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Casa / Negocios

Ejercicios para un sexo mejor

Por:Kevin Davies




El sexo es una actividad física que consigue tan naturalmente y guardar ajuste mejorará grandemente sus habilidades del love-making. Aquí están algunos ejercicios para un sexo mejor.



Los músculos pubococcygeal (PC)


Los músculos que usted utiliza parar el urinating de midstream se llaman los músculos pubococcygeal (PC). Si usted es masculino son también los músculos que contraen cuando usted ejaculate. Usted puede aprender construir control sobre ellos y prolongar la eyaculación haciendo un ejercicio llamado un Kegel. Comience haciendo un cortocircuito aprietan de sus músculos de la PC, relajan, y después intentan hacer un más largo aprietan por cerca de 10 a 15 segundos. Repita diez veces, por lo menos tres veces al día. Más usted hace el control mejor que usted tendrá.


Los ejercicios de Kegel son buenos para que las mujeres hagan también. Practicándolos usted tendrá más control sobre sus músculos vaginales. Usted conseguirá una satisfacción más sexual y una ocasión reducida de infecciones vaginales.


Elevaciones pélvicas


Acuéstese en su parte posteriora con sus rodillas dobladas y sus manos por su lado. Levante su pelvis hacia arriba y hacia abajo como si usted tuviera cópula sexual. Esto es un gran ejercicio para la posición del doggy-estilo. Es también mi ejercicio preferido para un sexo mejor.


Pectorales


Acuéstese en su estómago con sus manos paralelas a sus hombros. Empuje hacia arriba con sus manos hasta que sus brazos son rectos y su pecho y rodillas están de la tierra. Entonces baje su cuerpo así que casi toca la tierra. Repetición diez a veinte veces.


Crujidos


Acuéstese en su parte posteriora con sus rodillas dobladas. Crúcese los pies juntos y levántelos de la tierra de modo que sean paralelos al piso. Con sus manos en la parte posteriora de su cabeza o cruzada contra su elevación del pecho el pecho de la tierra usando su estómago. Sea seguro centrarse en un punto en el techo para evitar de filtrar su cuello. Haga tres sistemas de veinte por cada uno.


Diapositivas


Acuéstese en su parte posteriora con sus rodillas dobladas. Ponga sus manos en la tapa de sus muslos y resbálelos hacia la tapa de sus rodillas, levantando su pecho de la tierra y usando sus músculos del estómago. Resbale sus manos detrás abajo hacia sus muslos. Haga tres sistemas de veinte por cada uno. Una vez más sea seguro centrarse en un punto en el techo para evitar de filtrar su cuello


Rezos


Acuéstese en su parte posteriora con sus rodillas dobladas y las piernas aparte. Con sus manos en una posición del rezo empújelas a través de sus piernas, levantando su pecho de la tierra y usando sus músculos del estómago. Haga tres sistemas de veinte por cada uno.


Haga los pectorales y los ejercicios del estómago para consolidar su hombro, parte posteriora y músculos abdominales. Usted no se cansará pues fácil cuando usted está haciendo amor.




SOBRE EL AUTOR

Kevin Davies es autor del eBook “del Hummingbird del Eros”. En este eBook usted aprenderá la información esencial sobre el G-punto femenino y una nueva técnica sexual que darán a su amante los orgasmos más intensos que ella ha tenido siempre. Para comprar “el Hummingbird del Eros” visite por favor http://www.eroshummingbird.com.



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com




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