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Casa / Desarrollo Personal / Gestión del Estrés

Una descripción de la tensión y del alivio de tensión

Por:Abbas Abedi


El asunto del alivio de tensión ha sido el objeto de la controversia en las décadas recientes debido a las varias maneras de administrarlo. Hay diversas maneras para diversas culturas. Donde los Hindus tienen yoga el japonés tener Zen. Ambos métodos son excelentes en relevar la tensión. Hay muchos tipos de yoga y esta práctica incluye estirar de los músculos y de las varias posiciones para relajar cada meditación y la concentración de la partición del cuerpo para cada voluntad del movimiento eventual con elasticidad continuada del esfuerzo usted un resplandor joven y para permitir que usted guarde niveles de la tensión en un mínimo. Zen, en el otro, la mano es un estilo que se centra en más de la meditación. Zen es un acercamiento más filosófico al alivio y realmente a los trabajos de tensión si está practicado en un horario regular.

Otras maneras de relevar la tensión incluyen los ejercicios profundamente de respiración, ejercicio físico de la luz, lectura, saliendo en la naturaleza, los efectos que calman de la música ligera; cada uno individual tiene su propio método. Algunos pueden preferir bingo o el bowling mientras que otros pueden elegir cocer al horno o fumar un cigarrillo. Lo que la opción, allí es ciertas consecuencias. Por ejemplo, si usted elige fumar para relevar su tensión puede no ser la mejor solución y podría dar lugar a un riesgo de salud. Otras maneras de relevar la tensión son acupuntura e hipnosis. Éstos se deben hacer solamente por un profesional. Para localizar a un profesional utilice simplemente el Internet o es tan fácil como su libro de teléfono bajo médicos o medicina alternativa.

Cuando usted decide que eso relevar su nivel de la tensión es qué tiene que ser hecha, consulte a su doctor. Él o ella podrá determinarse si su método elegido será el mejor para usted, y cualquier efecto nocivo entonces será discutido. Su médico puede prescribir la medicación para usted si usted está en un riesgo para otros problemas. El problema alrededor
El alivio de tensión es a no hacer cualquier cosa en todos. Alguna gente no está enterada ella está a riesgo para los problemas tales como ataque y movimiento del corazón.

Usted puede también mirar a diversos tipos de terapia para ayudarle a reducir sus niveles de la tensión también. Es muy fácil mantener una mente y un cuerpo relajados si usted apenas tiene las herramientas y el conocimiento. Todos tenemos que ocuparnos de las tensiones diarias de la vida pero no tienen que destruir nuestras vidas. El poder controlar nuestros niveles de la tensión es importante para nuestra salud total del cuerpo. La fabricación de un cierto tiempo para se que esté reservado y libre de cosas como sus niños o su esposo es muy importante porque apenas porque amamos a gente en nuestras vidas; causan a menudo muchos de nuestra tensión.

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

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