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Casa / Fitness / la pérdida de peso

Pérdida del peso con PCOS

Por:Marc Lindsay


Dicen que consideran a esa gente que tiene síndrome ovárico de Polycystic (PCOS) a menudo obesa y lo encuentran realmente duro perder cualquier clase de peso sin esfuerzo considerable.

¡Por supuesto es duro, pero es duro para cada uno y con PCOS, pues una excusa para no poder perder el peso no es un gran comienzo! Usted tiene que creer en se y creer que usted puede perder el peso que usted desea a, usted apenas tiene que guardarse motivó y recuerda eso justo porque usted no es perdidoso tanto como son sus amigos o tanto como usted piensa es normal, usted perderá el peso.

¡Sé esto porque tengo PCOS y he tenido éxito en peso perdidoso!

Hay muchas dietas que se recomiendan para ésas con PCOS y diferencian de la dieta media para la gente con resistencia normal del metabolismo y de insulina. Las víctimas de PCOS necesitan una dieta especializada y si usted no puede parecerse encontrar algo que trabaja para usted, piensa a lo largo de las líneas de lo que haría un diabético para perder el peso, nuestros cuerpos y el suyo es muy similar, con PCOS que usted también puede tener diabetes.

Las dietas bajas del carbohidrato tales como Atkins son un gran lugar a comenzar y golpearán comienzo con el pie su pérdida del peso con una explosión, la pérdida normal del peso en estas dietas está hasta 10kgs en las primeras 4 semanas, por supuesto ésta depende totalmente de su cuerpo y cómo reacciona a los carbohidratos que son reducidos.

No recomiendan Atkins sin embargo para el largo plazo, seguí a Atkins terminantemente por 4 semanas y perdí 6 kilogramos, después de que este período de 4 semanas comenzara a traer detrás algunos carbohidratos y siguiera qué se conoce como dieta baja del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO.

Una dieta baja del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO es los alimentos que se consideran tener un índice glycemic bajo, esto significa que son bajos en azúcar y o carbohidratos y son los alimentos que son procesados por su cuerpo más lento que los que sean altos en azúcar.

Los alimentos con un alto SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO son los que le toman y le dejan con una alta sensación general pero entonces los momentos le caen más adelante detrás tragan otra vez la fabricación le de la sensación más hambrienta que antes de que y entonces usted coma, usted gana el peso y usted termina para arriba donde usted está hoy.

Después de una dieta sin embargo no está bastante, hay también el ejercicio temido, todo este los medios es una caminata simple por alrededor 30 minutos hasta tres por una semana, cuando éste se convierte a fácil, aumenta su paso o aumenta la longitud del tiempo que usted camina para.

Hay también muchos ejercicios bajos del impacto como el yoga que al primero comenzar a perder el peso son grande pues usted no tiene que ejercer a mucha presión sobre su cuerpo sino que usted también se está manteniendo activo, yo encontró que el yoga tres veces a la semana por 40 minutos hizo me la sensación viva y también soy seguro asistí al proceso de la pérdida del peso.

Apenas recuerde que no sucederá su no fácil y que él todo inmediatamente, toma tiempo y la comisión con un plan el comer, una dieta que usted come los alimentos requeridos por un mes y entonces va de nuevo a la vieja manera de comer no trabajará, usted necesitan entender que para la gente con PCOS sea un cambio de la forma de vida.

los cuerpos del ur no pueden procesar los carbohidratos y azúcar como la gente, usted necesita limitarla para el resto de su vida. Sea verdadero sobre su pérdida del peso, no cuente con demasiado y la subsistencia en ir hasta que usted es feliz con usted. ¡BUENA SUERTE!

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

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