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Casa / Salud / Nutrición

Los juegos del magnesio del papel en el plan para la buena salud

Por:John


Después de una dieta consistir en una variedad de opciones sanas del alimento es realmente todo que es necesario permanecer sano. El problema en nuestra sociedad es que hay demasiadas tentaciones de guardarnos de la trayectoria de comer sano. Aunque éste es a menudo el caso, usted debe tener cuidado que su cuerpo puede no conseguir a los alimentos que necesita.



Cuando su cuerpo no consigue las vitaminas y los minerales lo necesita a menudo le dará señales de peligro. Puede tomar un par de días o de muchos años, pero si usted no puede actuar en estas señales de peligro usted corre el riesgo de desarrollar una condición seria de la salud. Si usted no se siente que usted sabe su pozo del cuerpo bastante para saber cuándo usted está en buena salud, una visita a su médico de la salud para una comprobación puede ser necesaria.



De los minerales que usted debe procurar consumir suficientes cantidades de encendido una base regular es magnesio. El magnesio es un elemento metálico que desempeña varios papeles vitales en el cuerpo. El magnesio es esencial para la formación de huesos y de dientes, para la contracción del músculo, para la transmisión de los impulsos de nervio, y para la activación de muchas enzimas (las sustancias que promueven reacciones bioquímicas en el cuerpo). Hay cerca de 1.25 onzas (35 g) de magnesio en una persona medio-clasificada, mucha de él en los huesos y teeth.



Una dieta normal contiene el suficiente magnesio. La deficiencia (que es rara) ocurre generalmente como resultado de una condición de la salud, tal como un desorden intestinal que deteriore la absorción del calcio y del magnesio, de una enfermedad severa del riñón, de un alcoholismo, o del tratamiento prolongado con las drogas diuréticas o las drogas de la digital. Si usted tiene una deficiencia del magnesio, usted puede experimentar arritmias, jaquecas, o la dificultad sleeping.



El producto diario recomendado del magnesio varía a partir del magnesio el 50 en el recién nacido al magnesio 400 en hombres jóvenes. Las mujeres tienen levemente requisitos para el magnesio, excepto durante embarazo y el amamantamiento. Las fuentes dietéticas son vehículos verdes, frondosos, tuercas, granos enteros, sojas, leche, y mariscos. Si usted no come una suficiente cantidad de estos alimentos usted puede desear discutir la suplementación de la vitamina con su salud practitioner.



Para comprobar hacia fuera el suplemento tomamos el diario y altamente lo recomendamos, seamos seguros comprobar hacia fuera

de http://www.nutritional-supplement-guides.com/what-we-use.html

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Juan Gibb maneja Multivitamins

www.nutritional-supplement-guides.com



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