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Sepa sus músculos - los hombros y los brazos

Por:Rick Mitchell


El convertirse al corriente de los músculos que componen su cuerpo tiene más ventajas que simplemente permitiendo que usted hable la tienda con sus socios del entrenamiento. Cuanto más familiar usted es con los músculos que usted está trabajando, mejor usted será capaz de juzgar cuál es necesario llevar a cabo mejoras. En este artículo nos familiarizaremos con que los músculos que componen los hombros y arms.
Shoulders y los brazos trabajan juntos solamente ellos requieren ejercicios perceptiblemente diversos hacerlos más grandes y más fuertes. Los músculos principales encontraron en estas áreas son como sigue:
1. Deltoideo - esto se abarca de tres segmentos separados que cubran el hombro y funcionen algunas pulgadas abajo del brazo. El deltoideo anterior levanta el brazo al frente. El deltoideo medio levanta el brazo al lado. El deltoideo posterior dibuja el brazo backwards.
2. Rotores - éstos son músculos pequeños del pun#o del rotor los movimientos pequeños de ese control del brazo superior. Consistiendo en un rotor interno, el rotor externo y el supraspinatus se utilizan en la elevación y lanzar de actions.
3. Biceps-brachii - el bíceps cubre la parte delantera del brazo superior y consiste en una cabeza larga y una cabeza corta. La cabeza larga cruza el empalme del hombro y funciona con el deltoideo delantero para levantar el brazo al front.
4. Brachii del tríceps - el tríceps cubre el parte posteriora del brazo superior y consiste en tres secciones - las cabezas largas, laterales e intermedias. El papel del tríceps es enderezar el brazo en el elbow.
5. Brachialis - este músculo miente entre el hueso de brazo y el bíceps superiores. Ayuda al bíceps para doblar el codo cuando la palma es los revestimientos sideways.
6. Músculos del antebrazo - los antebrazos consisten en muchos pequeños músculos llamados los flexores y los extensores. El músculo más grande del antebrazo es los brachioradialis que miente cerca del elbow.

sobre el autor
El

Rick Mitchell es el creador del Web site de bodybuildingadvisor.com que proporciona la dirección y la información a los atletas en todos los niveles de la experiencia del bodybuilding. Vaya al href= " http://www.bodybuildingadvisor.com/index.html " Advice< >Bodybuilding/a> del
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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com




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