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Casa / Fitness / edificio del músculo

Respecto y confianza fuertes grandes del comando de los músculos del pecho

Por:Chris Chew


¿Usted desea tan construir los músculos grandes y de gran alcance del pecho? ¿Músculos pectoral grandes enormes (Pecs) o músculos del pecho que respecto y adoración del comando? Usted puede ser el dueño orgulloso de un pecho grande y de gran alcance.



Mucha gente piensa realmente que hay 2 músculos separados del pecho, pozo allí no es. El músculo o la Pecs del pecho que usted ve en cada lado de su pecho es un un músculo continuo en abanico aunque pueden ser llamados por diversos nombres tales como pectoralis - cabeza importante, del menor de edad y de la clavícula para distinguir las diversas piezas del mismo músculo.



Todos los ejercicios del pecho trabajan su músculo del pecho pero de diversos ángulos que ponga diversa tensión en su pecho. Usted necesita utilizar una variedad de ejercicios del músculo del pecho para golpear su Pecs a los varios ángulos para estimular crecimiento masivo del músculo. Cada diverso ángulo que usted utiliza con cualquier ejercicio del músculo del pecho alcanzará en varias diversas fibras en sus músculos del pecho para el estímulo eficaz de diversas áreas de su Pecs de modo que su pecho entero crezca los músculos rápidamente y simétricamente dándole que el pecho amplio y de gran alcance que amenaza rasgar a través de su camiseta.



Para los mejores resultados que construyen sus músculos del pecho, utilice los pesos libres, especialmente campanas mudas en vez de las máquinas. El entrenamiento del músculo del pecho que utilicen cualquier máquina del pecho se debe evitar como él tiene muchas desventajas como no sólo producirá los resultados deseados puede también causar lesiones debido a su gama de movimientos estrecha. Sus músculos del pecho también no crecerán rápidos porque los ejercicios de la máquina carecen la implicación de músculos sinérgicos o de músculos surpporting. Como con cualquier entrenamiento weightlifting, la forma y las técnicas de elevación apropiadas son de importancia suprema.



Mucha gente utiliza típicamente solamente 1 o 2 tipos de ejercicios del pecho y casi invariable, es la prensa de banco y los flys planos. Bien, construir músculos de gran alcance grandes y bien cincelados del pecho, eso es un error fatal pues usted no golpea adecuadamente la Pecs de todos los ángulos para estimular crecimiento del músculo en su músculo entero del pecho. Todos los ejercicios del músculo del pecho no sólo trabajarán su pecho pero también sus delts, bíceps y tríceps en un grado inferior. Usted necesita centrarse, visualiza tan y concentrar la fuerza en el pecho. La mente y su conexión del músculo del pecho es vitales aquí para hacer que su pecho trabaja más difícilmente en vez de usar su tríceps, delts o bíceps para accionar su entrenamiento del pecho. También trabaje en la gama completa del movimiento y exprima sus músculos del pecho difícilmente en cada tapa de cada movimiento. Baje siempre su peso la gravedad lentamente y deliberadamente que lucha para proporcionar más resistencia a sus músculos del pecho y por lo tanto para sacar más fibras del músculo para más crecimiento del músculo.



Una palabra de la precaución sin embargo. Usted necesitará a un observador de tiro o a amaestrador personal por razones de seguridad porque usted debe levantar pesado para el aumento excelente del músculo especialmente tan para el desarrollo del músculo del pecho. Su observador de tiro o amaestrador personal también podrá corregir sus errores y ayudarle con los reps forzados a alcanzar en los tejidos finos profundos para sacar la fibra máxima stimulation.

del músculo

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

El Chew de Chris es un amaestrador personal de los modelos de la manera, ganadores del desfile, agentes y otros celebs. Vea sus sitios para extremidades más libres de la aptitud. rápido gordo de Lose. El músculo de la estructura ayuna.
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