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Casa / Deportes / Artes Marciales

Tensión que bate con artes marciales

Por:Mr. Robert L. Jones


¿Es usted ejecutivo ocupado o la mama que intenta hacer todo? ¿Está usted el conseguir tensionado tan hacia fuera que se parece como usted no está logrando cualquier cosa? ¡Si es así usted puede utilizar artes marciales para combatir esa tensión! Muchas de las habilidades y de las técnicas usadas en el entrenamiento marcial de los artes son las mismas habilidades y técnicas que usted puede utilizar para librar su cuerpo de stress.



Así pues, usted puede ser que se pregunte cómo una habilidad que se representa comúnmente mientras que una herramienta que lucha puede reducir realmente la tensión… Algunas de estas imágenes comunes de artes marciales no son totalmente exactas. Las historietas, los juegos video y las películas demostrando artes marciales como herramienta que lucha solamente le están demostrando una faceta pequeña del arte. Las habilidades necesarias para los artes marciales del entrenamiento pueden enseñarle cómo balancear su mente y cuerpo y darle la confianza que usted necesita hacer frente a los acontecimientos agotadores en su vida.



¿CÓMO USTED LO HACE?



Una de las técnicas creaba este equilibrio está utilizando técnicas de la respiración y de la meditación para ayudarle a conectar y a controlar su mente y cuerpo. Hay diversos tipos de meditación: el sentarse, el estar parado, el arrodillarse y mudanza. Encuentre la posición que trabaja lo más mejor posible para usted. Aquí es cómo a start.



1. Respire adentro a través de su nariz y hacia fuera a través de su boca.



2. Respire profundamente. Para cerciorarse de usted están respirando profundamente bastante, ponen su mano en su estómago. Si su estómago no está eliminando como usted la respiración adentro, usted no está respirando profundamente bastante. Intente tirar del aire hasta el final a su ombligo antes de que usted lo deje out.



3. Cuando usted respira hacia fuera, guarde su lengüeta en la azotea de su boca. Esto guarda ayudas para reducir al mínimo su saliva y tragar.



De la manera china del pensamiento, la respiración como esto está terminando una trayectoria: La boca es una puerta y la lengüeta en la azotea de la boca permite que su energía vital llamada “Qi” o “Chi” (ambo “chee pronunciado”) circule a través de su cuerpo. El Chi es qué ayuda a su mente y cuerpo a conectar.



Después de que usted haya conseguido los aspectos físicos de la respiración abajo, usted puede comenzar a contar su – de las respiraciones que ésta es una forma de meditación que muchos expertos enseñan durante cursos de la gerencia de la tensión. Comience brevemente y trabaje su manera up.



1. Comience con una cuenta de 4 como usted respira adentro y una cuenta de 6 mientras que usted respira out.



2. Como usted va adelante, amplíe en y hacia fuera hasta que usted puede conseguir una cuenta de 6 mientras que usted respira en y hasta 24-30 mientras que usted respira hacia fuera. Apenas recuerde que usted desea una respiración corta, profunda adentro y una respiración lenta, larga out.



¿POR QUÉ TRABAJA?



Esta conexión de la mente y del cuerpo a través de trabajos de respiración porque la tensión es un estado mental que se manifiesta como síntoma físico en su cuerpo. Este síntoma físico entonces actúa como disparador para decirle hacer algo sobre él. Pues usted es más enterado de su cuerpo, usted podrá notar el “disparador” antes de que se convierta en algo unbearable por ejemplo un problema severo del cuello o un dolor de cabeza de la jaqueca. Una vez que usted note su disparador, usted puede parar y hacer algo sobre él tal como practicar una técnica de respiración. Por ejemplo, conseguía las jaquecas stress-induced que me dejarían de la comisión para una jornada completa. Ahora, he venido realizar que comienza realmente en mi parte posteriora más baja como cosa pequeña. Si la dejo ir, trabaja su manera hasta mi cabeza. Ahora, cuando noté este disparador en mi parte posteriora, paro y hago mi respiración. Permite que la edición emerja así que puedo ocuparme de ella y no tengo que tratar de un migraine.



Todos tenemos esos momentos de vez en cuando cuando experimentamos la tensión (mayor con frecuencia que otras). Las ventajas totales de los artes marciales del entrenamiento para la mente y el cuerpo (timidez incluyendo, confianza en sí mismo, foco, concentración y comprobación condicionando) toda conducen a reducir esa tensión. Usted la debe se para comenzar a relevar la tensión en su vida con las habilidades enseñadas con artes marciales. El mejor lugar para encontrar estas habilidades está en una escuela de artes marcial fina. ¿Por qué no déle un intento? Usted no tiene nada perder y todo a ganar. A hacerle más fácil uniforme, le ayudaré a conseguir comenzado. Justo éntreme en contacto con y le enviaré mi informe libre sobre cómo escoger los artes marciales school.



Sinceramente,

Roberto Jones

Instructor

La academia de Kempo Arts



P.S. Mis 3 estudios están situados en Lynnwood, Kent, y Bellevue, Washington. Si usted vive cerca de una de esas localizaciones, éntreme en contacto con por favor.



Martialadvice@hotmail.com



1-800-508-6141



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Roberto Jones funciona tres escuelas de artes marciales acertadas situadas en Bellevue, Lynnwood, y Kent Washington. Él ha estado ayudando a las familias realiza cambios positivos en sus vidas con los artes marciales por más de 20 años. Él también ha escrito dos guías en cómo escoger una escuela de artes marcial. Uno para los adultos y uno para los padres que desean escoger la escuela derecha para sus niños. Él puede ser alcanzado en martialadvice@hotmail.com o en la academia de artes marciales de Kempo. 800-508-6141.








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