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Casa / Relaciones

¿La timidez le está guardando de tener las relaciones que usted desea?

Por:Royane Real


¿Usted se siente siempre tímido? Si usted, usted puede preguntarse si su timidez es normal. Relaje, casi cada uno se siente tímido contemporáneamente u otro.



Para la mayor parte de nosotros, la timidez es una inconveniencia ocasional, de menor importancia.



Alguna afligen gente sin embargo, con un grado de timidez tan severo que casi está inhabilitando. Este tipo de timidez aguda es no sólo muy doloroso de experimentar, pero puede tener efectos devastadores en la vida social, la felicidad, y la carrera de una persona.



La timidez extrema puede tomar muchas formas, y puede demostrar para arriba diferentemente en diversa gente. Alguna gente muy tímida tiene problemas el ser en reuniones grandes, con todo se siente cómoda en grupos pequeños.



Un cierto malestar agudo de la sensación tímida de la gente solamente con las personas que ella acaban de satisfacer, mientras que otros nunca son cómodos alrededor de la gente, incluso ésos han sabido un rato largo.



Alguna gente muy tímida puede superar sus miedos aprendiendo habilidades sociales y practicándolas con frecuencia en situaciones sociales.



Muchos también encuentran útil para ganar una cierta medida de control sobre sus reacciones físicas incómodas tales como sudar y temblor, usando las técnicas y la bio-regeneración especiales training.



Mucha gente muy tímida se ocupa de su ansiedad extrema simplemente evitando cualquier situación social que pudiera accionar su malestar.



Esto puede significar dar vuelta abajo de invitaciones a los partidos y a otros acontecimientos sociales, cruzando la calle para evitar de funcionar en alguien saben, e igualan dar vuelta abajo de promociones en el trabajo.



Aunque evitar la situación temida puede parecerse a la persona tímida como la solución perfecta, realmente hace el problema peor a largo plazo.



¡Si usted es una persona tímida que ha estado utilizando la evitación como su manera de ocuparse de sus sensaciones incómodas, ésta es una técnica que no trabaja! De hecho, es mucho más probable que refuerce la fuerza de su feelings.



Cada vez que una persona tímida elige evitar la interacción social, él refuerza en su mente cuánto él teme tratar de la gente. Eligiendo la ventaja a corto plazo de evitar sus sensaciones ansiosas, él refuerza la energía que su miedo lleva a cabo el him



Los psicólogos que se especializan en el tratamiento de los desórdenes de la timidez han descubierto que evitar situaciones sociales puede realmente hacer el problema peor. Muchos psicólogos que tratan a gente afligida por la timidez recomiendan un programa de repetido y la exposición gradualmente de aumento a la situación temida, combinada con ayudar al cliente aprenden nuevas maneras de thinking.



Las varias terapias psicologicas se han utilizado para tratar timidez extrema. Los acercamientos más acertados utilizan una cierta variación de la terapia cognoscitiva, o terapia del comportamiento, o ambas éstos, combinado con la exposición graduada y de aumento a la situación temida.



La terapia cognoscitiva y la terapia de comportamiento se centran en la enseñanza del cliente ocuparse de situaciones y de síntomas en el presente. Ninguna de las dos formas de terapia cava en situaciones en el pasado distante del cliente. Esas formas de sicoterapia que procuran ocuparse de timidez cavando en el cliente más allá de la historia no se han demostrado para ser effective.



Hay muchos libros que pueden enseñar al lector a utilizar con eficacia las técnicas cognoscitivas de la terapia para la depresión y la soledad. Si su caso no es particularmente severo, usted puede aprender a menudo bastantes de leer un libro y de hacer los ejercicios recomendados para relevar grandemente sus síntomas de timidez o de la depresión.



En la última década, los investigadores han descubierto que algunas medicaciones del antidepresivo, particularmente los SSRI supuestos (inhibidores selectivos del re-uptake del serotonin), pueden también ser muy provechosas en el tratamiento de la timidez extrema.



Una de estas drogas de SSRI, Paxil, era la primera para recibir la aprobación americana del F.D.A. como tratamiento eficaz para la ansiedad social. De hecho, los anuncios para Paxil como tratamiento para la ansiedad social se han puesto directamente al público, no apenas a los doctores. Otras drogas del antidepresivo en el grupo de SSRI también se creen para ayudar en volver a vivir anxiety.



¿El tratamiento de la droga para la timidez realmente trabaja? Alguna gente muy social ansiosa ha intentado todo que la sicoterapia regular tiene que ofrecer, incluyendo terapia cognoscitiva, con todo ella todavía sufre síntomas debilitantes de la timidez hasta que ella intenta las drogas de SSRI. En algunos casos, la mejora en sociability después de tomar las drogas de SSRI puede ser rápida y profunda. Esta clase de drogas se parece ayudar a la persona social ansiosa a dar vuelta abajo al volumen excesivo de su thoughts.



¿Si usted es tímido o social ansioso, debe usted tomar una píldora para hacerle más amistoso? Hay pros y contra que se considerarán al decidir a si o para no tomar una droga para la ansiedad social. Las drogas de SSRI pueden causar la agitación nerviosa, el insomnio, el aumento del peso, y la disfunción sexual, así como muchos otros efectos secundarios menos comunes.



Porque las drogas de SSRI son relativamente nuevas, todavía no se sabe qué los efectos a largo plazo de esta clase de drogas pueden ser. Sin embargo, las drogas de SSRI se prescriben muy extensamente, particularmente en Norteamérica, para la depresión y la ansiedad social.



En la mayoría de las localizaciones es más fácil encontrar a un doctor que prescriba la medicación de SSRI para combatir timidez que él es encontrar a un consejero entrenado en el uso de la terapia eficaz en tratar desórdenes de la timidez.



La diferencia en la timidez experimentada con terapia de droga puede asombrar absolutamente, pero durará probablemente solamente mientras la droga se adquiere una base regular. Cuando se continúa la droga, los síntomas de la timidez reaparecerán probablemente.



Con la sicoterapia apropiada para la timidez, los resultados positivos son probables ser duraderos.



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

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