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Casa / Desarrollo Personal

Aliste para encajarse a presión: Loco, ocupado y el señuelo de la vida moderna

Por:Patsi Krakoff, Psy. D.


¿Está usted demasiado ocupado? ¿Están usted siempre en una prisa, el trabajo que hace juegos malabares y las tareas de la familia como bolas en el aire? ¿Es usted listo encajarse a presión?



Usted no está solo. Frenético de hoy están barriendo a millones de adultos acertados para arriba, globalized, forma de vida tecnología-conducida. Hemos hundido en las acometidas enojadas de la actividad, ayudadas por el Internet de alta velocidad, los teléfonos de la célula, la mensajería inmediata, las zarzamoras y email 24/7. Trabajamos largases horas, con demandas de extensión en el trabajo y home.



Esperamos que nuestros cerebros no perder de vista más que ellos pueda dirigir y después encontrarse el perder y el olvidarse cosa-impaciente, ansioso, preocupado y plagado por los palmos de atención cortos. La vida moderna, para todas sus conveniencias timesaving, sapping nuestra creatividad, humanidad, alegría y, de vez en cuando, nuestro sentido de humor.



La velocidad de nuestras vidas amenaza destruir nuestras conexiones más importantes. A menos que usted ponga deliberadamente la hora a un lado para qué materias más a usted, su conexión a ella erosionarán. Cuando lo hace, usted se encontrará menos enérgio, menos optimista, menos esperanzado, menos confidente y menos entusiástico que antes-y usted incluso no sabrá why.



¿AGREGUE la nación?



Desde los mid-1990s, la gente se ha quejado cada vez más de ser crónico desatenta, desorganizada y overbooked. La mayoría de las quejas originan de los individuos que no tienen clínico desorden de déficit de atención diagnosticable. En lugar, sufren del qué Dr. Edward M. Hallowell, autor de CrazyBusy (Ballantine reserva, 2006), casos severos de las llamadas "de vida moderna. "



La gente ha desarrollado déficit ambientalmente inducido de la atención, él afirma-uno fenómeno que él describe como el "F-estado": frenético, frenzied, olvidadizo, flummoxed, frustrado y fragmented.



Para mucha gente, el F-estado es diversión. Ella utiliza el email, las zarzamoras y otros dispositivos para seguir estimulada siempre. Hacer todo más rápidamente se siente emocionante. Pero la vida que vive más rápidamente, siempre coveting más datos, no aumentará su sentido del cumplimiento ni profundizará sus conexiones a qué realmente importa. En lugar, usted crea la sobrecarga que usted se queja alrededor y la enrolla encima de anhelarla cuando está hecho frente con momentos de stillness.



Déficit humano Disorder



Demasiada hora electrónica, juntada con una penuria de momentos humanos, conducirá a una condición médica como-todavía-innomada. Los síntomas incluyen pérdida de vitalidad personal, una inhabilidad de conversar, anhelar para una pantalla cuando están separados a partir de la una y depression.



La comunicación del email es un substituto pobre para la interacción humana auténtica. Carencia de los mensajes electrónicos qué hace la comunicación interesante y emocional. Enviamos un email porque una conversación de teléfono requiere demasiada hora, energía y complexity.



En el final del día, la cantidad de obrar recíprocamente pasado del tiempo con otros se reduce grandemente. Mientras que usted puede, producir de hecho más en menos tiempo, le harán frente con una sensación de la roedura del vacío y la carencia de fulfillment.



Solutions



Nadie sugerirían dar encima de los dispositivos ahorradores de trabajo y de las conveniencias del email y del Internet. Usted, sin embargo, necesita un sistema permanecer encima de qué materias más a you.



Aquí están 10 principios para ayudarle a permanecer en la pista, adaptada de CrazyBusy:



1. Haga qué materias más a you.

2. Cree un emocional positivo ambiente-dondequiera que usted ser-por desarrollar conexiones significativas con la gente y la eliminación de negativity.

3. Encuentre su ritmo a través de la gerencia de tiempo astuta y el planeamiento cuidadoso de su day.

4. Invierta su tiempo sabiamente prestando la atención a cómo usted utiliza it.

5. No consiga cogido para arriba en screen-sucking.

6. Identifique y controle las fuentes de distraction.

7. Delegue en lo que usted no tiene gusto ni es bueno, y haga interdependiente con others.

8. Desaceleración. Parada y think.

9. No el multitask ineffectively.

10. Play.



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Patsi Krakoff, Psy. La D. escribe los artículos para el negocio y los coches y los consultores del ejecutivo. Ella escribe los artículos en la dirección y desarrollo del ejecutivo, el blogging y comercialización del Internet. Suscriba para conseguirle las extremidades del eBiz de Savvy del ezine para que el borde interior crezca su negocio en línea. www.savvyebiztips.com








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