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Casa / Desarrollo Personal / Metas

¿Quién tiene el jefe? 10 maneras de comenzar a tomar el control (gerencia de tiempo, ajuste de la meta, el seguir de registro)

Por:jamies


"Quién tiene el jefe?" 10 maneras de comenzar a tomar el



A primera vista, se parecería que el desorden de déficit positivo del pensamiento y de atención (AGREGUE) no tiene nada hacer el uno con el otro. Pero muchos de nosotros con AGREGAN desarrollan patrones de pensamiento negativos porque nos frustramos por nuestros desafíos y sensaciones frecuentes de ser abrumado. Marcas negativas de esta perspectiva entonces él incluso más difícilmente para nosotros para manejar esos desafíos y a moverse adelante.



El pensamiento positivo practicante permite a gente con AGREGA al foco en nuestras fuerzas y realizaciones, que aumenta felicidad y la motivación. Esto, alternadamente, permite que nosotros pasemos más tiempo que hace progreso, y menos sensación del tiempo abajo y se pegó. Las extremidades siguientes proporcionan las sugerencias prácticas que usted puede utilizar para ayudarle a cambiar de puesto en patrones de pensamiento más positivos:



1. Buen cuidado de la toma de Yourself

Es mucho más fácil ser positivo cuando usted está comiendo bien, ejercitando, y consiguiendo bastante rest.



2. Recuérdese las cosas que usted es For

Tensiona y los desafíos no se parecen absolutamente pues malo cuando usted se está recordando constantemente las cosas que correctas en vida. Tomar apenas 60 segundos al día para parar y para apreciar las buenas cosas hará un difference.



3. Busque la prueba en vez de hacer Assumptions

Un miedo de no ser tenido gusto o el no ser aceptado nos conduce a veces a asumir que sabemos lo que están pensando otros, pero nuestros miedos no son generalmente realidad. Si usted tiene un miedo que humor del miembro del amigo o de la familia un mal es debido algo usted, o que sus compañeros de trabajo están chismeando secretamente sobre usted cuando usted da vuelta a su parte posteriora, hable para arriba y pídalos. No pierda el tiempo que se preocupa que usted hizo algo mal a menos que usted tenga prueba que hay algo preocuparse about.



4. Bordón de usar Absolutes

Hace usted decir siempre a un socio "que usted es SIEMPRE atrasado!" ¡o quejado a un amigo "usted NUNCA me llama!¿"? Pensando y hablando en absolutos como "siempre" y "nunca" hace que la situación se parece peor que está, y programa su cerebro en la creencia de que cierta gente es incapaz de delivering.



5. Separe de Thoughts

Sus pensamientos no pueden llevar a cabo ninguna energía encima usted si usted no los juzga. Si usted se nota el tener de un pensamiento negativo, separe de ella, atestígüela, y no siga it.



6. Aplaste el

En su libro "cambie su cerebro, cambian su vida," el Dr. Daniel Amen habla de pensamientos negativos automáticos de las "hormigas" -. ¿Éstos son los malos pensamientos que son generalmente reaccionarios, como "esa gente están riendo, deben hablar de mí," o "el jefe desea verme? Debe ser malo!" ¡Cuando usted nota estos pensamientos, realice que no son nada más que hormigas y aplástalas!



7. Practique Lovin', Touchin y el

Usted no tiene que ser un experto para saber las ventajas de un buen abrazo. El contacto físico positivo con los amigos, amó unos, e incluso los animales domésticos, son un instante escoger-yo-para arriba. Un estudio de la investigación en este tema hizo que una camarera tocara a algunos de sus clientes en el brazo mientras que ella les dio sus cheques. ¡Ella recibió extremidades más altas de estos clientes que de los ella no tocó!



8. Aumente su Activity

Aumentando actividad social, usted disminuye soledad. ¡Rodéese con la gente sana, feliz, y su energía positiva le afectará de una manera positiva!



9. Ofrézcase voluntariamente para una organización, o ayude a otro Person

Cada uno se siente bien después de ayudar. Usted puede ofrecer voluntariamente su tiempo, su dinero, o sus recursos. La energía cuanto más positiva que usted pone hacia fuera en el mundo, más usted recibirá en return.



10. El patrón del uso interrumpe para combatir Rumination

Si usted se encuentra el rumiar, una gran manera de pararlo es interrumpir el patrón y la fuerza usted mismo para hacer algo totalmente diferente. La rumia es como hiperactivo-foco en algo negativo. Nunca es productivo, porque no es racional o solución-orientada, él es apenas preocupación excesiva. Intente cambiar su ambiente físico - vaya para una caminata o siéntese afuera. Usted podría también llamar a un amigo, escoger para arriba un libro, o dar vuelta encendido a una cierta música.



Cuando viene al mundo corporativo, el protocolo es mucho bonito la religión. Saber las cosas necesitadas para hacer sea los fundamentos de la productividad, pero la interacción y tener una mente constante compone la cosa entera para verdad productividad. Hay los que se parecen trabajar manan incluso bajo presión, pero ella es las infrecuentes y somos humanos e imperfectos. Conseguir estas pequeñas cosas como la tensión debajo de nuestras pieles no solucionará nuestros problemas. Toma a veces un poco valor de admitir que estamos dando vuelta para ser workaholics que que no estemos haciendo nuestro best.



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