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Ventajas de la meditación

Por:Robert Elias Najemy


La gente de todas las caminatas de la vida, en todos los países del mundo que pertenece a todas las religiones posibles, meditate para una variedad amplia de razones. La misma técnica ofrece algo diferente a cada uno según sus necesidades y motivos. Algunos de los motivos para los cuales la gente meditate hoy son:

1. Para relajar el cuerpo, la mente y el rejuvenate su flujo de la energía para hacer frente más con eficacia a las responsabilidades de su exigir y vida activa.

2. Para curar las enfermedades (especialmente las psicosomáticas).

3. Para superar problemas emocionales.

4. Para desarrollar una visión relajada y más positiva hacia vida.

5. Para desarrollar una mente pacífica y más claramente de funcionamiento.

6. Para la mayor capacidad de penetrar en la base de problemas y de encontrar soluciones del inspirational. Esto ha sido encontrada especialmente útil por los científicos y los hombres de negocios.

7. Para templar en las inspiraciones creativas para la expresión artística.

8. Para que se libera de apegos tales como cigarrillos, alcohol, narcótico y tranquilizantes.

9. Para purificar su carácter.

10. Para desarrollar -energía.

11. Como método de uno mismo-observación y de uno mismo-descubrimiento.

12. Para desarrollar las energías latentes de la mente.

13. Para crear una relación con el dios.

14. Para desarrollar una relación interna con el divino.

15. Para el crecimiento, el conocimiento de sí mismo o la aclaración espiritual.

16. Para superar la identificación con el cuerpo y la mente, y experimentar realidades espirituales.

17. Para el ecstasy de la unión con el alcohol universal, que es la realidad esencial del universo.

Investigación científica sobre los efectos de la meditación
en el cuerpo y la personalidad

Experimentos científicos numerosos en la gente que meditate y los grupos de control similares que no meditate, han dado resultados repetibles referentes a los efectos de la meditación en el cuerpo y la personalidad de una persona.

La mayor parte de los estudios siguientes se han hecho en las personas que practicaban la meditación de Transcendental. (Sin embargo, mi opinión personal después de 34 años de practicar varias formas incluyendo el T. el M., es que la mayoría de las formas de meditación darán los mismos resultados)

1. El RESTO FISIOLÓGICO PROFUNDO es demostrado por una gota distinta en la tarifa del metabolismo, según lo medido por la consumición del oxígeno de un individuo en la meditación, despertando actividad, sueño e hipnosis.

2. Otra indicación del resto profundo es que el número de respiraciones necesitó ser tomado cada minuto durante gotas de la meditación perceptiblemente.

3. Las buenas noticias para ésas con problemas del corazón son que la meditación es también extremadamente restful y rejuvenating para el corazón.

4. Otra indicación del resto profundo produjo por la meditación es la gota significativa en el nivel del lactato de la sangre. Más bajo es el nivel del lactato haber reclinado y rejuvenated es el tejido fino del músculo.

5. Las pruebas demuestran el efecto que calma profundo de la meditación con la disminución de la conductividad de la piel.

6. Las medidas de la onda cerebral durante la meditación demuestran una incidencia más alta de las ondas de la alfa que indican una vigilancia restful. Hay un sentido de la paz pero de un conocimiento wakeful en su ambiente.

7. Otro estudio científico demostró que la meditación induce la mayores comunicación e interacción entre los dos hemisferios del cerebro.

8. Los efectos quizás lo más mejor posible documentados y bien conocidos de la meditación se refieren a su capacidad de reducir la presión arterial en ésos con la tensión arterial alta.

CAMBIOS FISIOLÓGICOS A LARGO PLAZO

9. A largo plazo el ritmo cardíaco y el ritmo respiratorio desarrollan un paso más lento mientras que el cuerpo experimenta la tensión menos mental-emocional y aprende perder menos energía. El cuerpo llega a ser relajado y más eficiente.

10. Personas que meditate una salud mucho más estable de la experiencia. Tienen menos enfermedades en general en sus vidas.

CAMBIOS PSICOLOGICOS A LARGO PLAZO

11. Los estudios también han demostrado que los que meditate reaccionan regularmente más rápidamente y más con eficacia a un acontecimiento agotador.

12. La meditación también aumenta su funcionamiento perceptivo de la capacidad y del motor.

13. Los estudios en estudiantes de la High School secundaria demostraron que los que meditated tenían una “tasa de crecimiento más alta de la inteligencia” que los que no lo hicieron.

14. Memoria de la memoria también es realzada por la meditación.

15. Muchos estudios psicologicos se han hecho en ambientes del trabajo referentes meditators y a grupos de control de non-meditators.
Meditators tenía sobre los aumentos medios en
a. SATISFACCIÓN PROFESIONAL
b. PRODUCTIVIDAD,
c. Mejora en sus relaciones con los compañeros de trabajo
d. Mejora en su relación con sus supervisores.

16. Una gran cantidad de pruebas psicologicas se han hecho en las que meditating por varios períodos del tiempo. Una prueba hecha en las que meditating por solamente dos meses con respecto a non-meditators produjo los resultados siguientes:
a. Meditators tenía mayor interno-directedness que no meditators.
b. Midieron una aceptación más alta del uno mismo.
c. Mayores espontaneidad y creatividad.
d. Mayor autoestima.
e. Un aumento en la capacidad para el contacto íntimo con amó unos.
f. Menos ansiedad.

17. Presos que miraron fijamente meditación demostrada:
a. Una disminución marcada de la enfermedad mental.
b. Su comportamiento llegó a ser más social aceptable.
c. Menos ansiedad y menos agresividad.
d. Llegó a estar inclinado a actividades más positivas tales como deportes, clubs y actividades educativas.

OTROS CAMBIOS FISIOLÓGICOS A LARGO PLAZO

18. Después de 4 a 6 semanas de la meditación, los meditators con la hipertensión han encontrado su caída de la presión arterial.

19. Un grupo de los meditators que habían estado sufriendo de asma bronquial encontró la relevación significativa.

20. Meditators comprobó para saber si hay su consumición de cigarrillos después de comenzar a meditate disminución marcada demostrada.

21. La meditación reduce perceptiblemente unos necesita para o dependencia en los tranquilizantes. alcohol y o drogas.

22. Otras pruebas hechas en meditators demuestran que necesitan mucho menos sueño recuperarse de la privación del sueño.

23. Disminución significativa de la demostración de Meditators de la enfermedad después de comenzar la meditación.

24. Meditators demostró capacidad grandemente creciente de recuperarse de enfermedades psicosomáticas.

25. Insomniacs que comienza la meditación para requerir mucho menos hora de bajar dormido.

26. Un estudio en atletas demostró que, después de comenzar a meditate, había una mejora en su funcionamiento en varios acontecimientos atléticos así como su inteligencia según lo medido por las pruebas de la inteligencia.

27. En un otro estudio fue encontrado que la meditación tiene la tendencia a normalizar el peso de una persona. Ése es si él es gordo, él tiende para soltar, y si él es de peso insuficiente, él tiende para ganar.

ALGUNAS CONCLUSIONES
RESPECTO A ÉSTOS ESTUDIOS DE LA INVESTIGACIÓN

La conclusión es obvia.

La meditación aumenta lo que es bueno y vida que apoya en una persona.

Consolida nuestro sistema inmune, armoniza nuestro sistema de endocrina y relaja nuestro sistema nervioso. Crea salud y vitalidad.

En un nivel mental desarrolla paz interna, claridad, confianza en sí mismo, la uno mismo-aceptación, la creatividad, la productividad y eventual la mayor uno mismo-actualización.

Hace nuestro ambiente del trabajo más satisfactorio, mejora nuestras relaciones con los compañeros de trabajo, los supervisores y los subordinados. Nos hace más creativos, más responsables y más productivos.

En un nivel espiritual nos pone en contacto con nuestra voz interna, con nuestra fuerza interna, con nuestra sabiduría y amor espirituales internos.

¿Ahora piense, qué sucedería si mucha gente en nuestra sociedad meditated? ¿Cómo afectaría a nuestra sociedad?

Piense qué sucedería si usted meditated diariamente.

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Roberto E. Najemy, autor de 25 libros y del coche de la vida con 30 años de experiencia, ha entrenado sobre 300 coches de la vida y ahora hace tan sobre el Internet. Se convierte un coche de la vida.
Sobre el artículo 600 y conferencias libres en
http://www.HolisticHarmony.com/



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