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Casa / Fitness / la pérdida de peso

Definición de la caloría y pérdida del peso

Por:Gerald Njuguna


La caloría del alimento se capitaliza a veces como caloría para distinguirla de la caloría de la química; sin embargo, esta capitalización es raramente en la práctica observado.



La nutrición Calorie



Los nutricionistas miden el contenido en energía del alimento en las “calorías” (capitalizadas y abreviadas a veces como la caloría o a veces C, o kcal abreviada como si las calorías pequeñas fueran utilizadas), donde cada caloría del alimento representa 4.186 julios. Esto es equivalente a 1000 de las calorías usadas en química, y la caloría del alimento sería llamada así una kilocaloría si las calorías pequeñas eran utilizadas. Sin embargo, en química las calorías se han desaprobado como unidad de la medida científica a favor de julios, y por lo tanto en uso moderno común la palabra “caloría” refiere generalmente a un alimento calorie.



Esta situación proporciona dos maneras de hablar de la cantidad de calorías en alimento que parezcan absolutamente diferentes solamente ese expreso el exacto la misma cantidad de energía. Uno puede decir que la grasa dietética tiene nueve kilocalories (kcal) por gramo, mientras que las proteínas y los carbohidratos tienen cuatro kcal por gramo, o, uno puede decir que la grasa tiene nueve calorías por gramo mientras que los carbohidratos y las proteínas tienen cuatro calorías por gram.



La cantidad de energía del alimento en un alimento particular es medida totalmente quemándose el alimento en una bomba calorimétrica, un método conocido como calorimetría directa. Los dietético recomiendan el contar de calorías para evitar obesidad. El gobierno del Reino Unido recomienda la consumición de no más de 2000 calorías (2000 kcal) por las mujeres cada día y de 2500 calorías (2500 kcal) por los hombres cada day.



El calorie



En la física o la química, una caloría (abreviada caloría) es una unidad de la energía que iguala la cantidad de calor necesaria para levantar la temperatura de un gramo de agua por 1 grado de centígrado, en una presión de 1 atmósfera. Esta cantidad de calor depende algo de la temperatura inicial del agua, que da lugar a varias diversas unidades que comparten el nombre de la “caloría” solamente del tener valores levemente diversos de la energía:



* la caloría de 15 °C,

* la caloría de 4 °C, da

* los 0 °C malo a caloría de 100 °C,

* la caloría internacional de la tabla del vapor,

* la caloría termoquímica,



Las variaciones leves en estas unidades pueden ser consideradas si usted las convierte a los julios. Por ejemplo, una caloría de 15 °C es la cantidad de calor necesaria para levantar la temperatura de 1 g del agua a partir del °C la 14.5 a 15.5 °C. que ésta es aproximadamente igual a 4.1855 J o 3.968×10-3 BTU. La caloría internacional de la tabla del vapor es aproximadamente igual a 4.1868 J y la caloría termoquímica 4.184 J.

De estas varias unidades, qué es significado lo más comúnmente posible por caloría en el texto inglés cntemporary es la caloría de 15 °C.



La caloría alimenticia representa 1000 de estas 15 calorías del °C. Puesto que ésta podría ser una fuente de la confusión y del error, estas unidades ahora se desaprueban. El sistema internacional de la unidad de las unidades (SI) para el calor (y para el resto de las formas de energía) está al julio (j), mientras que el sistema (obsoleto) de los cgs (sistema del gramo segundo del centímetro de unidades) utiliza el ergio (unidad de la energía y del trabajo mecánico en el centímetro-gramo-segundo sistema) - de Wikipedia, el encyclopedia.



Antes de que el peso del comienzo y las calorías perdidosos de la cuenta usted deban primero calcular el número de calorías su cuerpo necesita diario, porque esta cantidad cambia de personal, dependiendo de sexo, de edad, de peso, de contenido del músculo o de altura. Los promedios se sitúan alrededor 2000 calorías para las mujeres y 2500 para los hombres. Un cálculo fácil, pero no tan exacto es ése para cada 500 menos que su cantidad normal de diario comida las calorías usted perderá hasta una libra (453,6g) por semana.



La cuenta de calorías debe ser incluida como parte de su dieta, porque cuando usted peso de la pérdida es el mejor saber cuántas calorías tiene su alimento, y tan asegurándose de que la cantidad de calorías quemadas cada día sea más que la cantidad almacenada. Todos los nutricionistas convienen que no podría existe una dieta con poca grasa sana sin la cuenta de calorías, así que tome su tiempo y solucionan ese problema con las varias calculadoras de la caloría.



Sabiendo toda la hora que la cantidad de calorías le consumió puede controlar cuánto usted puede comer y cómo afectará su cuerpo. Al adietar y contando las calorías usted puede comer casi cualquier cosa mientras usted no exceda el número de everyday.



Cuando usted come pocas calorías, su cuerpo se fuerza consumir la grasa almacenada para componer el déficit en su cuenta de la caloría. El consejo del nutricionista es que usted debe combinar ejercicios psychical con comer sano para crear una cierta caloría deficit.



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Gerald Njuguna es el dueño de WeightLossPerfection.com. El sitio ofrece extremidades en los weightloss incluyendo consejo del peso loss de fast, asuntos alimenticios más otros artículos informativos sobre peso perdidoso. Para descubrir más en este chascan aquí: www.weightlossperfection.com








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