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Yoga en la práctica: Gerencia de la cólera (parte 2)

Por:Paul M. Jerard Jr.


El obstáculo siguiente es autosuficiencia o delusion. Ésta es la creencia que usted tiene razón, aun cuando los leyes universales de la moralidad dice que usted es incorrecto. ¿Cómo puede el genocidio ser justificado? ¿Cómo puede una raza, o la religión, justificar el enajenar de otra? ¿Cómo pueden los civiles inocentes ser matados para la recompensa?

Apesadumbrado de traer para arriba tales extremos, pero autosuficiencia y el delusion sea las herramientas de la intolerancia. La intolerancia se justifica siempre, no importa cómo muchos martyrs fallecen. Si usted desea controlar cólera, deseche por favor la intolerancia y el juicio de otros.

Muy a menudo, la cólera se crea dentro del ego y es una respuesta a las amenazas imaginarias. Esto es la más irónico, cuando un verdadero conflicto entra en erupción el excedente una amenaza percibida, que realmente no existió. ¿Tan cómo puede esta cadena de acontecimientos violenta, dentro de la mente, ser prevenida? ¿Cómo pueden el ego y la intolerancia ser controlados? - Con la uno mismo-realización - también conocida como, “Vichara.” Ésta no es meditación, pero una realización del “mí soy.” Éste es pensamiento racional o lógico, pero el autoanálisis verdadero requiere tiempo. Para que la humanidad agarre cordura colectiva es una batalla interminable, pero hay otra manera alrededor de esta callejón sin salida.

Ésta es la trayectoria de la compasión o de “Karuna”, perdón (Kshama), amabilidad cariñosa, y amistad. La mayoría de la gente responderá en una manera similar, pero esté preparada siempre para desactivar hostilidades con los que deseen tomar cada amabilidad de la ventaja y del error para la debilidad. Ésta es otra forma de conocimiento, así que sea vigilante y observa otras alrededor de usted.

Se cree que cuando su cerebro llega a ser caliente, usted no pensará lógicamente. El agua potable y Pranayama refrescarán su cerebro. Usted puede también desear enganchar a la práctica regular de Japa, meditación, rezo, y come el alimento de Sattvic.

¿Qué sobre el yoga de Hatha para la gerencia de la cólera? En mi experiencia, los varones adolescentes tienen la dificultad más grande con la gerencia de la cólera, pero la práctica vigorosa o Vinyasa del asana les ayuda a ocuparse de rabia y de cólera mucho mejor.

Por dos años, enseñé clases del yoga dentro de una facilidad correccional juvenil local. Algunos miembros de este grupo tenían ediciones serias con rabia y cólera. Al principio, había una cierta resistencia absoluta al yoga que aprendía, aun cuando ellos sabía que mejoraría sus vidas.

Pranayama, la relajación, y la meditación eran difíciles de enseñar, bajo estas condiciones, pero cogieron inmediatamente encendido a Vinyasa. Después de los primeros dos meses de la práctica del yoga de Vinyasa, muchos podían relajar y meditate en sus los propios.

– 2006 del copyright del © Paul Jerard/publicaciones de la aureola

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Paul Jerard es director del entrenamiento de profesor del yoga en la aureola en RI. Él es instructor principal de artes marciales y del yoga. Él enseña eso junto con aptitud. Él escribió: ¿El funcionamiento un correcto del negocio del yoga para usted? Para los estudiantes del yoga que desean ser profesor.
http://www.yoga-teacher-training.org/index.html



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