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Casa / Fitness / la pérdida de peso

Ajuste el presupuesto del gas y su Waistline

Por:Tracie Johanson


En las consecuencias del huracán Katrina, los precios de la gasolina aparecían estar en piloto automático a la luna. Según lo divulgado por el CNN en 9-5-05, los “conductores pagaron a promedio de cerca de $3.20 por galón regular unleaded el lunes, encima de $1.35 a partir hace de un año, y 75 centavos más que ellos hicieron antes del huracán”.

Precios de la gasolina más altos están poniendo una abolladura grande en el presupuesto del ciudadano medio, dejando muchos con menos ingresos disponibles para el esencial como el alimento y arropando.

Pero los americanos pueden tomar consuelo en las noticias que hay costes más bajos de una gasolina de la manera dramáticamente, mientras que al mismo tiempo contrae nuestros waistlines. La respuesta es comenzar a caminar para trabajar, al almacén, y en cualquier otro lugar es práctica hacer tan. El caminar es gran ejercicio y no requiere un viaje a la bomba del gas.

160 libras. la persona que pasa treinta minutos que caminan para trabajar se quemará aproximadamente 145 calorías. Una caminata ascendente alzará que la quemadura de la caloría a 218 calorías, y a “raza-caminar” aumentará eso a 236 calorías whopping.

Llevar una caminata del treinta-minuto el trabajo se quemaría aproximadamente 725 calorías por semana. Puesto que cada libra de grasa se abarca de 3.500 calorías, el caminar para trabajar se quemaría cerca de una libra de grasa cada cinco semanas. Eso traduce por lo menos a diez libras de pérdida gorda en apenas un año. Eso es una hazaña impresionante, puesto que según el centro de información federal del ciudadano “incluso una pérdida pequeña del peso de 10 a 20 libras puede mejorar su salud, por ejemplo bajando su presión arterial y colesterol nivela”.

Cambiar cómo conseguimos trabajar, sin embargo, hará una cosa más pesada: nuestras carpetas. En su totalidad, los americanos no conducen los coches económicos en combustible. Según lo divulgado por Business Week en 6-20-05, “estándares federales del kilometraje -- mpg 20.7 mpg para los carros ligeros y 27.5 para los coches el año pasado -- se cambian poco desde 1985 (aunque el estándar del luz-carro es empizarrado levantarse al mpg 22.2 antes de 2008). Consecuentemente, el kilometraje medio de los vehículos de pasajero de los E.E.U.U. enarbolados en 1988 y ha caído levemente desde”.

Si se asume que una dos-milla conmute a y desde el trabajo, caminando en vez de conducir ahorraría veinte millas de conducir por semana. Ése es los ahorros de cerca de tres dólares por semana, o $156 por año.

Con todavía precios de la gasolina arriba, la mejor época de conseguir comenzada en un nuevo programa que camina ahora está.

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Tracie Johanson es el fundador de Pick encima del Pace, un estudio minucioso del ejercicio 30 para las mujeres que se centran en aptitud, salud y nutrición para la pérdida del peso máximo. Por favor visita http://www.letspickupthepace.com/ para más información.



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