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Casa / Salud

¿Las grasas del transporte están estorbando sus arterias?

Por:Anthony Ellis


Qué hacen estos productos; ¿Los anillos de espuma de Dunkin, empanada de manzana de señora Smith (congelada), Nabisco saltan Ahoy, las galletas con poca grasa del suero de Pillsbury del Granola de Kellogg (sin las pasas) (congeladas), jell-o sabor del chocolate de los bocados del pudín, Frito-Ponen virutas de la tortilla del estilo del restaurante de Tostitos * tenga en campo común aparte de ser tales todos los goodies preferidos americanos del tiempo? Todos son culpables de tener grasa del transporte, como probado por la unión de los E.E.U.U., una organización no lucrativa independiente de los consumidores que misión sea autorizar los consumidores para proteger ellos mismos, tenga conducted.



¿Cuál es el transporte gordo usted puede pedir? Porque usted ahora sabe, los alimentos que tienen este ingrediente a menudo sin etiqueta pero actual. Resultados de la grasa del transporte de la hidrogenación. Está un proceso la hidrogenación que cocina donde en hidrógeno se agrega al aceite vegetal, de esto que cierto porcentaje de la grasa no saturada entonces se transforma en la grasa del transporte. La grasa del transporte contiene las características que hacen útil por varias razones:



• Aumenta la vida útil de food.

• Estabiliza el sabor de los alimentos que contienen las grasas saturadas, entre others.

• Solidifica otros ingredientes dominantes como la margarina y el otro goods.



Desafortunadamente, actúa como las grasas saturadas en que estorba las arterias del corazón. Esto es una preocupación seria pues la mayoría de los americanos consumen la grasa tanto saturada de 4 a 5 veces como la grasa del transporte en su diets.



El alarmar sonado la grasa excesiva del transporte es debido a la recomendación de la National Academy of Sciences el instituto de la medicina, el cuerpo que aconseja el gobierno en la política sanitaria. En julio de 2002, publicaron su posición oficial respecto a la grasa del transporte: La grasa del transporte empeora niveles del sangre-colesterol y aumenta casi seguramente el riesgo del corazón disease.



Debido a esto, el FDA publicó una decisión de en donde los fabricantes del alimento se han dado hasta el 1 Ene de 2006, a la grasa del transporte de la lista en sus etiquetas de la nutrición. La transición fue efectuada para reducir al mínimo la necesidad de cambios de etiquetado múltiples, de permitir que las pequeñas empresas utilicen encima de inventarios actuales de la etiqueta, y proporciona una medida de savings.



Tome la nota también del hecho de que los expertos de la salud convienen que no es posible eliminar enteramente la grasa del transporte de su dieta. Sin embargo, usted puede tomar las medidas siguientes para asegurarle estancias en un minimum.



La mayoría de los fabricantes del alimento han hecho el movimiento de enumerar la grasa del transporte delante del plazo, así que usted puede comprobar para saber si hay el listado de la grasa del transporte en el panel de los hechos de la nutrición directamente bajo línea para fat.



Al hacer una opción para elegir los alimentos bajo en grasas y colesterol saturados, utilice la regla del pulgar general. Eso es recuerda, ese 5 por ciento del valor diario o de menos son bajos y 20 por ciento o más es high.



Usted puede también hacer las compensaciones, usted no tiene que permanentemente dar para arriba un alimento preferido para comer más sano. Intente escoger una versión con poca grasa de ese alimento preferido, o cuando usted come el alimento que es alto en grasa saturada, consume otros alimentos que sean más bajos en la proporción de grasas, durante el day.



Usted debe también estar enterado que la barra de la energía que usted puede comer porque es una fuerza justa más sana contiene la grasa del transporte. Una vez más está en su interés de comprobar el panel de la nutrición. debido al nuevo requisito de la etiqueta del FDA, los suplementos dietéticos contienen 0.5 gramos de grasa saturada r gorda del transporte, se deben enumerar en los hechos panel.



Esta es la razón por la cual la grasa del transporte se llama la grasa del stealth, se encuentra en muchos de suplementos dietéticos y de comidas sanas. ¡Usted puede pensar que usted está haciendo opciones más sanas el comer, cuando la realidad es lo que usted está haciendo está estorbando sus arterias con una nueva clase de mala grasa!



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Anthony Ellis es escritores basados un NY dedicados a proporcionar el objeto de valor, la información de fitness y la investigación. Visite por favor www.fatlosstips.com para más información sobre este subject.








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