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Entrenamiento a ser un jugador mejor del voleibol de la corte

Por:Gray Rollins


Para poder un gran jugador del voleibol de la corte que usted necesita ser de gran alcance, enérgio, agraciado, y manejar la bola con delicadeza. Esta clase de espectro de requisitos llama para un régimen único del entrenamiento. Hay muchos de diversas ideas sobre cómo a lo más mejor posible logre esta meta, pero la mayoría de los coches y de los expertos convienen que es importante experimentar un curso del entrenamiento que incluye una variedad amplia de diversas clases de ejercicios que le ayuden a desarrollar todas estas capacidades. El entrenamiento por una estación próxima del voleibol competitivo de la corte requiere un régimen diverso del entrenamiento de la fuerza, del edificio de la resistencia, y de la técnica improvement.



Mucha gente que desea mejorar su partido de balonvolea pasa movimientos importantes mucho tiempo practicantes como la porción y clavar la bola. Éstos son los fundamentales del juego, y a menos que usted pueda servir exactamente y punto con muchos de fuerza, usted no podrá probablemente prestar su ayuda del equipo mucho. Es importante ganar una cierta maestría de estos elementos del voleibol antes de usted comienza a centrarse en otro, aspectos menos cruciales de su funcionamiento.



Una vez que usted tenga un asimiento sólido en las maniobras dominantes del juego, es hora de moverse encendido a cerciorarse de que usted es el atleta más fuerte, más rápido que usted puede ser. ¡Tener un gran punto no demostrará ser muy útil si usted puede nunca conseguir a la bola! Es importante entrenar al cuerpo más bajo y superior para ser un gran jugador del voleibol. Usted necesitará intimida y lleva a hombros para enviar el vuelo de la bola, así que el levantamiento de pesas para mejorar su bíceps y otros músculos superiores del cuerpo es una parte dominante de cualquier régimen del entrenamiento del voleibol. Es también importante pasar una cierta hora que desarrolla sus piernas y cuerpo más bajo, paren especialmente y los glutes porque éste puede ayudarle a enviar sus saltos altísimos. Las piernas fuertes son el powerhouse que aprovisionan de combustible a buen miembro del equipo del voleibol. Un jugador que tiene el tiempo y el esmero para mejorar todos estos diversos grupos del músculo tendrá absolutamente una ventaja sobre un competidor que se ha concentrado solamente en uno o el otro.



Una vez que usted haya mejorado su fuerza y su habilidad, es hora de centrarse en agilidad. El alumbrador usted puede estar en sus pies, el el más seguro y más eficaz un jugador que usted se convertirá. El voleibol de la corte está mucho sobre poder moverse rápidamente mientras que evita colisiones con otros jugadores. Cualquier atleta del voleibol puede beneficiar de mejorar su reflexes.



La mayoría de las lesiones en la corte suceden cuando los jugadores se estrellan en uno a mientras que funcionan, saltan, o zambulliéndose para la bola. Si usted puede aprender responder instantáneamente a los movimientos de otros jugadores usted capaz de protegerse y sus compañeros de equipo contra esta clase de campo común, y a menudo doloroso, mishap.



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Rollins gris es escritor ofrecido para VolleyballAdvice.com. Para aprender más volleyball tips y volleyball drills, visite us.








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