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Aprenda cómo los trabajos de la mente y del cuerpo con las cinco fases psicologicas de la aptitud

Por:dave4


Si usted es soldado especial militar de las operaciones, atleta, o apenas una persona regular que intenta perder el peso, todos los grupos experimentan obstáculos personales similares. Los que tienen éxito en sus programas de entrenamiento aprenden conquistar uno mismo-dudan. ¡Ésa es la llave a la aptitud!



La gente diaria, excitada ensambla a clubs de la aptitud determinados para atender a las clases o al entrenamiento por una hora por día, cinco días a la semana. Esta exuberancia para la vitalidad dura típicamente por 10-14 días antes uno mismo-duda, durmiendo adentro, y los entrenamientos que saltan asumen el control. En dos oraciones cortas, las primeras dos fases psicologicas de la aptitud fueron descritas. Las cinco fases del ajuste que se convierte son las siguientes:



Entusiasmo y

Duda hacia

Conquiste el

Sume el cambio en nivel de energía/Confidence

Haga la nueva meta/Challenge



Las cinco fases se utilizan para describir para poblar cómo van a sentirse en un futuro próximo sobre comenzar un programa de la aptitud si como principiante o como atleta avanzado que se prepara para el entrenamiento de las fuerzas especiales. Típicamente, fuera de principiante de la forma y del candidato especial avanzado de las operaciones conviértase en sus metas con cinco la fase process.



En la fase una de la aptitud, una persona toma una decisión para conseguir sana, o decide servir su país como miembro de las fuerzas especiales. Esta fase toma 2-3 segundos, pero toma realmente cerca de 2-3 semanas para substituir viejos, malos hábitos y para crear los nuevos hábitos que aprovisionarán de combustible su deseo de obtener sus metas. Caída en allí por lo menos tres semanas. Lleva 2-3 semanas los BUENOS HÁBITOS de la ESTRUCTURA. Esta fase se llena de la motivación y de un entusiasmo general sobre aptitud y ejercicio. La estadística demuestra a esa gente que entrenamiento por la mañana antes de que el trabajo sea dos veces tan probable terminar el entrenamiento comparado a los que esperen hasta después de trabajo a exercise.



En la fase dos, la duda le inscribe y puede machacar su progreso o hacer más fuerte. Es absolutamente natural tener dudas sobre lo que usted está emprendiendo. Mi consejo es comenzar a dudar lo más rápidamente posible y conseguir sobre él. Realice uno mismo-dudan es parte del proceso y será encontrado otra vez a través de su viaje de la aptitud. Incluso los aprendices del SELLO se dudan, pero los que hacen sellos conquistan su duda. Asimismo, los que pierden 60-80 golpean en un año, conquistan su



La fase tres es una de las fases más emocionantes en que usted realiza que usted ha conquistado su duda. Usted puede alcanzar esta fase continuamente a través de su búsqueda para la aptitud o el estado de las fuerzas especiales, pero una vez que usted lo haga, usted realmente puede hacer cualquier cosa que usted fija su mente a. Aquí es donde la mente y el cuerpo conectan. Utilice los entrenamientos para ser un catalizador en todas las áreas de su vida: trabajo, relaciones, escuela, alcohol, financiero, y otros. Soy un believer firme a que ejercitar su cuerpo dará le el stamina y a energía al ejercicio su mente, alcohol, y alcanza esos sueños largos de la vida que usted tiene para yourself.



La fase cuatro es el período total de la realización del cambio y de la confianza en sí mismo de la identidad para la mayoría de la gente. Usted ahora se asocia a la gente apta y sana. Ahora, le caben en mente y cuerpo. Su ejemplo inspirará otros. Sea un modelo del papel a otra persona pesada o soldado especial de aspiración de las operaciones. Sus nuevos éticas del trabajo en el trabajo y el juego sorprenderá a la gente. El comer sano ahora es un hábito para usted también. De hecho, comiendo comida rápida o marcas malsanas de los bocados usted se siente que Illinois esto está levemente porque su cuerpo anhelará naturalmente los alimentos sanos como usted se sujeta a una buen salud a largo plazo routine.



La fase cinco es el paso siguiente, pero el viaje nunca termina. Determinado y conquiste las metas para se. Lo que usted tiene gusto - funcione, nade, bike, la elevación del peso, el desafío usted mismo del etc. para funcionar un 10k, prensa de banco 300 libras, hacen un triathlon. Las opciones son ilimitadas, después de que toda la aptitud sea un – del viaje no un destination.

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

El guisado Smith es un graduado de la academia naval de los E.E.U.U., un SELLO anterior de la marina, y autor de varios los libros de la aptitud y de la autodefensa tales como la guía completa a la aptitud del SELLO de la marina, y la aptitud máxima, la autodefensa del sentido común, el entrenamiento del vigilante de la TV y su libro nuevo los libros del entrenamiento del GOLPE VIOLENTO están disponibles en las librerías importantes y Amazon.com.
Siéntame libre al email guisado Smith en Stew@stewsmith.com para las respuestas a sus preguntas o visite www.stewsmith.com para más ideas, programas de la aptitud, y libros.








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