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Casa / Salud / Medicina

Tensión del combate creando su propio oasis

Por:Monique N. Gilbert, B.Sc.


Ayude a su cuerpo y mente para relajar, y aumente su sentido del bienestar, creando una zona personalizada de la comodidad. Si en el país, trabaje o al viajar, usted puede crear su propio oasis con la tensión fácil de estos ocho steps.
Combat creando a su propio Oasis
By N. Gilbert, salud del B. Sc.
Personal, la nutrición y la forma de vida Coach
http://www.MoniqueNGilbert.com
Stress y ansiedad pueden envejecer prematuramente nuestra mente y cuerpo. Si no tratado de con eficacia, la tensión crónica y la preocupación pueden poner la tensión indebida sobre nuestros sistemas cardiovasculares e inmunes. Puede también hacernos desórdenes propensos del humor y afectar negativamente nuestras funciones cognoscitivas. Tener un lugar seguro y cómodo en donde podemos relajar y desenrollar puede ayudar a mejorar nuestro bienestar y sensaciones del producto de la paz y de la tranquilidad.
Ideally, crear una atmósfera que induzca calmness a través de su hogar es la mejor. Sin embargo, si el espacio es limitado, usted todavía puede crear su propio oasis, aunque está en solamente una esquina de un cuarto o en un cúbico en el trabajo. Aquí están ocho maneras fáciles de hacer su espacio personal una comodidad verdadera zone.
1. Tranquil Sounds. su música, máquinas de los sonidos y caídas preferidas del agua puede ayudarle a relajar y a desenrollar. Los sonidos tienen la capacidad de alterar nuestras opiniones y de cambiar inmediatamente su humor.
2. Las plantas vivas de Plants.< que viven/del b> crean una atmósfera pacífica. Mejoran la calidad del ambiance y del aire de ambientes de interior, e inducen una energía positiva alrededor de them.
3. La iluminación suave y ajustable suave de Lighting. puede crear una atmósfera calmante. Busque las bombillas que son brillantes, pero no áspero. El poder ajustar el brillo de su iluminación le dará más control del humor de su space.
4. Smells.< agradable/el b> olor fresco y agradable de A puede transportarle a un lugar y a un rato pacíficos. Abra una ventana para conseguir un intercambio del aire, de los purificadores del aire del uso o de los desodorantes para crear el olor que usted encuentra la mayoría del pleasing.
5. Muebles Arrangement. sus muebles y otros artículos para caber lo más mejor posible sus necesidades y acciones del diario. Personalice su espacio con las cosas que conceden memories.
6 feliz. El uso cómodo de Textures. soporta, los tiros y los materiales suaves para crear una zona de la comodidad. Nuestro sentido del tacto tiene un impacto de gran alcance sobre nuestro feelings.
7. Los símbolos de Nature. traen el aire libre adentro con las cáscaras, las rocas, las plumas, la madera, las hojas, etc.
8. Machine.< que contestan/el b> cuando usted necesita desenrollar y revitalizar, giran su contestador automático y el volumen abajo. Usted puede volver siempre llamadas cuando le recargan y alista al control de talk.
Take de sus alrededores, si son justas una esquina de un cuarto o un escritorio en el trabajo. Usted puede incluso utilizar estos pasos al viajar para ayudarle a desenrollar. Creando su propio oasis personal, usted podrá mejor relajar y rejuvenate. Algunos cambios pueden ser todos que usted necesita para hacerse tranquilo, pacífico, energizado e inspired.
Monique N. Gilbert, Sc. del B. son una salud personal, un coche de la nutrición y de la forma de vida, un amaestrador personal certificado/consejero y autor de la aptitud. Va al href= " http://www.MoniqueNGilbert.com " del
de www.MoniqueNGilbert.com para aprender más sobre el programa que entrena personal de Monique. © Monique N. Gilbert - todo el

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de las derechas sobre el autor
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Monique N. Gilbert, B. Sc. ha ofrecido la dirección en la gerencia natural de la salud, de la nutrición, de la aptitud, de la peso-pérdida y de la tensión desde 1989. Monique motiva y enseña cómo mejorar su bienestar, vitalidad y longevidad con la nutrición equilibrada, actividad física y vida tensionar-libre sana. Para más información, href= " http://www.MoniqueNGilbert.com " del de http://www.MoniqueNGilbert.com

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com




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