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Casa / Desarrollo Personal / Gestión del Estrés

Cómo reducir la tensión

Por:blueboy


Este artículo mira maneras de reducir la tensión de la gente de la cantidad. Me conocían a menudo como pedacito si una cabeza de la tensión, que tengo que admitir era una buena descripción de mí. Ahora he aprendido sobre las maneras de relajar, que me han ayudado a vivir un life.



Ha habido un número de ediciones en mi propia vida que me han hecho perder confianza, se tensionadas e incluso se presionadas. Éstos incluyen:



Una carencia del friends



He tenido problemas con el debt



Un stutter



Un patch



He tenido problemas el controlar de mi weight



Era a menudo paranoico sobre lo que pensó la gente en me



Estas ediciones me han causado muchas noches sleepless. No podría conseguir dormir pues no podía relajar. Esto era debido constantemente a la preocupación y al pensamiento de mi problems.



Entonces decidía estudiar las maneras de las cuales podría aumentar mi autoestima, reduzco la cantidad que tensioné y también sobre cómo podría aprender relajar. Después de un rato largo, creí que tenía algunas herramientas y las técnicas que ayudar a me.



Techniques



Pare el pensar tanto del



Soy lo que llama la gente un pensador. Pienso básicamente demasiado. Esto no sería un problema si pensaba de una manera positiva pero por supuesto era un thinker.



Para ayudarme en esta búsqueda a parar el pensar, decidía comenzar a escuchar más música. Siempre que golpeara un proceso negativo del pensamiento, jugaría esta música. Éste podría ser cuando estoy en el coche, cuando estoy en la casa y aun cuando mí están en bed.



La música ayuda a tomar mi mente de las ediciones que tensionaba about.



Pare el fumar y comience a ejercitar el instead



Mucha gente decide fumar un cigarrillo cuando la tensionan. Creo que una opción lejos más sana y más barata es ejercitar.



Haré algunos pesos y algún la prensa sube que me ayuda dejado de un poco de vapor. También me ayuda a luchar mi cólera y miedos.



El aprender al relax



La relajación era algo que encontré muy difícilmente a do.



Ahora he comenzado varias formas de terapia alternativa tales como chi, meditación y reflexology del tai. Éstos son magníficos en la gente que ayuda relajar y también ayudar a reducir niveles de stress.



Esto es qué me ha ayudado a reducir mis propios niveles de la tensión y espero que el consejo esté de ventaja al otro people.



Digg del.icio.us Blink Stumble Spurl Reddit Netscape Furl

Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

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