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Casa / belleza

La salud y la belleza naturales - cuando está frescas pueden no ser las mejores

Por:Rebecca Prescott


Omega 3 ácidos grasos y proteínas es grande para la piel sana. El pelo, la piel y los clavos se hacen sobre todo de la proteína, aunque los minerales, vitaminas, y los phytochemicals que conseguimos del mejor tipo de carbohidratos - fruta y los vehículos - somos también cruciales si el cuidado de la piel es su meta.



La proteína es necesaria reparar las células, es importante para los niveles de energía, niveles de azúcar de sangre que balancean, y está implicado con la producción del glutathione. El Glutathione es un antioxidante importante, y los antioxidantes son componentes esenciales de comer su manera a la belleza.



¿Cuáles son tan algunas buenas fuentes de la proteína que debajo-se representan algo en nuestra dieta media?



El pescado es excelente como provee ambo la proteína, y la Omega 3 ácidos grasos, que se creen para contribuir a la salud de la piel. Los pescados aceitosos tienen gusto de los salmones, atún, bacalao y la caballa es las buenas fuentes naturales de Omega 3, que tienen la ventaja de evitar el problema del reflujo asociado a muchos suplementos del aceite de pescado. Siendo un alimento entero, estos pescados también tienen DMAE, que es excelente para proteger las membranas celulares y mejorar tono de la piel. (Angyal) las fuentes recomendadas de DMAE de pescados son anchoas, sardinas, y salmones salvajes.



El salmón conservado es una buena opción, generalmente. Aunque puede parecerse extraño animar a gente que coma salmones frescos conservados del excedente de los salmones, tiene algunas ventajas importantes que sean el resultado directo de las prácticas agrícolas para los pescados frescos. Según Erica Angyal, el autor de la piel magnífica en 30 días, los salmones conservados es salmón típicamente salvaje. Los salmones salvajes y los salmones cultivados que fueron criados en plumas apretadas hicieron de redes (piense en una jaula subacuática de la batería), tienen algunas diferencias importantes en valor nutriente.



Se alimentan los salmones cultivados alimento son muy diferentes a lo que comen los salmones salvajes. Los salmones salvajes comen a otros residentes del mar tales como camarón y krill. Y es esta dieta que les da el color rosado encantador que nos asociamos a los salmones. Por otra parte, los salmones cultivados son las pelotillas de la soja del fed y el otro alimento basado cereal, que cambia su cociente de ácidos grasos esenciales. Se caracterizan por niveles más altos de grasas saturadas y Omega 6 ácidos grasos (ácido linoleic), que conseguimos a un montón en de nuestras dietas de todos modos, y sus niveles de la Omega beneficiosa 3 ácidos grasos se convierte más bajo. Que el punto entero mucha gente come el pescado dado para debe cambiar este mismo cociente en sí mismos, él se parece negar el punto somewhat.



Encima de esto, los salmones cultivados, como sus contrapartes en las industrias de las aves de corral y de la carne de vaca, son antibióticos del fed para mantenerlas sanas y para proteger la inversión del granjero. Hay una expectativa de la rentabilidad y el valor comercial que determina el tipo de condiciones los salmones cultivados crece el pulg. para compensar la carencia del color rosado, se agregan los colores que se pueden hacer naturalmente y sintético. Si son naturales o el sintético está generalmente hasta el granjero.



Éste no es decir que el salmón cultivado es malo, o que no tiene ninguna Omega 3 ácidos grasos. , y es mejor que nada. Y el pescado fresco es una comida encantadora. Pero como comer los huevos libres de la gama preferentemente a los huevos de la jaula de la batería, el salmón salvaje es un choice.



Referencias: E Angyal, piel magnífica en 30

de los días (Lothian, 2005)

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

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