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Sepa sus músculos - el cuerpo más bajo

Por:Rick Mitchell


El convertirse al corriente de los músculos que componen su cuerpo tiene más ventajas que simplemente permitiendo que usted hable la tienda con sus socios del entrenamiento. Cuanto más familiar usted es con los músculos que usted está trabajando, mejor usted será capaz de juzgar cuál es necesario llevar a cabo mejoras. En este artículo nos familiarizaremos con los músculos que componen el body.
This más bajo son donde usted encontrará los músculos grandes, fuertes que permiten que consigamos alrededor. Los músculos principales encontraron debajo de la cintura son como sigue:
1. Cuadriceps femoris - éste es un grupo de cuatro músculos encontrados en el frente del muslo. Éstos son los lateralis del vastus en el exterior, los medialis del vastus en el interior, el intermedius del vastus entre ellos, y los antedichos femoris del músculo recto ellos. El papel de estos músculos es ampliar la pierna de un position.
2 doblado. Tendones de la corva - éstos se encuentran en la parte trasera de la pierna y consisten en el bíceps femoris, el semitendinosus y el semimembranosus. Los tendones de la corva se utilizan para doblar la rodilla en el acto de tirar del talón hacia el buttocks.
3. Gluteals - éstos componen las nalgas y consisten en el maximus del glúteo que cubre el empalme de la cadera y el medius del glúteo y el minimus en el exterior de la cadera. El maximus del glúteo facilita la extensión de la cadera mientras que la otra elevación dos la pierna al lado en una acción llamó la cadera abduction.
4. Flexores de la cadera - éstos se encuentran enfrente de los glutes en el frente de la pelvis. Consistiendo en el psoas - comandante e iliacus levantan la pierna al front.
5. Pare - éstos consisten en el gastrocnemius y el soleus. Su papel es ampliar el pie en el ankle.

sobre el autor
El

Rick Mitchell es el creador del Web site de bodybuildingadvisor.com que proporciona la dirección y la información a los atletas en todos los niveles de la experiencia del bodybuilding. Vaya al href= " http://www.bodybuildingadvisor.com/index.html " Advice< >Bodybuilding/a> del
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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com




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