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Cómo conseguir librado de su miedo del discurso público

Por:Morty Lefkoe


Si usted ha tenido un miedo intenso del discurso público por muchos años y ha intentado una variedad de maneras de librarse del – del miedo sin éxito, usted ha concluido probablemente que usted probablemente nunca conseguirá librado del miedo. O, si usted lo hace, tomará mucho tiempo, esfuerzo, y refuerzo.

Si usted ha utilizado la mayoría de los métodos convencionales para conseguir librado de su miedo, usted tiene probablemente razón. El método de Lefkoe (TLM) no es uno de los métodos convencionales. De hecho, TLM es la única técnica que se ha demostrado científico eliminar totalmente el miedo del discurso público. Como heces Sechrest, Ph.D., profesor de la psicología en la universidad del Arizona, concluida después de conducir un estudio científico riguroso con 36 personas que tenían un miedo severo del discurso público, “el método de Lefkoe era eficaz
en virtualmente la eliminación del miedo del discurso público. “

¿Cómo TLM trabaja y cómo puede usted utilizarlo para eliminar su miedo? Hace aproximadamente veintiuno años desarrollé el primer en una serie de las intervenciones que producen literalmente el cambio rápido y permanente. El más importante, el proceso de la creencia de Lefkoe (LBP), elimina la creencia que es la causa primaria nuestros patrones del comportamiento y emocionales.

Después de que los centenares que ayudan de gente con un miedo del discurso público supriman totalmente ese miedo, descubrimos que hay solamente algún creencia que causan el miedo.

Los errores y la falta son malos.
Si hago un error o un fall me rechazarán.
Qué tengo que decir no es importante.
La gente no está interesada en lo que tengo que decir.
No soy capaz.
No soy competente.
No soy importante.
No soy bastante bueno.
Qué me hace importante o bastante bueno está teniendo gente como yo o piense bien en mí.
El cambio es difícil (o tomas un rato largo, o necesita el refuerzo, el etc.)
Inherente en el discurso público es por lo menos un cierto miedo.

Cuando todos estos creencia se eliminan y un poco del de-condicionamiento ocurren, el miedo está gone—permanently. Déjeme demostrarle cómo el LBP trabaja para uno de estos creencia.

David, uno de mis clientes, quejado de miedo significativo siempre que él tuviera que hablar delante de un grupo. Sus palmas consiguieron sudorosas, su corazón golpeado en su pecho, y él tenía un rato duro el centrarse en lo que él deseó decir. Una creencia que él había formado eso contribuida a este patrón era errores y la falta es mala. Él sabía intelectual que el aprender de errores era una buena cosa, pero profundamente abajo de él se sentía que esta declaración era la verdad para él y, de hecho, incurriendo en equivocaciones trastórnelo.

Cuando pedí David qué sucedió temprano en su vida eso lo conduje a esa conclusión, él contestó: El “papá y la mama consiguieron molestados con mí siempre que no hiciera lo que él deseó, cuando deseó. Dirían cosas como: “No puede usted hacer siempre cualquier cosa a la derecha?” y “cuántas veces yo tienen que decirle?”. “

Después de decir David que su creencia fuera, de hecho, interpretación de un niño válido del comportamiento de sus padres, le pedí algunas interpretaciones adicionales de lo que hicieron y dijeron sus padres. ¿Es decir qué más podrían su comportamiento y declaraciones significar con excepción del significado que él lo dio como niño?

El suyo contesta a incluido: Mis errores y falta del pensamiento de los padres eran malos, pero eran incorrectos. Mis padres no consiguieron enojados porque incurrí en una equivocación o fallé; consiguieron enojada porque no hice lo que él deseó, cuando deseó. La manera mis padres reaccionados tenía poco a hacer con lo que había hecho; era una función de habilidades parenting pobres; un par de cursos parenting y del él pudo haber tratadome muy diferentemente.

Entonces pedí David, “si el comportamiento de sus padres habría podido tener muchos diversos significados, puedo usted ver que la creencia usted ha estado viviendo con como “la verdad” es solamente “una verdad,” apenas una interpretación fuera de muchos? “ Él cabeceó el acuerdo.

“No se parecía como niño cuando su padre gritaba “cuántas veces yo tienen que decirle?” que usted podría ver que los errores y la falta son malos? “

“Lo vi,” él clamé contra.

“Tome otra mirada, ahora. ¿Sé que usted vio a sus padres y que oyó sus palabras, pero usted vio literalmente errores y la falta es mala? Porque si usted realmente “la vio”, describa por favor lo que parece.

“Conjeturo que realmente no lo vi,” David contestado.

“Qué usted vio?” Pedí.

“Vi a mis padres gritar en mí cuando no hice lo que él me dijo hacer y oí lo que dijeron.”

¿“Y cuál es el significado inherente de eso? Qué usted saben para seguro sobre usted o sobre incurrir en equivocaciones o fallar?”

“Nada. Los acontecimientos no tenían ningún significado hasta que les di uno.”

“David,” I dijo, “dice que las palabras, los errores y la falta son malo, hacia fuera ruidoso. … Hágale sin embargo la sensación que esa declaración es la verdad?”

“No. Ningún no creo eso más.”

David había eliminado una creencia que causaba su miedo del discurso público. Sin embargo, David tuvo que pasar con el mismo proceso varias veces de eliminar cada creencia que causó su miedo del discurso público. Es decir para la otra creencia que él tenía por ejemplo “si hago un error o un fall, yo sea rechazado” él tuvo que descubrir qué sucedió anterior en su vida que lo conduce a la creencia, encuentra otras maneras de interpretar esos acontecimientos, y realiza que su interpretación no se podría “considerar” en los acontecimientos y que los acontecimientos no tenían ningún significado inherente. Cada vez que él hizo que una creencia fue eliminada hasta que toda la creencia que causaba su miedo del discurso público fue eliminada.

Intente caminar usted mismo con esta creencia, usando los acontecimientos de su propia niñez y usted descubrirá cuando usted consigue al final del proceso, su creencia será ido.

copyright ©2006 Morty Lefkoe

Los “pasos del proceso de la creencia de Lefkoe” copyright el © Morty 1985-2006 Lefkoe

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Morty Lefkoe es el fundador del instituto de Lefkoe. Sobre 12.000 personas han utilizado el método de Lefkoe para parar comportamientos y sensaciones indeseados, incluyendo el miedo del discurso público. Para más información, visite el Web site Public que habla sin Fear.



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