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Casa / Salud

Ejercicio eficiente y eficaz

Por:Kirsten Hawkins


Me he estado preguntando últimamente sobre la eficacia de ejercitar. Si usted mira vida un par hace las generaciones, la gente trabajó físicamente, pero ella era de energía-elevación y de funcionamiento de millas sobre millas para permanecer ajuste y ajuste.



¿Qué nuestros antepasados hacían tan para seguir siendo en buenas salud y forma? Primero, no descuidemos el hecho de que los coches no estaban por todas partes y que los que vivieron en ciudades podían a menudo caminar dondequiera que ellos necesitó ir. Los días de la ciudad pequeña que viven con un almacén de la tienda de comestibles en distancia que camina son gone—suburbia largo están aquí.



¿Qué más nuestros precursores hicieron? No sólo caminaron, pero montaron las bicicletas y más exterior que nosotros hicieron generalmente hoy. Las computadoras incluso no eran soñadas con en ese punto, y la televisión no gobernó sus días y noches como ahora lo hace.



También comieron menos que lo hacemos hoy. ¿Usted ha notado que las porciones están consiguiendo más grandes y más grandes mientras que van los precios para arriba? Los americanos realmente desean su worth de s del “dinero” cuando viene a comer hacia fuera, y hemos hecho muy acostumbrados a las placas grandes mounded con el alimento. Nuestros grande-abuelos no habrían considerado el comer hasta que eran gorged—oftentimes, allí no eran bastante alimento para circundar la tabla de las familias más grandes.



Tan todo el esto me trae a mi última pregunta: ¿Es yendo a un gym y a resolverse realmente necesario?



Si nos olvidamos sobre nuestros antepasados, miremos un más ejemplo “moderno” encontró en nuestras comunidades de Amish y de Mennonite. ¿Estos individuos no participan en entrenamientos del gym, y los no verán el activar de los caminos en 5:30 mañana con todo son cabidos típicamente que muchos amaestradores personales? ¿Qué da tan?



Caminan. Se mueven. Se doblan. Trabajan. Comen cuando tienen hambre, paran cuando son llenos, y gozan de una forma de vida simple. Tienen ningunas computadoras o televisiones para sentarse y a mirar fijamente todo el dia (o noche), y no tienen lavadoras y secadores para hacer sus tareas del lavadero.



¿Piense que estoy haciendo esto para arriba? Intente lavar todas sus ropas a mano en un lavadero, sacar cada pedazo hacia fuera, y después arrastrar una cesta grande de cosas mojadas a un clothesline para colgar hacia fuera. ¡Usted construirá los músculos que usted incluso no sabía que usted tenía!



¿Podría ser ése simple? ¿Podría apenas yendo sobre nuestras vidas diarias y moviendo más a ser la respuesta a la buen salud? Pienso que, agregado a un plan sensible el comer, podría muy bien ser el nirvana a la búsqueda para la aptitud en nuestro country.



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Kirsten Hawkins es un experto de la nutrición y de la salud de Nashville, TN. Visite www.popular-diets.com/ para la nutrición, el bienestar, y extremidades mayores de la vitamina tan bien como revisiones y comentarios sobre diets.

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