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Casa / Salud

Porqué permanecer ajuste y ajuste significa de vez en cuando dejarse ir

Por:Jason Flintstone


El pegarse a las resoluciones es probablemente la cosa más dura nosotros que todo tiene que hacer frente (por lo menos) una vez a cada año. Y el pegarse a una dieta sana alinea probablemente como una de esas “tentaciones” que no podemos parecernos todo para oponernos o para superar. ¿Pero quién dice que tenemos que? En una época de extremos, los deportes del xtreme, los make-overs del xtreme, el etc, xtreme adieta (incluso según los expertos, no puede ser extremadamente provechoso o sano para ése matter.



De hecho, los expertos convienen que el satisfacer y un impulso ocasional “para derrochar” es aceptables (y recomendado), mientras usted pueda mantener un balance.



Los convites sabrosos como “recompensa” están muy bien y pueden variar de individual al individuo, pero mientras que los expertos dicen que usted no debe (siempre) niegue sus cravings y su (), usted “debe” intente substituir el alimento por otros alternativas sanos de la recompensa. Por ejemplo, en vez de tratarse al café y al postre, considere el tratarse a un equipo nuevo, de un día en el balneario, o de un doo.



La indulgencia ocasional es aceptable, otra vez, mientras usted pueda fijar y palillo a los límites y a los parámetros. Recuerde, usted puede invertir fácilmente todos lo que usted ha logrado en apenas algunos días (hagámosle frente es mucho más fácil poner encendido libras que verterlas). Los expertos observan que incluso el cenar hacia fuera, teniendo su torta y un papel untado con mantequilla está muy bien mientras usted no lo haga cada vez, o de una vez.



En lo que respecta a satisfacer su diente dulce, usted puede poder “derrochar” más que una vez por semana. Vaya a continuación, tenga que el pedazo del caramelo o el chocolate pero no tiene la caja entera. También, usted puede desear intentar algunos alternativas más sanos, con poca grasa o sin grasa a boot.



Otra sugerencia está aplicando la regla 90/10. Sea extremadamente consciente de lo que usted hace 90 por ciento del tiempo, pero deje a su pelo y a su protector abajo de los otros 10 por ciento (del tiempo). Después de todo, diga a los dietético y a nutricionistas igualmente, alimento “debe” sea sabroso y agradable. Sugieren que señalando una época o un día o dos que al mes era usted relaje sus reglas, o el regimiento, pero que agregue que usted necesita ejercitar esta práctica con la precaución de modo que usted no se encuentre el caerse totalmente del carro. Además, los expertos afirman, que dominar el arte de comer (incluso algunos de sus favoritos “no-tan-sanos”) puede ayudar a mantenerle sensación privado y () en última instancia overindulging. Afinan están planeando a continuación para los “derroches” y el sitio no perdidoso del tamaño de la porción. Recuerde, un plan acertado significa que algo usted es cómodo con y que puede vivir con sobre el avión transcontinental.



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

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