Casa
Top Artículos
Top Autor
Presentar Artículos
Directrices
Ligue esta página
Añadir a Favoritos
Publica con nosotros






Traducir esta página
 

 
Casa / Fitness

¿Cuál es maestría del uno mismo? Parte 3 del –

Por:Paul M. Jerard Jr.


El componente grande siguiente de la uno mismo-maestría es salud mental, y éste es mucho más difícil que la salud física, debido a muchas trampas que afecten la mente a lo largo de la manera. La lista de razones por las que la presa de la caída de la gente a la enfermedad mental está tan de largo; podría llenar un libro grande.

Cualquier persona puede conseguir una enfermedad mental, como él cruza cada límite social y económico que exista. Algunas enfermedades mentales, tales como esquizofrenia, se parecen tener factores genéticos marginales, en eso, él pueden “funcionar en familias,” pero los estudios no indican porqué ocurre éste.

Por otra parte, la esquizofrenia se parece a veces ser traída encendido por condiciones alrededor de nosotros – por ejemplo: la pérdida de a amó uno y pobreza. Por lo tanto, miremos algunos métodos para la salud y la prevención mentales óptimas de la enfermedad mental.

El ejercicio ayuda a su mente para relajar y para ocuparse de la tensión diaria de la vida. Exactamente porqué sucede esto no se entiende todavía completamente, solamente él aumenta la producción del endorphin, que las marcas usted se sienten bien. Esto no hace ejercicio la respuesta a todos los problemas, pero es un factor en buena salud mental. Cuando ejercicio que elige, selección algo de que usted goza. Aunque, recomendaría personalmente yoga primero, eso no significa que será un ejercicio ideal para usted.

Tenga en cuenta por tiempo social con la familia y los amigos. No importa cómo está ocupado usted consigue, usted debe poner socializar del tiempo a un lado de la calidad. Apenas cerciórese de que el bulto de este tiempo esté pasado con influencias positivas.

La risa también lanza endorphins, así que mire una comedia, lea una historia divertida, o goce de la compañía de la gente que tiene un sentido del humor inofensivo. Esto le permitirá hacer el la mayoría fuera de vida, y alzará su sistema inmune como prima.

La meditación es un “ejercicio enfocado de la mente” y muy buena para mantener prioridades orden. Hay un número de materiales disponibles para la meditación, y la mayoría de las clases del yoga tienen la meditación, o relajación, como parte típica de la clase.

Aprenda cuando decir, “no.” No acepte las cargas o los problemas que usted no puede manejar. Usted no tiene que siempre sentirse obligado a cada uno que tenga un problema. También, relacionado con esto, usted debe indicar cuándo usted necesita ayuda. Usted puede prevenir muchos de “dolores de cabeza,” apenas pidiendo ayuda.

Respiración de la práctica profundamente diaria. Esto es grande para su cuerpo, pero también bueno para su mente. La relajación y el oxígeno adicional darán a su cerebro un poco rotura. Usted puede conseguir la instrucción apropiada en técnicas de respiración en cualquier clase del yoga.

Digg del.icio.us Blink Stumble Spurl Reddit Netscape Furl

Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Paul Jerard, es un co-dueño/director del entrenamiento de profesor del yoga en el centro de la salud de la aureola. Él ha sido profesor principal certificado del yoga desde 1995. Él es instructor principal de artes marciales. Él enseña yoga, artes marciales, y aptitud a los niños, a los adultos, y a los seniors. Él escribió recientemente: ¿El funcionamiento un correcto del negocio del yoga para usted? Para los estudiantes del yoga, que pueden considerar una nueva carrera como profesor del yoga.
http://www.yoga-teacher-training.org



Artículos relacionados
  • 1). Autodefensa Realidad-Basada: 19 principios que usted debe saber para sobrevivir un ataque del mundo real de la calle
    La autodefensa del mundo real es una cuestión muy seria. Y mientras que usted puede tener muchos de diversión durante sesiones de la práctica, usted debe recordar que usted no está entrenando para un fósforo del deporte o del torneo, donde está un trofeo brillante o una correa la única cosa en la línea marcial nueva del arte. El sistema siguiente de principios se debe considerar y llevar el corazón. Deben ser quemados en su memoria e hicieron ...

  • 2). Hechos e ideas falsas del aerosol de la pimienta
    ¿Cuál es aerosol de la pimienta? El aerosol de la pimienta o el pimiento de la oleoresina (OC), es una sustancia natural derivada de las resinas aceitosas encontradas en pimienta y otras variedades de pimienta. El contacto con OC en una niebla rociada induce una sensación ardiente inmediata e intensa de la piel pero especialmente los impactos los ojos que lo hacen cerrarse de golpe cerrado, se queman, se rasgan, se hinchan. También, las membra...

  • 3). ¿Pierda el peso con eficacia? Sepa su tipo de cuerpo para perder el peso rápidamente
    Es ciertamente provechoso saber su tipo de cuerpo cuando usted desea perder el peso o construir los músculos. Sabiendo su propio tipo de cuerpo, usted puede entonces planear su programa de la salud y de la aptitud para satisfacer su tipo de cuerpo específico para el resultado excelente. Discutiremos los 3 tipos de cuerpo comunes y sus características aquí. • Endomorph: Su construido es grande y tiene generalmente una cara redonda, ca...

  • 4). Programa que adieta de la pérdida natural del peso - sepa porqué usted es gordo
    ¿Usted se ha preguntado porqué usted es gordo y lo ha considerado siempre el ir en un programa que adietaba de la pérdida del peso? Si usted, entonces usted debe saber porqué cierto alimento le hace la grasa. La mayoría si no todos nosotros son algo adicto al carbohidrato. Casi tenemos pastas, pizzas, el arroz blanco, espaguetis, pan, alimento refinado de la harina y confiterías en si no todas nuestras comidas. La mirada justa en las coletas e...

  • 5). Ooh que se consigue para lastimar - evitar lesiones de la ingle
    Son algunos tyoes de lesión de la ingle que comenzaremos a explorar. Lesión de la ingle pudo haber variado razones y en la mayoría de los casos, tenga más de una razón. El dolor crónico de la ingle se atribuye al pubis tendinopathy, del osteitis aductor o a la hernia inguinal. Es muy común que coexisten dos o todas estas condiciones al mismo tiempo. Hay por supuesto muchas más razones del dolor de la ingle. Nos ocuparemos de lesión más común de l...

  • 6). ¿Cuáles son calorías? ¿Cómo quemarse calorías?
    Sabemos que necesitamos quemarnos más calorías que nosotros consumimos para perder el peso. ¿Pero apenas cuáles son exactamente calorías? ¿Cómo se están quemando las calorías? La caloría es una forma de medida del calor. Es la cantidad de energía que sea requerida para levantar un mililitro de agua por un grado de centígrado. La caloría mide la cantidad de calor o la energía se lanza que cuando usted se quema el alimento traga. Las cal...

  • 7). Conseguir sus retrocesos
    Usted mira a escondidas en el cuarto de los aeróbicos en su salida la puerta y ve que están golpeando con el pie encima de una tormenta adentro allí. Al principio, parecen un arsenal de Rockettes o una audición de la danza de Broadway. Las rodillas están bombeando, las piernas se están encajando a presión, y los pies están volando por todas partes. Y no nos olvidemos del sudor. Está vertiendo abajo por el cubo. Seguro, al en-vigilante curio...

  • 8). ¿Funcionamiento - las máquinas de alta tecnología han dejado el funcionamiento en el polvo?
    Las máquinas ahogan hacia fuera la raqueta del disco que crece de los altavoces de arriba. Todo lo que usted oye, aparte del ronquido constante de la maquinaria, es metal en el metal, menos el borrón de transferencia de la grasa. Chirrido. Chirrido. Chirrido. El rubio imponente unido a estas piernas mira con fijeza abajo en una pantalla oscura. Al principio, mira como ella está a punto de complacer en un juego del Pac-Hombre o del burro Kon...

  • 9). ¿Cuál es maestría del uno mismo? - Parte 2
    Para continuar con nuestra descripción del componente físico de la maestría del uno mismo, es evidente que el caminar es un ejercicio aerobio valioso - pero usted tiene opciones. Usted puede utilizar una bicicleta por días agradables, o utilice el equipo aerobio de interior del ejercicio para el uso en días inclementes del tiempo. Mi favorito personal es el amaestrador elíptico. Los amaestradores elípticos permiten que usted cruce el tren - so...

  • 10). El golf es un juego interior
    He trabajado con docenas de golfistas que pasan millares de dólares en el equipo nuevo y los adminículos que prometen bajar su cuenta. He visto a los ebooks y a gurú en línea que demandaban que para $29 usted puede anotar debajo de 8o cualquier día de la semana. Qué éstos golf los “expertos” saben son que hay un lechón del golf llevado cada minuto. Constantemente anotando bajo 80 tomas un esfuerzo combinado de la práctica física y de la maestr...



 


© 2013 articles3k.com - Privacy Policy