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Los ejercicios de la fuerza del golf… pueden usted beneficiar de ellos

Por:Mike Pedersen


Los ejercicios de la fuerza del golf son una necesidad para cualquier golfista que desea mejorar salida de energía; disminuya lesión; mejore la exactitud y la consistencia, y retarde los efectos del proceso del envejecimiento para golfers.



Hay cada vez más información que sale sobre ejercicios de la fuerza del golf, pero algo de él es un pedacito que engaña. ¿Qué constituye ejercicios de la fuerza del golf? ¿Y cuáles son las ventajas de hacerlos que usted reconoce una vez la diferencia entre los ejercicios de la fuerza del golf y los ejercicios “generales” de la aptitud?



Primero… de deporte un acercamiento específico es necesario. En analizar los requisitos físicos del oscilación del golf, sabemos varias cosas a la derecha encima de front.



Ocurre en sus pies. Usted está en una posición muy dinámica y atlética del cuerpo (postura del golf). Usted mantiene esta posición mientras que usted hace pivotar una palanca de 3 pies de largo en hasta 100 mph. Hay una secuencia definida del movimiento requerida. El equilibrio, la estabilidad y la coordinación que mantienen son un must.



¿Apruebe… ahora que “brevemente” hemos reconocido apenas algunos de los requisitos físicos para un oscilación óptimo del golf, qué sería el acercamiento a su programa de mejora del golf?



Puesto que el oscilación del golf ocurre en sus pies, usted desearía definitivamente hacer muchos de sus ejercicios en sus pies. ¿No que tiene sentido? Puesto que usted está en (una posición dinámica de la postura del golf), usted desearía consolidar los músculos que ayudan a mantener este position.



Porque el golf es una vuelta detrás (rotación) y una vuelta a través (rotación), usted debe centrarse en fuerza y flexibilidad de la base de un punto de vista rotatorio. El no hacer así pues, retardará su mejora del golf y no le dará los resultados que usted esperaba for.



Balancee es crítico mantener un oscilación constante con los mecánicos óptimos, por lo tanto usted desearía desafiar y mejorar su conocimiento del cuerpo. Esto exige el hacer de ejercicios en superficies inestables; aislando a apenas un lado del cuerpo, entonces el otro para balancearlo hacia fuera; y usando muchos diversos modos de la resistencia (por ejemplo vendas, handweights, bolas de la estabilidad, bolas de medicina, e incluso peso corporal).



Junto con balance está la estabilidad. Van de común acuerdo, y para mejorar estabilidad, usted necesita trabajar en la consolidación de su cuerpo más bajo, específico al movimiento dinámico del oscilación del golf. Esto sería de un movimiento (de lado a lado) lateral, a un movimiento (que da vuelta) rotatorio definido. El entrenamiento de su cuerpo más bajo para mejorar estabilidad es una necesidad para producir shots.



No podemos no hacer caso de flexibilidad golf-específica en respeto a utilizar ejercicios de la fuerza del golf. Pero el tipo de flexibilidad necesitado está de nuevo, dinámico. Odio guardar el usar de esa palabra, pero el oscilación del golf, no es como otros movimientos atléticos. Estando en postura del golf y moviendo a ese club en hasta 100 tomas del mph a la enorme cantidad de flexibilidad en los empalmes principales del body.



Estira que es la mayoría del eficaz es estiramientos orientados movimiento, estiramientos (que sostienen) no estáticos. Mejorar su gama del movimiento, con estiramientos del movimiento es la única manera de ir. Hechar una ojeada las posiciones del cuerpo a través del oscilación le dará una idea mejor de los tipos de estiramientos del movimiento que usted necesita hacer para maximizar la capacidad de su cuerpo de producir power.



Ninguno del antedicho puede ser sentada lograda en una máquina inmóvil en un gym. Odio estallar su burbuja. No me consiga incorrecto. Cualquier ejercicio es mejor que ningún ejercicio; pero si usted desea hacer un uso mejor de su tiempo, usted tiene que participar en más ejercicios de la fuerza del golf, que la máquina exercise.



La vez tan próxima un compinche golfing dice que él/ella está entrenando para el golf; pregúnteles qué clase de ejercicios están haciendo. Usted ahora sabrá si son verdad fuerza exercises.

del golf

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Sobre el autor: Mike Pedersen es el experto ofrecido para el sitio de GolfOnline.com del compartimiento del golf, uno de los expertos superiores del funcionamiento del golf en el país, el autor y el fundador de varios los sitios en línea del funcionamiento del golf del corte-borde. Heche una ojeada sus dvds y manual lanzados justos del funcionamiento del golf en su sitio del oscilación tips de golf - realice un Golf.

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