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Casa / Desarrollo Personal / Gestión del Estrés

Aventuras en relevar la tensión en su hogar

Por:Tracy Togliatti


La energía de la tensión emocional y física tiene una tendencia a separarse en su ambiente inmediato. Puede quitar la sensación del santuario que usted necesita para relajar y desenrollar. Las buenas noticias son que usted puede conseguir librado de esa acumulación de la energía negativa. Usted puede crear un asilo que usted se sentirá pulg. feliz, seguro, y productivo. Las sugerencias siguientes deben ayudar.

Primero definamos cuál es su espacio personal a usted. Podía ser su hogar entero, apartamento, dormitorio, o aún apenas la esquina de su sitio del dormitorio. Para alguno, especialmente mamas ocupadas; el cuarto de baño es el mejor espacio a retirar por a algunos minutos de serenidad. Cualquier espacio usted demanda como sus el propio, ésa es el área que deseamos enfocarnos encendido.

Ahora necesitamos conseguir un apretón en cualquier alboroto innecesario. Esas pilas cada vez mayores de los papeles y de las cosas misceláneas a hacer no conseguirán ningún más pequeño hasta que usted toma una cierta acción. Haga una fecha con se, aunque es solamente por 15 minutos al día y pasa a través de cada artículo. ¿Usted REALMENTE la faltaría si usted no la tenía? Si su respuesta viene brevemente de un SÍ muy definido, después échelo, recíclelo, o dónelo. ¡Le sorprenderán en cuánto más ligero y libérele se sentirá que una vez esto está hecha!

Cuando se ha terminado el proceso de-que estorbaba, salga de su paño y mop del polvo. Limpie encima de todas las telas de araña y saque el polvo de los conejitos. Preste la atención a las ventanas también. Tener un espacio más limpio le ayudará a respirar más fácil y es un ambiente mucho más sano para el cuerpo, la mente, y el alma. Se cerciora de por favor usted pasar un poco rato adicional en áreas de la circulación densa y las esquinas también.
Ahora que todo es agradable y pone en orden, pregúntese lo que usted tiene en su espacio que usted goce el mirar. Es quizá una visión hermosa fuera de su ventana, o cuadros de su familia. El poder centrarse visualmente en sus cosas preferidas ayudará a animar pensamientos felices. Intente tener por lo menos un artículo pequeño para esto.
¿Cuál sobre la iluminación, es áspero, o amortigüe también? Eso es fácil de ajustar con vatios más altos o más bajos de bombillas. He encontrado trabajos de 60 vatios el mejor para mí, pero usted puede ser que desee 100 vatios brillante estupendo, o 40 vatios muy dévil.

Encendiendo iss una cuestión de preferencia personal y es también muy barata ajustar a lo que usted tiene gusto de mejor. Nada bate la luz natural a través de una ventana durante el día, pero usted no tiene que tener una ventana para conseguir el mismo efecto. Hay las bombillas uniformes que ofrecen una sensación natural de la iluminación en un cuarto, aunque son un pedacito más costoso. El Candlelight agrega una cierta elegancia y es excelente en las sensaciones agotadoras ausentes que se queman en un cuarto. También ayuda con aromatherapy; hablaremos que más un poco más adelante.

¿Cómo su espacio suena? ¿Hay una acumulación de los ruidos exteriores que le distraen de ser en la paz? A veces el funcionamiento de un ventilador o de un CD blanco del ruido es el bloque perfecto a los ruidos exteriores. Intente diversos tipos de música para realzar el ambience en su sitio. La nueva edad y la música clásica ambas tienen características regeneradoras que trabajen maravillas en su estado mental. Sugeriría permanecer lejos de la televisión, especialmente durante altos tiempos de la tensión. Los Newscasts, óperas del jabón, “TV verdadera”, nombrar algunos, aumentarán los niveles del negativity en su ambiente. Si le fijan en la TV, el intento para escoger el más positivo programándole puede encontrar.

Aromatherapy es un elemento vital en crear su espacio pacífico. La parte de su cerebro que detecte olores se liga de cerca a la parte limbic de su cerebro, que es su centro emocional. Los olores pueden evocar memorias, las buenas y malo unos; pueden salir le de la sensación feliz, triste, y de cada emoción mientras tanto. Aromatherapy va detrás hasta Hippocrates, el padre griego de la medicina, que recomendó fuertemente el uso de los aceites esenciales aromáticos para sus características que relajaban. Algunos el relajar, tensionar-relevando olores incluyen:

· Cedarwood
· Chamomile
· Sabio
· Rosemary
· Geranio
· Jazmín
· Lavanda
· Lemongrass
· Anaranjado
· Rose
· Palo de rosa
· Sándalo
· Vainilla

Usted puede utilizar velas, incienso, ambientadores del aire de cada diversa clase de aerosoles a los plug-ins, o el popurrí. Intente una variedad de tipos y de aromas para ver qué trabaja lo más mejor posible para sus propios humores.

Hemos tocado un poco en cómo su sitio mira, sonidos, y olores. Éstos son elementos importantes a considerar en proveerse mentalmente, emocionalmente, y el ambiente físicamente sano. Usted puede desear pensar en los colores que se ponen en su sitio, los mobiliarios y cómo usted los arregla. La temperatura puede necesitar ser ajustado con los ventiladores o los calentadores eléctricos. Estas ideas le fijarán en la manera hacia crear un santuario pacífico para se. ¿En qué más puede usted pensar para ayudarse a sentirse cómodo y relajado? Consiga creativo y tenga diversión. ¡Antes de que usted la sepa usted tendrá su propio pedazo de cielo en la tierra!

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Tracy Togliatti es un médico holístico y especialización en psicología y Reiki de la energía. Ella también ofrece un servicio libre del consejo y lecciones libres del email Reiki en http://www.happyher.com.



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