamente y dejaré un espacio en mi placa adonde irían los productos lácteos. Usted puede recordar que decidía ayer no comer ningún bread. El primer problema fue detectado durante la noche y ...

  • 3). La planta de Hoodia puede ser el mejor regalo para evitar aumento del peso del día de fiesta
    ¿Es Hoodia el regalo que usted debe preguntar a Papá Noel? Es la estación del día de fiesta y un rato de la diversión para celebrar con los amigos y la familia. Es también una estación que tiende al estrago del wreak en nuestro waistline. Las hadas del ciruelo del azúcar no son tan buenas cuando viene a ayudarnos con nuestras metas de la pérdida del peso. Esta época del año nos trae en frente todas las tentaciones de la empanada de la calabaza, d...

  • 4). Dieta: Hacer frente a opciones Lousy
    Es 11:30. Usted ha estado encima de puesto que las 5 y el metro del hambre está en colmo. "Qué a comer?" usted piensa a yourself. Usted pore sobre el menú para el deli abajo pero nada usted puede no prohibirse las miradas que bueno. Seguro, usted podría salir para la comida rápida pero hay una reunión que sube y usted realmente no desea mover su coche y después no tuvo que encontrar un punto nuevo del estacionamiento cuando usted retur...

  • 5). Diario 13 de la pérdida del peso
    A partir del 25 hasta el 1 de abril. Este diario de la pérdida del peso de las semanas podría ser el penúltimo porque después de que mi viernes pesar-en mí esté abajo a 182.5 libras (90.3 kilogramos), apenas 2.5 libras sobre mi figura de blanco. La semana pasada divulgué 186 libras (92 kilos) pero las escalas eran justas debajo de esa figura así que conjeturo que tengo vertiente un poco sobre 3 libras esta semana. Ésa es manera demasi...

  • 6). Dieta 101 de Atkins
    ¿Quién no desea tener un ajuste y formado encima de cuerpo? Quizás todos. El exceso de peso es el enemigo más grande de nuestra salud. Pero los factores tales como trabajo sedentario, carencia de la hora de ejercitar y la disponibilidad de la comida rápida deliciosa han hecho extremadamente difícil de haber estabilizado el peso. Es no sólo el aspecto de una persona que es afectado gravemente siendo gordo pero también su aptitud. La ge...

  • 7). Parte expuesta mentiras sanas I de la dieta
    Las mentiras sanas de la dieta expusieron la parte I Alimento demasiado mortal para los cerdos vendidos a los seres humanos: cuando los barnices sintéticos fueron inventados los fabricantes del barniz tuvieron que encontrar un mercado alternativo para sus viejos barnices, así que los vendieron a nosotros como food. El mejor Animals Los cerdos están los más cercanos a los seres humanos en su respuesta ...

  • 8). Píldoras de la dieta de Hoodia de la toma con una dieta elegante, no una dieta del hambre
    ¿Podrían los suplementos de la pérdida del peso de Hoodia satisfacer las expectativas de dieters y afectar la obesidad de Estados Unidos preocupa? Cincuenta millones de americanos están procurando hoy adelgazar abajo con apenas cinco por ciento bajo que sostienen la pérdida del peso que están buscando. ¿Puede Hoodia, el nuevo comer en la escena, asistirle para...

  • 9). Errores que adietan a evitar
    Mucha gente precisa para perder el peso con buenas intenciones de pegarlo hacia fuera hasta que ella alcanza sus metas. De hecho, ella se prepone perder esas libras adicionales indeseadas para bueno sin siempre verlo otra vez. ¿Tan entonces, por qué es ese así que mucha gente pierde el peso para ganarlo solamente todo detrás otra vez? ¿Y por qué es ese así que mucha gente consigue frustrada y para el intentar antes de que ella incluso pierda cual...

  • 10). Qué extienden de los efectos secundarios de Hoodia Gordonii
    Sin embargo, la investigación actual no ha encontrado ningún efecto secundario inmediato o a largo plazo sabido de usar gordonii del hoodia. No hay efectos secundarios negativos sabidos tomando Hoodia Gordonii, aunque hay algunos informes de un efecto suave de la elevación del afrodisiaco y del humor. No hay efectos secundarios sabidos con Hoodia Gordonii aunque se dice para poseer un efecto afrodisiaco suave. Cierta molécula conocida como P.57 e...



 


© 2013 articles3k.com - Privacy Policy