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Casa / Desarrollo Personal / Gestión del Estrés

La guía a perder su mente antes de usted va loca

Por:Tracy Togliatti


Quisiera para que usted vaya en una excursión con mí, lejos de su mente. En nuestro viaje, usted podrá volver a descubrir el mundo con maravilla y curiosidad infantiles. Su nivel de la tensión va a caer perceptiblemente y usted va a hacer más eficaz con su mente que qué usted puede ahora pensar es posible. Esto pudo parecerse como una meta totalmente poco realista a usted, iguala quizá traído totalmente lejos. Lleve por favor con mí sin embargo, con una mente y un corazón abiertos. ¡Podríamos tomar muy bien la primera medida hacia cambiar su vida!

Esta aventura que nos estamos encendiendo tomará una semana de su tiempo. No le costará una moneda de diez centavos y usted no necesita embalar cualquier cosa en todos. Usted puede inmóvil ir sobre sus actividades diarias y puede ser que incluso se encuentre el llegar a ser más productivo con él mientras que vamos. Usted puede invitar a un amigo o amó uno, o tanto mientras que usted tiene gusto. Seré su guía humilde para conducirle con los acontecimientos. Recuerde por favor que hay un propósito de cada aventura se planee que. toda viene junta en el extremo. Ahora, si usted es listo podemos comenzar.

Aquí está su itinerario:

Día uno: Vamos hoy a vivir a través de nuestros ojos. Pase mirar entero del día. Es tan simple como ése. Permita que su cerebro tome una rotura, no necesita describir o decirle lo que usted está mirando. Uso justo sus ojos de ver todo que usted puede ver hoy. Vaya sobre sus tareas diarias como de costumbre mientras que usa sus ojos tanto como usted consigue la oportunidad a. Experimente los colores en su mundo, las texturas, las formas y la arquitectura; vea los árboles y el cielo y la naturaleza. La mirada en su amó unos como si por primera vez. Si su mente comienza a pensar de lo que usted está mirando, apenas permita que los pensamientos pasen encendido cerca y traigan su atención de nuevo a ver con sus ojos.

En el final del día, pase algunos momentos que reflejan sobre su aventura de mirar con sus ojos. Utilice sus sensaciones para experimentar las emociones sobre acontecimiento de hoy. ¡Consiga un sueño de la buena noche para prepararse para el viaje de las man#anas!

Día dos: Éste es el día que vamos a escuchar. No hay necesidad de pensar sobre lo que usted oye, permite simplemente que sus oídos vivan completamente su experiencia de escuchar. Usted puede incluso encontrar silencio tiene un sonido a él si usted presta bastante atención. Escuche el sonido de su respiración y cualquier sonido en todo que sea cercano o lejano de usted. Espere a escuchar los tonos, niveles del volumen, echada. Cualquier sonido en todo es digno de sus oídos hoy.

Pase su tiempo de la reflexión de la tarde para notar cómo sus experiencias que escuchaban se sentían a través del día.

Día tres: Vamos hoy a sentirnos físicamente, todo. Sienta la manera que usted se sienta, esté parado, camine, y descanse. Siéntase cómo las ropas se sienten contra su cuerpo y cómo el aire se siente en su piel. Toque las cosas. Sienta las texturas y las temperaturas cómodas. Permita que su cuerpo estire hacia fuera y tome el espacio. Siéntase cómo su cuerpo se siente en ese espacio. Su mente no tiene que decirle lo que usted se está sintiendo; su cuerpo puede sentir todo todo por sí mismo.

Durante su tiempo de la reflexión de la tarde, sensación con sus emociones cómo se siente para sentirse con su cuerpo. Ahora deje que el cuerpo consigue un cierto buen resto. ¡La man#ana es otro día ocupado!

Día cuatro: Éste es el día que vamos a respirar. Por supuesto tenemos que respirar para sobrevivir. Pero vamos hoy a prestar la atención a esto. Mientras que respiramos, vamos a permitir que nuestras narices huelan. Respire suavemente a través de su nariz hoy, permita que el aire llene en su área del estómago y entonces en sus pulmones y exhale naturalmente. Como usted está haciendo esto, note el aroma alrededor de usted, en el aire, en las ropas que usted está usando, el suyo u otros el perfume, lo que está alrededor de usted que tenga un aroma, dejan su nariz notarla. Una vez más no hay pensamiento necesario para esto, la respiración justa y el olor como su actividad primaria hoy.

Recuerde por favor pasar una cierta hora que refleja en esta aventura en el final de su día. ¡Oh, y subsistencia que respiraba, he oído que es bueno para usted!

Día cinco: Hoy está sobre la prueba. Si usted lee o ve la TV, o trabaja normalmente mientras que usted come, satisfaga cambian la hora de eso hoy. Cada vez que usted come hoy, no haga nada con excepción de gusto qué usted está poniendo en su boca y cuerpo. Realmente tome su tiempo que mastica cada mordedura y que prueba los sabores de los alimentos y de los líquidos que usted elige comer y beber. Permita que sus brotes del gusto experimenten completamente este acontecimiento sin su mente que le dice cuál es que usted es la boca es prueba ocupada para usted.

Refleje esta noche en la aventura completamente de probar el alimento que usted comió. Si su mente desea vagar, permita que considere la experiencia completa de cuáles es el comer en su vida.

Día seises: Hoy es el día final de nuestra excursión. ¡Va a ser adventurero! Hoy está sobre prestar la atención a todo que hemos trabajado en toda la semana. Puede ser que tome muchos de práctica de prestar la atención a ver, a oír, a sentir, y a probar todo al mismo tiempo. Eso es aceptable; tome tanta hora como usted necesita incorporar completamente eso en su vida. Hoy, intento justo él hacia fuera. Respire todo el dia, después mire y escuche. Toque lo que usted está mirando y siéntalos, mezcle todo todo junto y vea cómo va para usted. Recuerde, su mente todavía no necesita decirle que cómo a haga ninguno de estos cosas, o decirle lo que usted está haciendo. Deje los pensamientos fluyen cerca como pueden sin morar en ellos. Traiga siempre su atención de nuevo a ver, a oír, a la sensación, y a probar.

Para la reflexión de la esta noche sienta la gratitud para los sentidos que permiten que usted experimente completamente su vida.

Día siete: Espero que usted tuviera cierta buena diversión y buen aprender durante este viaje con mí. Éste es el día pasado que pediré que usted haga cualquier cosa. De ahora en adelante el resto está hasta usted. Hoy, quisiera para que usted refleje en cómo los últimos seis días han ido para usted. ¿Es usted que se siente que usted ha podido experimentar viejas cosas de maneras brandnew? ¿Cómo su nivel de la tensión ha sido mientras que usted permanecía ocupado con sus sentidos? ¿Usted le ha notado puede pensar más claramente de las cosas que usted desea pensar alrededor, y pasa menos tiempo en toda la charla mental del chit que le distrae de permanecer enterado de sus sentidos?

¡Vuelto a sus sentidos con mí siempre usted necesita perder su mente! Soy siempre un email lejos y amaría hablar con usted. Usted es agradable al email con preguntas sobre la aplicación de estas herramientas a su forma de vida única, o si usted necesita más penetración en nuestras aventuras diarias.

Deseo hacer la mención especial para poblar quién no puede tener todos sus sentidos físicos. Es importante para mí que nadie consigue a la izquierda de nuestro viaje. En los días estamos trabajando en cualquier cosa que usted no puede tener uso de, substituto que como usted lo haga normalmente. Ejemplo; si usted está oculto, utilice su sexto sentido y sus manos de ver las cosas para usted en el día que estamos utilizando nuestros ojos.

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Tracy Togliatti es un médico holístico y especialización en psicología y Reiki de la energía. Ella también ofrece un servicio libre del consejo y lecciones libres del email Reiki en http://www.happyher.com.



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