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Casa / Salud / Nutrición

El arco iris de la salud

Por:Nicky Pilkington


La biblia nos dice que el dios diera a mundo el arco iris como muestra que él enviaría nunca otra vez las inundaciones para destruir a los habitantes del mundo. A través del mundo el arco iris va por muchos nombres. Algunos de los nombres son: el arco que destella, arco de Indra, poca ventana en el cielo, la novia de la lluvia, el arco de santo Martin, el puente del alcohol santo, la corona de Santo Bernard, y la faja del dios.

El arco iris es hermoso mirar y un símbolo de restauración a behold después de una buena lluvia. Es también un recordatorio del amor del dios para nosotros.

Quizás podemos también utilizar el arco iris como recordatorio de la salud. Los colores del arco iris pueden ser un recordatorio de los colores de las frutas y de los vehículos que debemos comer sobre una base diaria para la salud óptima.

El azul y la púrpura del arco iris pueden recordarnos comer las uvas púrpuras, los arándanos, las zarzamoras, las bayas del saúco, y las corrientes negras. Éstos contienen los anthocyanins, que pueden reducir los riesgos del cáncer, del ataque del corazón, de complicaciones diabéticas, de la pérdida relativa a la edad de la memoria, y de la enfermedad de Alzheimer. Pueden también ayudar a controlar la tensión arterial alta.

Muchos de los alimentos púrpuras oscuros contienen los phenolics, que pueden retardar los efectos del envejecimiento y son antioxidantes de gran alcance. Este grupo incluye pasas, ciruelos, y las pasas.

El color verde en el arco iris puede recordarnos comer los guisantes verdes, los melones de la ligamaza, el kiwi, el bróculi, lechugas verdes, la col rizada, la espinaca, y verdes frondosos. Éstos contienen la luteína, que las ayudas mantienen la buena visión y reducen los riesgos de la degeneración macular y de las cataratas.

Otro grupo verde incluye la col, bróculi, bok choy, las coles de Bruselas, colinabo, cardo suizo, coliflor, berro, y los nabos. Éstos contienen los indoles, que son buenos para reducir los riesgos del crecimiento del cáncer y del tumor en pacientes del cáncer.

Los colores anaranjados amarillos del arco iris pueden recordarnos los alimentos que contienen los bioflavonoids, que trabajan con vitamina C para reducir el riesgo del ataque y del cáncer del corazón. También tienen antioxidantes de gran alcance que ayuden a mantener los huesos fuertes, la piel sana, y la buena visión. Los alimentos en este grupo incluyen las mandarinas, las naranjas, los limones, el pomelo, los melocotones, los albaricoques, las nectarinas, la papaya, la piña, las peras, las pasas amarillas, y las pimientas amarillas.

El anaranjado oscuro del arco iris puede recordarnos comer la calabaza, los albaricoques, los melocotones, las zanahorias, las patatas dulces, los mangos, la calabaza de butternut, y los cantalupos. Éstos contienen el betacaroteno, que puede alzar el sistema inmune, son un antioxidante de gran alcance, las ayudas mantienen la buena visión, y reducen los riesgos de los ataques y del cáncer del corazón.

La venda roja del arco iris puede recordarnos comer productos basados tomate, la sandía, el pomelo rosado, y la guayaba. Estos alimentos contienen el lycopene y pueden reducir el riesgo del pecho, piel, y prostrate el cáncer. También reducen el riesgo del ataque del corazón.

Otros buenos alimentos en la venda roja son cebolla roja, habas de riñón, frambuesas, cerezas, fresas, remolochas, arándanos, manzanas rojas (con la piel), y col roja. Éstos contienen los anthocyanins, que son antioxidantes de gran alcance. Pueden ayudar a controlar la tensión arterial alta y pueden reducir los riesgos del cáncer, de la enfermedad de Alzheimer, del ataque del corazón, y de las complicaciones de la diabetes.

Una meta sana es comer por lo menos cinco porciones de las frutas y de los vehículos diarios. Sería bueno intentar incluir las frutas y los vehículos de los diversos colores del arco iris. Hay muchas otras frutas y vehículos que no se enumeran aquí. Incluya tanto de él como sea posible para la variedad agregada e incluso una salud mejor.

Tan la próxima vez que usted ve un arco iris, deje los colores del arco iris recordarle comer las frutas y los vehículos coloridos que ayudarán a su cuerpo a ser más sano.

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

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