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El maratón de Ironman

Por:Ray Fauteux


Pues usted comienza hacia fuera en el ironman-maratón usted experimentará muy probablemente varios diversos emotions.



Solaba encontrarlo muy difícil ocasionalmente de convencerse que deje el área de la funcionar-transición. Después de que una bici dura larga él sienta a menudo eso el acabar la distancia del maratón estaría al lado de imposible. Está a este punto en la raza que su determinación y reslove pueden ser probados verdad. Aquí es donde el término "ironman" comienza a tener meaning.



Recuerde que usted no está solo en la sensación de esto. Hay centenares de los hopefuls nuevos de Ironman que se ocupan de las mismas emociones. Tenga presente que usted tenía una nadada inteligente y una energía conservada para este punto en el race.



Una cosa que aprendí sobre los años es cuánto pueden soportar nuestros cuerpos y apenas cuánto somos capaces si nos atrevemos a intentar. Nuestro alcohol se conquista a menudo mucho antes nuestra energía física es up.



Un buen ejemplo es mi último ironman. En el punto intermedio en la bici tenía casi exactamente un mal desplome. Perdí el foco por apenas algunos segundos y me deslicé del hombro del camino. Cuando intenté recuperar la bici iba excesivo y golpeé el camino muy difícilmente. La última mitad de la bici era bastante difícil. Pues me senté en la tienda de la funcionar-transición mi hombro era extremadamente dolorido y era solamente mi experiencia que sabía que mi cuerpo podría soportar bastante si le di un chance.



Era en la etapa en mi carrera donde me sentía que Ironman podría manar sea mi último y yo no deseé terminar mi carrera cayendo del race.



El maratón me tomó 5 horas y 5 minutos. El Ironman me tomó 14 horas y 15 minutos. Descubrí más adelante que tenía un hombro separado. Clasifico de tenía una sensación que era el caso pero entonces razoné que no funcionaba en mis manos así que resolvería. el



Le estoy diciendo que esta historia porque cuando usted consigue a este punto en la raza que usted apenas tiene que el realilze que no importa cómo es dolorido y cansado usted se siente, la capacidad su cuerpo tiene que recuperarse le sorprenderá si usted le da un chance.



Tan pronto como usted se cruce que la estera del comienzo y sus señales sonoras del contador de tiempo hacen su mejor para funcionar. Su paso grande será al principio muy corto y artificial, sino como sus piernas ajuste a las demandas de funcionarle comenzará a sentirse y a funcionar mejor. Funcione para mientras usted pueda sin parar. Usted desea conseguir algunos kilómetros detrás de usted. Cuando y si usted apenas "tiene" caminar intento y caminar las estaciones y el funcionamiento del asistente mientras tanto tanto como usted puede. Cuando usted camina intento y camina a un ritmo acelerado.



Esperanzadamente usted practicó esto en su entrenamiento como sugerí en la página del funcionar-entrenamiento. Diferencia enorme si usted entra el Ironman con una raza flexible plan.



Tenga muy cuidado en las estaciones de la ayuda cuando viene a elegir su alimento y bebida. El impulso es intentar algo de todo pues usted intenta y encuentra el secreto que hará le la sensación menos dolorida y cansada y alza posiblemente su energía. Muchos atletas han conseguido enfermos durante el ironman-maratón de hacer este mistake.



Realmente intente no mezclar su alimento y no beber opciones. Sugeriría evitar coque y Pepsi hasta las 6 o 7 millas pasadas. Recuerde que si usted comienza a beberlo, después usted debe beberlo en "cada" estación de la ayuda o bien usted arriesga realmente el trastornar de su azúcar balance.



Un año no bebí nada sino el agua en cada estación y no comí en todos. Me sentía bien y no deseé ensuciar con ella. Mi tiempo del ironman-maratón era 3 horas 34 minutos. Pienso tan que va a demostrarle que no tienen que necesariamente llenar su cuerpo de las uvas, los plátanos, las galletas, y cualquier otra cosa que usted tiene que elegir de. Apenas vaya con qué trabaja para usted en ese entonces. el



Intente y haga un punto de no caminar los downhills. He visto que mucha gente hace esto y podría nunca entenderlo. Usted debe aprovecharse de gravedad cada ocasión que usted consigue. Apenas como en la bici. Si usted planea en caminar los uphills entonces sea seguro funcionar los downhills. Haga todo que usted puede conseguir esos kilómetros detrás de usted sin usar encima de demasiada energía también soon.



Tome el corazón en el hecho de que hay centenares de usted hacia fuera allí que comparte el mismo sueño. Para acabar la raza. Es verdad una cosa hermosa cuando usted ve así que muchos así que determinado de alcanzar un goal.



Usted puede encontrarlo provechoso funcionar con alguien a lo largo de la manera. Tenga cuidado sin embargo. Pueden desviarse absolutamente un pedacito de lo que usted ha estado haciendo y lanza de su plan de la raza. A veces su mejor a funcionar en sus el propios hasta que usted está SEGURO que usted está enganchando para arriba con el person.



Su siempre un momento que eleva en que usted hace la pierna exterior final y da vuelta para el hogar por la vez última. Ahora cada kilómetro que los pasos usted siente una elevación en su spirit.



En los 6 o 7 kilómetros finales usted descubrirá muy probablemente que usted tiene una cantidad asombrosa de energía a la izquierda. Esto sucede repetidamente en el Ironman-maratón. Por alguna razón, una cierta clase de cambio físico ocurre y mucha gente tiene una explosión sostenida de energy.



Un número de aumento de espectadores también le levantará como usted consigue más cerca y más cerca al final. Pronto las docenas dan vuelta a los centenares y usted oye eso el sorprender, el sonido agradable de la línea de final anunciador. ¡Éste es cuando realmente golpeará a casa que usted realmente va a hacerlo! ¡Usted va a ser un Ironman!



Sea seguro tomarlo todo adentro, porque este momento será grabado al agua fuerte en su memoria por siempre. No importa cómo lo hacen muchas razas de Ironman usted, éste es una que usted nunca forget.



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

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