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Casa / Fitness / la pérdida de peso

Índice total del cuerpo (BMI): ¿Está usted en un peso sano?

Por:Dana E Smith


El índice de la masa del cuerpo, o BMI, ayudas clarifica una distinción importante entre ser gordos o ser obesos. Si usted pesa demasiado, usted es obviamente gordo. Pero si usted tiene una parte muy elevada de grasas de cuerpo, usted es obeso. De acuerdo con su índice de la masa del cuerpo, el su doctor o el otro profesional de salud clasificará su peso como sano, gordo, u obese.



Según el corazón nacional, el pulmón y el instituto de la sangre (NHLBI), el BMI "describe altura en relación con del peso corporal y se correlaciona con la proporción de grasas de cuerpo entero en la mayoría de los adultos". En casi todos los casos, esto significa que el BMI reflejará exactamente su peso y proporción de grasas de cuerpo en función de su altura y peso al categorizar le como sano, exceso de peso u obese.



Calcular su índice aproximado de la masa del cuerpo es relativamente directo, aunque usted necesitará probablemente una calculadora apenas ahorrar tiempo. Para conseguir su BMI, multiplique su peso en libras por 703. Después, divida ese resultado por su altura en pulgadas. Entonces divida ese resultado por su altura en pulgadas un más time.



Como ejemplo, digámosle pesan 180 libras y son 5 pies 10 pulgadas de tall.



Multiplique 180 por 703 para conseguir 126.540. Después, divida esto por 70 (70 pulgadas son iguales que 5 ' 10 ") para conseguir 1807.7. Ahora, divida 1807.7 por 70 una más vez. El resultado -- 25.8-- es su índice total aproximado de BMI o del cuerpo. Si usted no tiene una calculadora práctica, usted puede conseguir el mismo resultado usando la calculadora interactiva libre de BMI en www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm.



Si el ejemplo antedicho le suena, usted puede ser que sea sorprendido aprender que usted es siempre tan levemente más pesado que su doctor puede ser que tenga gusto. Un BMI a partir de 18.5 hasta 25 se considera sano, a partir de 25 hasta 30 se clasifica como exceso de peso, y 30 o más alto es obese.



Generalmente, dice el NHLBI, BMI más alto de la persona, mayor es el riesgo para los problemas de salud. Además de hacer su BMI elevarse súbitamente, exceso de las grasas de cuerpo son un riesgo de salud bien reconocido. Los hombres y las mujeres con las líneas de la cintura superior a 40 y 35 pulgadas, respectivamente, están mucho más a riesgo para los problemas de salud como el tipo 2 diabetes, tensión arterial alta y.



Como cada regla del pulgar, éste también la tiene excepción. Los constructores del cuerpo, por ejemplo, tienen a menudo un índice de la masa del cuerpo sobre 25 y lo igualan a veces sobre 30. En este caso, sin embargo, el BMI más alto refleja el hecho de que los constructores del cuerpo tienen más masa del músculo sin tener más fat.



Finalmente, todavía hay solamente una manera segura de bajar su BMI si usted es gordo u obeso: Coma menos y ejercite más. Su cuerpo se quemará más calorías que usted come y su índice de la masa del cuerpo pasará abajo time.



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Dana Smith es escritor independiente con vastos intereses en muchos asuntos, incluyendo el edificio de la pérdida del peso y del cuerpo. Encuentre más información sobre la masa index del cuerpo de , o BMI, here.








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