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Suplemento dietético de la vitamina de la salud: ¿Usted necesita uno?

Por:Remy Jirek


¿Usted necesita un suplemento dietético de la vitamina de la salud? Muchos de nosotros maravilla si estamos comiendo bastante equilibrada una dieta para conseguir todos nuestras vitaminas y minerales sobre una base diaria. La verdad es... incluso la dieta más equilibrada puede carecer en algunas vitaminas muy importantes. Tomar una multi-vitamina diaria puede ser el suplemento alimenticio perfecto para cualquier persona.

La mayoría de la gente cree que eso comer una dieta equilibrada es la única cosa que es importante para mantener buena salud. Realmente, comiendo una dieta equilibrada y combinando que con ejercicio regular, la hidración apropiada, y la dosificación derecha de multivitamins serán una manera más exacta de obtener salud óptima.

Ejercicio

Es esencial guardar la mudanza del cuerpo. Aunque los suplementos pueden ser útiles para los propósitos alimenticios, sólo la mudanza de su cuerpo puede quemarse las calorías. El ejercitar ayuda a librar su cuerpo de los residuos que se acumulan en su músculo y otros tejidos finos del órgano. Para ayudar en salud apropiada, se recomienda que usted consigue a su ritmo cardíaco para arriba por lo menos 30 minutos tres veces por semana.

Agua

Beber bastantes líquidos es otra parte esencial de guardar su cuerpo en su salud óptima. Usted puede tomar todos los remedios y píldoras herbarios del suplemento del multivitamin que usted desea... pero si le no hidratan correctamente, serán extremadamente ineficaces. La mayoría de los médicos recomiendan que usted bebe por lo menos 64 onzas de agua sobre una base diaria. Más si usted está consumiendo el alcohol o caffeinated las bebidas.

Dieta

Comer una dieta bien equilibrada es también muy importante para mantener salud apropiada. Una dieta alta en azúcares o grasas agotará rápidamente su cuerpo de la energía. Comer por lo menos 9 frutas y vehículos al día mantendrá su panza llena de alimento sano y saldrá de poco sitio para los dulces y otros artículos no tan sanos del alimento.

Vitaminas

Casi cada uno puede beneficiar de tomar por lo menos un tipo del multi-mineral de vitamina sobre una base diaria. Incluso los individuos que supervisan su dieta de cerca, ejercitan regularmente, y el un montón de la bebida de agua puede ser deficiente en unas o más vitaminas. Tomar una multi-vitamina ayudará a asegurarse de que una amplia gama de minerales está incorporando su cuerpo por lo menos una vez por día.

Incluso los comedores sanos tienden para comer sus alimentos preferidos que coman sobre una base diaria. Aunque estos alimentos son extremadamente sanos, ellos pueden carecer en ciertas vitaminas. Alguien que come cinco naranjas que un día conseguirá obviamente el un montón de vitamina C pero puede ser deficiente en diversas vitaminas como: Vitamina D o E.

Aunque usted no puede necesitar un multivitamin sentirse sano, usted puede encontrar que tomarlo ayudará a alzar sus niveles de energía lejos más allá de sus niveles actuales. Es importante que la gente de todos los niveles de la nutrición considere un multivitamin para ayudarles a alcanzar su salud óptima. Para ayudar a aumentar la eficacia de los multivitamins, la gente puede también incorporar ejercicio constante, una dieta bien equilibrada, y beber por lo menos 64 onzas de agua de diario.

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

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