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Casa / Fitness / la pérdida de peso

¿Por qué engañamos en nuestras dietas?

Por:Kim Beardsmore


¡Si solamente podríamos solucionar esta pregunta, el mundo (para muchos) sería un lugar mejor! Bien, la realidad es que hay respuestas verdaderas a esta pregunta que se aplique a mucha gente. Llevará una buena dosis de la realidad y un corazón valiente negar de la parada qué realmente sucede. ¡Leído encendido para descubrir algunas respuestas que pueden cambiar su vida por siempre y darle el ímpetu para perder el peso y para guardarlo apagado!



¿Justification?



El ser gordo se puede utilizar como excusa para ser infeliz, especialmente cuando usted no hace cualquier cosa ayudarse. Subconsciente, el comerse excesivamente es una comodidad para mucha gente y éste después permite que ella oculte detrás de su problema del peso y le ayuda a justificar el rechazamiento y a evitarlo de estar lastimada. Ella puede entonces cambiar de puesto la culpa del rechazamiento en su peso-problema, sin la dirección de otros aspectos de sus miedos. Se parece a veces más fácil ocultar detrás de su “problema del peso”, que otras materias donde usted puede tener un mayor miedo de failure.



¿El Eating sin el pensamiento?



Si usted se está concentrando en otra actividad mientras que usted está comiendo usted es más probable comerse excesivamente porque usted no está completamente enterado de cómo usted se está sintiendo por completo. Este factor puede ser difícil de cambiar porque no es una acción consciente. Intente comer solamente cuando usted no tiene muchos de otras distracciones. Siéntese abajo, coma lentamente y goce del alimento que usted está comiendo, y recuerde que no es siempre necesario ir detrás por segundos. Toma 20 minutos para que el alimento alcance su estómago y para su cerebro al registro que usted es full.



¿Cravings?



Perros los “del Pavlov famoso” fueron condicionados comer en el sonido de una campana, y ser humano somos muchos los iguales cuando viene a los cravings habituales. Si usted se pregunta porqué usted se siente siempre como un chocolate cuando usted se sienta abajo para mirar una película, o le tiene que comer una caja de palomitas….piense otra vez. Usted no está anhelando necesariamente estos alimentos porque usted tiene hambre, pero considera algo la fuerza del hábito. Durante la época cuando usted tiene anhelar, intento de preguntarse si usted tiene realmente hambre o no. Si usted tiene hambre, alcance para un bocado con poca grasa más bien que una barra de chocolate o un bolso de crisps.



¿el Indulging?



El comer o el pensamiento del alimento puede ser una distracción de sus apuros y usted puede por lo tanto comerse excesivamente innecesariamente. Las emociones y las hormonas pueden accionar ciertos cravings, por ejemplo, si usted se está sintiendo bajo, chocolate y los carbohidratos asisten a la producción del serotonin en su cerebro. Ayudas del Serotonin que usted se siente más feliz. Esta es la razón por la cual puede ser que anhelemos los alimentos dulces o almidonados durante épocas de la tristeza o de stress.



Si usted identifica con un de los sobre factores, usted podría ser en su manera hacia descubrir qué le está accionando a overeat.

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Kim Beardsmore M.B.A., Sc. del B. (bioquímica) escribe para la pérdida del peso, la salud y la pérdida en línea Health del compartimiento Weight de la aptitud. Para los recursos libres, las extremidades y las recetas sanas para ayudarle a perder el peso y a ganar energía, visita weight-loss-health.com.au








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