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Casa / Salud / Enfermedades y Condiciones / Depresión

Maneras de ocuparse de ansiedad social

Por:Jordi Shoman


El desorden de ansiedad social es un desorden psiquiátrico que ataca uno fuera de cada ocho americanos. Los que tienen el desorden pueden hacer físicamente enfermos en situaciones sociales. Este desorden puede devastar más que su autoestima, él puede destruir su unión, finanzas y muchos otros aspectos de su vida. El desorden es caracterizado por el miedo de situations.



Hay ayuda para la gente que sufre con este desorden. Si usted busca el tratamiento, usted podrá obtener la información del grupo de las medicaciones, del asesoramiento y de ayuda para ayudar a hacer frente a este desorden psiquiátrico. Después de buscar el tratamiento, hay las cosas que usted puede hacer para ayudar a aliviar situaciones y maneras sociales agotadoras de comenzar al reacquaint usted mismo con los amigos y la familia members.



Primero, leído todo usted puede en el desorden. Visite su biblioteca local y compruebe hacia fuera los libros en el tema. Entonces, compruebe hacia fuera los libros con asuntos en la autoestima del edificio, pensamiento positivo, discurso público, cualquier cosa que usted piensa le autorizará para ganar más confianza. Usted no puede apenas “encajarse a presión los dedos” y hacer que este desorden apenas desaparezca usted la necesidad de leer todo usted puede en el tema y los temas que le ayudarán a reconstruir su propio self-worth.



2) Comience y mantenga un diario, un semanario, y un diario mensual. En el diario diario anote donde usted está ahora en su vida. Escriba sobre cualesquiera y todas las situaciones sociales. ¿Cómo usted se sentía en esas situaciones sociales? ¿Cómo usted piensa a la otra gente reaccionada a usted y cómo usted reaccionó a ella? ¿Usted sentía hoy enfermo en que usted estaba en la situación social?



En el final de la semana, resuma sus reveses y detalle su progreso. Al final del mes, escriba dos páginas en su diario. La primera página debe resumir cualquier situación difícil y cómo usted superó la situación, o cómo usted trató de ella. La segunda página debe resumir los acontecimientos sociales y las situaciones sociales donde usted se sentía cómodo y porqué usted se sentía cómodo. ¿Cómo usted se sentía total? Mientras que ésta puede parecerse ser una pérdida de tiempo, los diarios le ayudarán a hacer frente y a superar a su fears.



3) Las metas sociales determinadas para se y siguen a través en ellos. Si usted es extremadamente inquieto en la alameda, después vaya a la alameda y camine pulg. Entonces camine hacia fuera, inmediatamente. Si su ansiedad social se parece atacarle cuando usted está en el medio de un edificio apretado, camine al centro de la muchedumbre, e inmediatamente dé vuelta y camine lejos. Lleve las medidas prácticas pequeñas al principio y las movimiento encendido las ediciones más desafiadoras que usted puede have.



Finalmente, siempre charla a su doctor abiertamente y honesto. Tome su medicación e intente superar su ansiedad social de modo que usted pueda experimentar la vida que usted merece vivir en el muy más lleno. Las situaciones sociales agotadoras suceden a cada uno en un cierto punto en sus vidas y una fuera de cada ocho personas sabe cómo usted se siente para vivir con algo mucho peor que “una situación social”, usted no está sola en todos y aunque hay poca comodidad en saber que usted no está solo, sabe que usted es understood.



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

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