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Casa / Alimentos y Bebidas

¡Cinco "comidas sanas" que pueden hacerle enfermo!

Por:Dianne Ronnow


Hay muchos de nosotros que sean que adietan y que intentan vivir una forma de vida sana. Ejercitamos y salimos de nuestra manera de comer los mejores alimentos que podemos. La mayor parte de sabemos ya que las transporte-grasas, el azúcar blanca y la harina blanca no son las mejores opciones de la salud, especialmente si deseamos guardar nuestro peso abajo.



Desafortunadamente algunos de los mismos alimentos que pensamos son sanos son unos que pueden causar muchos de apuro para nuestros cuerpos, e incluso nos hacen que Illinois abajo es una lista de algo de “comidas sanas asombrosamente malsanas.”



Sweeteners

Mucha gente que está adietando, si es dietas con pocas calorías o bajas del carb, optará por las bebidas con los dulcificantes artificiales en vez del azúcar. Obviamente el azúcar es ciertamente un troublemaker y debe ser evitada, pero los dulcificantes artificiales son realmente peores para usted y podrían incluso ser peligrosos a su health.



Todos los dulcificantes artificiales son malos, pero uno de los dulcificantes peores para nosotros es NutraSweet (igual, aspartame). Hay sobre 92 diversos efectos secundarios relativos a la salud asociados a la consumición del aspartame, incluyendo tumores de cerebro, defectos de nacimiento, diabetes, desórdenes y epilepsia emocional/asimientos. Hay reacciones más adversas a NutraSweet divulgado al FDA que el resto de alimentos y de los añadidos combinados.



Un alternativa mucho mejor a los dulcificantes químicamente derivados es el stevia, que viene de una planta. Se ha utilizado por siglos sin sabe efectos secundarios. Puede ser comprado en la mayoría de los almacenes de la comida sana en el



Deportes Drinks

Aunque los vendedores hicieron que creyéramos que las bebidas de los deportes son lo que necesita el cuerpo al ejercitar pesadamente, la verdad es que las bebidas de los deportes están llenadas del azúcar (sucrosa, glucosa, y fructosa) y de la sal (potasio y sodio) así como las condimentaciones artificiales y los colorantes. Agregue una poca sal a la Fresco-Ayuda y usted tiene cosa casi igual. Usted estaría mucho mejor de agua de resorte que bebe o de los jugos recientemente exprimidos diluidos mientras que exercising.



La mayoría de la energía y de los deportes Bars

La mayoría de los deportes y de las barras también se llenan de las cosas que no son las mejores para nuestros cuerpos, y son poco mejores que barras de caramelo. Muchos de ellos contienen el azúcar o los dulcificantes artificiales, los productos químicos, los preservativos, y los alimentos sintéticos. Compruebe los ingredientes antes de que usted compre una barra de la energía. Intente encontrar uno que se haga con los alimentos enteros, tales como avena y semillas de lino, las frutas, y sweeteners.



Soja Products

Éste es uno el sorprender de todos, después de que toda la soja se haya utilizado para las generaciones incontables en Asia. Pero la manera que ahora utilizamos la soja es muy diferente que la manera los asiáticos la ha utilizado tradicionalmente. Los asiáticos antiguos sabían que la soja era dura de digerir, así que tenían procesos extensos de la fermentación que analizaron la mayor parte de los componentes indigestos, haciéndola mucho más sana para comer. Los ejemplos de esto serían productos como la salsa de soja, el tempeh, y el miso. Éstos fueron utilizados en cantidades pequeñas como los condimentos y condimentaciones, no como carne replacement.



Pero la manera utilizamos la soja mientras que un alternativa de la carne (proteína vegetal texturizada o TVP) puede ser muy malsano, puesto que la soja contiene cantidades grandes de toxinas o de contra-alimentos. Algunos de los problemas los contra-alimentos en causa de las sojas son condiciones de los problemas del páncreas, del cáncer y de la tiroides. Las sojas también pueden bloquear la absorción del cuerpo de minerals.





Por los 30-40 años pasados el granola ha sido sinónimo con el alimento del brezo. Pero comer granos sin preparación, o los granos que no se han empapado, se han fermentado o no se han brotado, ha venido solamente alrededor en los 50-100 años pasados. Pueble quién vivió antes de nuestro tiempo entendía que los granos sin preparación podrían causar señal de socorro dietética.



Hay contra-alimentos en granos (como hay en sojas), por ejemplo el ácido phytic y los inhibidores enzimáticos, esos las hacen más duras digerir. Estos antinutrients pueden causar problemas serios como la enfermedad de Crohn, el colitis, e incluso desórdenes mentales. Nuestra falta de preparar nuestros granos es correctamente una de las razones que la enfermedad celactic es tan frecuente ahora.



Así pues, estancia lejos del granola. La harina de avena es una adición excelente a nuestras dietas, pero avena rodada entera del uso (no inmediata) y las empapa durante la noche antes de hervirlas para el desayuno. Vaya a nuestro blog de la receta en http://coconut-recipes.blogspot.com para una buena receta para la harina de avena del coco.



Los buenos panes a comer son los que han preparado correctamente granos, incluyendo el pan amargo entero del grano y los panes brotados del grano. Usted puede encontrar generalmente éstos en los almacenes y la comida sana stores.



Si usted está intentando perder el peso y/o comer más sano, recuerde eso apenas porque una compañía pone un pozo “sano” del producto o un almacén de la comida sana lo vende, él no significa que es realmente sano para usted. Haga una cierta investigación antes de usted el gancho agarrador que la barra de los deportes, o mejora todavía, alcance para una manzana orgánica, las cerezas, o un poco de otro () alimento no procesado natural. Su cuerpo le agradecerá y le recompensará para it.

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Por Dianne Ronnow, el publicar del Mohave del © 2005. enzyme-health.com " >Enzyme-Health.com coconut-oil-diet.com " > descubren cómo los millares de gente están perdiendo el peso y están consiguiendo más sanos agregando el aceite de coco a sus dietas en Coconut-Oil-Diet.com.








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