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Curar IBS con un cambio en dieta

Por:Susan Reynolds


Una curación para IBS tiene todavía ser encontrada, pero sus síntomas se pueden manejar por un cambio en dieta. Una persona puede también manejar los síntomas reduciendo su tensión y por supuesto con la medicación. Cada persona tiene diversos alimentos del disparador que puedan causar síntomas de IBS. Los médicos observan a menudo que relevan a los pacientes que saben que estos síntomas no son muestras de un decease.



La gente debe estar enterada de los cambios de la dieta que podrían evitar que IBS consiga peor. Primero deben saber los alimentos para evitar. Los ejemplos de los alimentos que pueden hacer los síntomas llegar a ser peores son alimento alto en grasa como los alimentos fritos, leche y productos lácteos como el queso o yogur, chocolates, alcohol y el cafeína que se encuentra normalmente en café y bebidas carbonatadas. Si estos alimentos causan los síntomas de IBS, la gente debe reducir al mínimo su producto o aún refrenarse mejor de comerlo. Para que la gente descubra que los productos alimenticios están causando a sus síntomas que deben supervisar lo que ella comen y guardan un registro de la toma de comida durante el día, qué síntomas son experimentados, cuándo estos síntomas ocurrieron, y qué marcas del alimento usted se siente mal cada vez usted comerlo. Entonces lleve sus notas su médico para que puedan saber qué alimento usted debe refrenarse de eating.



Hay también los alimentos que son recomendables para la gente con IBS de comer; éstos son los alimentos que contienen la fibra. La fibra reduce los síntomas del estreñimiento de IBS especialmente. La fibra hace el taburete suaves, abultadas y marcas el taburete fácil pasar. Las fibras se pueden encontrar en alimentos como el salvado, el pan, los cereales, las habas, las frutas, y los vehículos. Empane que contiene la fibra es pan integral; el cereal integral, fibra de las habas se puede encontrar en el riñón y las habas lima, las frutas que contienen la fibra son manzanas y melocotones, y los vehículos que contienen la fibra son bróculi, col cruda, zanahorias, y peas.



La adición de estos alimentos a su dieta diaria ayuda gradualmente a su cuerpo a ajustar a ellos. Aparte de aconsejar a gente comer más alimentos con la fibra, los médicos dicen a veces a paciente conseguir más fibra por cualquiera que toma una píldora de la fibra que mezcla un polvo alto de la fibra en beber. Pero, esté enterado que demasiada fibra de una vez pudo causar el gas y puede accionar realmente los síntomas de IBS.



Cuánto una persona come durante las materias del día también. Las comidas grandes pueden conducir a obstaculizar y a diarrea. Si sucede esto, cambie sus comidas y coma cuatro o cinco comidas pequeñas al día en lugar de otro. Si usted no desea hacer esto o no cabe adentro con su palillo del horario a tres comidas al día, reduciendo la cantidad usted eat.



Si usted sospecha usted está sufriendo con IBS, usted debe primero consultar a su médico primario del cuidado antes de tomar el otro steps.



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Susan Reynolds. Para firmar para arriba para un boletín de noticias libre de IBS visite por favor Natural IBS Relief o para más IBS los artículos chascan aquí IBS Articles.






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