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Casa / Deportes / Golf

Integre estirar dinámico en su rutina Pre-Redonda

Por:Susan Hill


La flexibilidad se ha seleccionado como uno de los componentes más importantes del oscilación del golf. Cualquier momento usted tiene músculos apretados su cuerpo responde en el movimiento restricto. Así pues, la flexibilidad óptima se convierte en la llave a la libertad movimiento en el oscilación. Cualquier momento usted puede realzar su flexibilidad, usted tiene el potencial de alargar su oscilación del golf y de crear mayor velocidad de la cabeza del club. Un foco del golfista debe siempre estar en la restauración de la gama normal del movimiento antes de progresar sobre una fuerza más avanzada programs.



Los estiramientos dinámicos se recomiendan altamente antes de cada redondo del golf. Los estiramientos dinámicos son los que mantienen su cuerpo el movimiento a través de la gama completa del estiramiento. No debe ser un proceso desperdiciador de tiempo. Debe tomar solamente 10 o 15 minutos de su tiempo y debe ser parte de un programa completo del calentamiento que usted se realiza antes de juego. Esto incluye hora de calentar sus músculos, practica su técnica y se prepara mentalmente para el ahead.



La última meta es aumentar la gama funcional del movimiento alrededor de los empalmes que afectan el oscilación del golf. La gama limitada del movimiento contribuye a los mecánicos incorrectos, a la fatiga, y a lesión. Aquí está una lista comprensiva de ventajas que usted verá aumentando su flexibilidad con un program.



• Aumenta la gama del movimiento permitiendo que usted estire y que alcance

• Mejora distancia, energía, exactitud y el consistency

• Reduce la incidencia y la severidad del

• Mejora su energía en

• Mejora el

• Releva dolor del músculo después de

• Mejora postura y el

• Aumenta el

• Promueve un más líquido y

• Aumenta el

• Aumenta llano de performance

• Permite que usted se sienta más libre a través de la gama completa del movement



El tiempo de la toma para preparar su cuerpo para el golf y usted notará una diferencia significativa en su ability.

que juegan

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

La colina de Susan es un golf Biomechanic de CHEK, deportes nutricionista y presidente de FitnessforGolf.com, un privado, miembro único, Web site en línea de la aptitud del golf dedicado a la mejora de golfistas por todo el mundo. Si usted está buscando maneras de aumentar su resistencia en el curso, después la visita www.fitnessforgolf.com .








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