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Casa / Fitness / la pérdida de peso

El pensamiento como el fino piensa

Por:Meloney B. Hall, Successful Weight Loss Achiever


Cuando usted pierde una cantidad masiva de peso después de experimentar la cirugía gástrica de la Peso-Pérdida de puente, es difícil cambiar nuestros mindsets y cómo incorporamos nuestros nuevos hábitos de la forma de vida. Como nosotros adelgazamos abajo, es importante que comenzamos “pensamos como persona fina” o algo (déjenos que todos practican esta lengüeta-twister juntos) “pensando como el fino piense. ”



¿Por qué debemos hacer esto?



Porque si no podemos hacer esto, podemos correr el riesgo fácilmente de caer en esos hábitos malsanos y malos que nos dieron un paseo abajo de las trayectorias de la obesidad en el primer lugar. No importa qué la etapa a lo largo de su viaje de la peso-pérdida usted está experimentando actualmente, más pronto o más adelante usted se caerá presa a esos compañeros de siempre feos repugnantes (hábitos del aka). Devour sus pensamientos positivos y le impulsarán glutinously consumir todas las cosas incorrectas así que usted sucumbirá a su bondage del alimento otra vez. ¡Pero NO LO HAGA! ¡Puesto encendido su armadura del PENSAMIENTO FINO rápidamente frustrar todo avanza!



Recuerdo como adolescente joven, conocía a muchos pares que, uniformes en una edad joven, fueron obsesionados con mirar su peso, contando las calorías, preocupadas de conseguir bastante actividad física, y de supervisar el snugness de su ropa. Pensé que esto era muy extraño desde que entonces no tenía ninguna ediciones del peso. Podría comer virtualmente cualquier cosa y nunca demostraría una libra en la escala. Por supuesto, pensando detrás, era una persona físicamente activa de alto nivel, y así que esta es la razón por la cual el peso-mirar no era un factor crítico en mi vida en ese entonces. No necesité pensar como una persona fina.



Sin embargo, cuando hice gradualmente muy pesado (317 libras), realicé que conseguí esa manera parcialmente porque no tenía la fundación del “pensamiento como el fino a pensar.” Y sin esa fundación a utilizar, falté grandes oportunidades de cambiar algunos de mis malos hábitos. Tome en la consideración que la obesidad mórbida es lejos más profunda que apenas sucumbiendo a los hábitos malsanos… que la obesidad mórbida tiene muchas facetas a ella; pero para esta escritura, deseo centrarme en un elemento, y ése es cómo “nos pensamos” are.



Cuando exploro el análisis razonado de cómo la gente fina piensa, descubro algunos comportamientos interesantes. La gente fina piensa alrededor:



•Portions



•Cómo ella se siente por completo en cada comida. Saben cuándo no pueden tomar otra mordedura y paran el eating



•Cómo es apretado un poco sus ropas están cabiendo el



•Cómo miran en el mirror



•Cómo aparecen al others



•Ejercitando o haciendo algo exterior que es diversión más bien que hacer algo



•El parquear más lejos de la entrada del almacén para el walking



•Tomando las escaleras más bien que el elevador o el escalator







•Usar substitutos del azúcar, suplementos de la proteína, y religioso tomar su vitamins



•Comiendo las virutas de la fruta más bien que de patata para un snack



•Mantener un peso “bajo-pesado” para cualquier escuadrilla de EMT en caso de un emergency



¡OH, cómo va la lista de preocupaciones en las mentes de la gente fina sin cesar! ¡Aposté que usted está pensando en algunos ahora!



Tengo que reír cuando pienso de uno de mis amigos de la High School secundaria que me preguntaron diario después de almuerzo de escuela si deseé ir afuera con ella y “congele de mis calorías” ..... ¡REALMENTE! Ella creyó que la temblor causó quemarse de calorías; ¡tan ninguna materia si fuera cinco grados afuera durante una tormenta de la nieve, ella marcharía al aire libre para los cinco minutos completos y TEMBLARÍA sus calorías lejos! ¿LOCO, huh? Bien, cada vez que la veo en mis reuniones de la clase, ella sigue siendo el mismo galón delgado que ella era la parte posteriora de la manera cuando….¡ella conocía tan quizá una cosa o dos sobre la temblor de calorías! Los científicos la llaman hoy “que inquietan”, que se ha demostrado quemarse calorías a través del día. Tan cuando usted golpea ligeramente ese pie nervioso, usted se está quemando calories.



Qué vimos una vez como obsesiones impares por los que son finos, debemos ahora ver como teniendo más valor e importancia, y debemos incorporar algo de su sabiduría en nuestros la propia las vidas diarias para nosotros llegamos a ser más delgados y gente del condensador de ajuste, seremos de pensamiento y que actúan como uno también.



El pensamiento como una persona fina diaria no sucede durante la noche. Es algo que se debe practicar continuamente.



Ahora por supuesto, NUNCA endosaría los desórdenes tristes el comer que participa la gente anorexic o bulimic adentro, ni siempre endosaría o animaría el hambre como alguna gente estupendo-fina hace para mantener que mirada del “waif”. ¡Tales desórdenes son peligrosos y no tienen ninguna parte en el pensamiento como una persona fina! Tal pensamiento y prácticas se comban y no representan el norm.



Dicen que después de la cirugía, toma a mente cerca de tres años para conseguir verdad utilizada al “nuevo le.” ¡Y puedo atestiguar para eso, mientras que ahora estoy sobre tres años dede Op. Sys. y me olvidaré ocasionalmente que he perdido tanto el peso pues yo encontrarme a mí mismo todavía que vagaba inadvertidamente en el departamento más del tamaño! La escala y la etiqueta en las ropas pueden decir una cosa exterior; pero interno nuestra mente no se ha convencido totalmente que somos thin.



Haga algunas comisiones hoy para comenzar a cambiar su mindset. Observe las buenas prácticas de la gente fina y encuentre un lugar en su vida para esas mismas buenas prácticas. ¡Poco por poco usted hará una persona fina, adentro y hacia fuera!



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Meloney Pasillo perdió con éxito 170 libras en 19 meses después de una cirugía bariatric de la peso-pérdida de puente gástrico. La dedican a ayudar a otros alcanza sus metas a lo largo de su viaje de la peso-pérdida. Visite su Web site en www.rnyachievegoals.com para más información sobre el procedimiento de RNY y cómo puede curar obesidad mórbida.








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