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El cuidar en exceso para los profesionales de trabajo: Diez extremidades para un trabajo equilibrado y una vida social

Por:Rob Sullivan1


Los expertos de la salud por todo el mundo resoundingly convienen que los trabajadores en todas las categorías de trabajo deben mantener un equilibrio entre su trabajo y vidas sociales. Los peligros del trabajo más o del excedente y de menos socializar no se pueden acentuar bastantes especialmente para el Londoner. Las ventajas a tener una vida social activa son muchas. Encontrar un equilibrio sano entre nuestro trabajo y vidas sociales no es siempre fácil pero algunos esfuerzos hacia convertirse que el balance puede asegurarnos permanecen productivos en el trabajo y al mismo tiempo tienen una satisfacción y un life.



Todos hemos oído hablar los peligros de la tensión y del overwork. ¿Pero qué sobre los de nosotros ese amor a trabajar o tuvo que trabajar por varias razones? Tiene que haber más a la vida que trabajando en nuestros trabajos. ¿Cómo encontramos un equilibrio que nos mantenga sanos ambas estas partes importantes de nuestras vidas? Los años de la investigación y de los estudios de estudiante de expertos en el Reino Unido, Londres, y por todo el mundo han encontrado las respuestas a estos questions.



Mientras que este artículo está sobre el ofrecimiento de usted el lector “inclina” en desarrollar ese equilibrio, es importante destacar los peligros que de nosotros puede sucumbir a si no jugamos ni socializamos además de working.



Un conocimiento de sus niveles de la tensión o síntomas de la tensión puede darle una indirecta que usted necesita más de una vida social. Los indicadores de la tensión son muchos pero los síntomas principales a mirar para son:

· Jaqueca o dolores de cabeza que ocurren más often

· Inhabilidad al concentrate

· No deseando levantarse por la mañana o el insomnia

· Sobre-tiredness

· El humor repentino hace pivotar no normal para el you

· Aislamiento de amigos y del family



El punto pasado de la bala menciona el aislamiento. Aislando actividades tales como ir a trabajar y sentar en el país cada noche, la evitación de amigos y a familia y admitir las pequeñas excursiones/actividades sociales son probablemente la sola cosa más peligrosa que podemos hacer para nuestra salud física y mental. Nuestros estados físicos y emocionales del bienestar dependen de un equilibrio sano del trabajo y del juego. Las extremidades siguientes le ayudarán a evitar este danger.



· Organice un calendario social. Justo como su diario el “lío” enumera en el trabajo, comienzo que planea una lista social del “lío”. Saber qué actividades sociales abrogan a usted es esencial hacia la organización de su calendario social. He encontrado www.exclusivelondon.co.uk una fuente excelente para investigar ideas o actividades sociales que usted puede desear para considerar el poner en su calendario. Encuentre la época antes o después de trabajo de salir en la escena social de Londres.

· Cene hacia fuera. Muchos profesionales en la fuerza de trabajo están comenzando a ver la satisfacción y el placer en tomar la época de experimentar la consumición del alimento de una nueva manera entera. No estoy hablando de ir a un restaurante y rápidamente de conseguir su comida abajo de su garganta y en su vientre. Estoy hablando ampliando sus horizontes culinarios. Por ejemplo, cocina étnica del intento o un alimento nuevo que usted nunca ha comido antes. Cene por horas en un restaurante y un savor de moda una comida del ocho-curso con un vino o un coctel fino. Más importante, tome su tiempo y goce de la experiencia.

· Baile la noche ausente. Las ventajas a una noche fuera de bailar podían nunca ser exageradas. Las ventajas obvias son el quemarse del ejercicio y de la caloría. Los expertos de la danza han afirmado de largo que los tonos que bailan el cuerpo de una manera que ninguna otra forma de actividad física puede lograr. Consideran a los bailarines entre la élite en athleticism y disciplina. El bailar también ofrece oportunidades sociales de satisfacer a nueva gente. Le da un enchufe para resolver la agresión y las tensiones del día laborable. Total, la danza es una fuente completa del self.

· Calme su alma con música. Admita un asunto del concierto o del musical. Elija su música preferida y atienda a un acontecimiento que le llene de los sonidos de sus melodías preferidas. La música ha sido de largo una parte de la experiencia humana. Se ha utilizado por siglos para no prohibir al del ser humano una experiencia más allá de sus cuerpos físicos. Puede ser dicho que la música aligerará su humor y consolidará su alma. La música, en una forma que abrogue a usted, puede callar su mente y lanzar el dolor del workday.

· Ejercicio. Considere la calidad de miembro en un club de la salud o de la aptitud. Cuerpo físico sano dará a profesional de trabajo duro la energía necesitada ser ambos altamente productivos con demandas del trabajo y la capacidad de continuar con un calendario social activo. Otros medios de conseguir buen ejercicio pueden ser una caminata en el parque o ponen en evidencia a niño en usted y bailan alrededor de la casa mientras que consiguen listos para work.

· Admita una cierta cultura con arte o el teatro. Los museos y el teatro son los lugares fantásticos en los cuales tener una experiencia personal reservada y reflexiva. El placer visual de examinar un pedazo del arte que le toca de una manera especial o de mirar un funcionamiento del teatro que los movimientos usted de una manera positiva puedan ser extremadamente beneficiosos. No cada acontecimiento social en su calendario tiene que incluir a la gente. El socializar con usted, porque usted mismo puede muy a menudo ser tan sano justo una experiencia como estando alrededor de centenares o de millares de people.

· Partida a un hotel o a un balneario fino. De la investigación mucha y de la experiencia personal, tres días en un balneario son justos sobre perfecto. Como muchos de usted, no tengo a menudo la época por vacaciones one-day mucho menos tres días sin embargo; He encontrado que las mini-vacaciones de 3 días tienen sus méritos. Son justas bastante tiempo admitir las ventajas completas de un masaje, natación, facials y algunas de las otras amenidades el hotel o el balneario tienen que ofrecer. Si un día es todo usted puede tomar la época para, entonces hace eso. Intente hacer esto por lo menos dos veces un año. La licencia del P.S. el teléfono de la célula apagado, sale de la computadora portátil en el país y dice el mostrador que usted no está tomando ningún calls.

· Vaya a hacer compras. Ahora y después complazca en un viaje de las compras cada. Todos nosotros necesitan tratarse a ese vestido o juego especial. Comprar ese juguete o juego electrónico que deseamos siempre puede solamente hacer vida un pedacito mejor. Incluso el hacer compras para el alimento puede ser una gran manera de socializar. Tome la época de decir hola al vendedor de comprobación o de matar que ha sido porción usted por años. Un intercambio simple de sonrisas es una interacción social que beneficia a toda la gente en muchos levels.

· Implique a sus compañeros de trabajo en su calendario social. No hay nada mejor que el sistema del compinche por (y el trabajo) una vida social sana. Hagámosle frente, enganchando a algunas actividades sociales es justo ninguna diversión solamente. Tenga presente, socializando con los compañeros de trabajo puede también ser una gran manera de mantener relaciones sanas del trabajo.

· Respire. Esto puede sonar simple y poco importante porque es una actividad natural que participamos en cada segundo del día. Déjeme asegurarle, nosotros puede parar a menudo el respirar por varios segundos a la vez. El patrón de respiración biológico y rítmico de seres humanos consigue a menudo interrumpido por muchas razones. La tensión y la respuesta automática a las dificultades en vida son justas algunas de las razones que ocurre ésta. ¿Por qué es esto importante? Una razón es porque necesitamos mantener un patrón de respiración regular y sano a través de nuestros cuerpos para el producto óptimo del oxígeno. La carencia del oxígeno puede ser responsable de la depresión, de la fatiga y del daño en el nivel celular de nuestros cuerpos, nombrar algunos. El buenos flujo y control de respiración pueden mantenerle cargado con energía así como para proporcionar un equilibrio sano entre la mente y el cuerpo. También hará su vida del trabajo mucho más tolerable.



Estas diez extremidades son de ninguna manera las únicas maneras de construir una vida social y de mantener un equilibrio entre el trabajo y la diversión. Estas extremidades son muchas que han sido proporcionadas por los mejores expertos en trabajo y vida social. Esos expertos que son usted o ésos tienen gusto de usted, los trabajadores. Sea creativo, la disciplina usted mismo organizar su vida hacia un entero y sano usted ambos en el trabajo y social.



Recuerde que no está siempre alrededor donde, cómo o cuánto tiempo o con quién usted socializa. El socializar puede ser tan simple como sentándose solamente y gozando de los sabores del buenos alimento y libations, ejercitando horas de un par a la semana en un gimnasio preferido con los amigos o frente y centro de la situación en un concierto de rock importante. El punto es salir y ser social. Tomar estas sugerencias le conseguirá hacia fuera. No importa qué la profesión usted trabaja en un equilibrio sano en trabajo y la vida social le mantendrá mentalmente sano y energizado, tensionar-libre y social empowered.



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Este artículo fue escrito por Maryse Mignott, estrategia corporativa y comunicaciones ejecutivos para Londres exclusivo. Balancee su trabajo y vida social participando en la escena de la hospitalidad de Londres. Para los acontecimientos más calientes de Londres, los restaurantes, clubs, forman los boutiques y más, visita www.exclusivelondon.co.uk . Las reproducciones de este artículo se animan pero deben incluir un acoplamiento que señala de nuevo a www.exclusivelondon.co.uk








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