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20 extremidades para la felicidad

Por:Michelle Rowley


¡Cómo ser feliz - 20 extremidades que realmente trabajan! de Michelle Rowley, autor de las “estrategias personales del crecimiento”. El
Tip 1 tiene una actitud positiva. Uno de los factores más significativos, que contribuyen lo más a la felicidad es pensamiento optimista. Aunque usted no tendrá siempre una opción en la determinación de qué se enciende alrededor de usted, usted tendrá siempre una opción en la determinación de cómo reaccione a lo que se enciende alrededor de usted. Esto determinará en gran parte el grado a el cual usted está, o no es felicidad de la marca de happy.
Tip 2 a la prioridad. Si la felicidad no está en la tapa de su lista entonces otras cosas tomarán su foco. Hacemos lo que pensamos alrededor todo el dia, así que pensamos, los pensamientos felices positivos. Es una opción, momento por moment.
Tip 3 vivo sus valores. Sea verdad a se. Viviendo su vida según sus valores, usted desarrollará una actitud de la aceptación verdadera de se. Usted realizará que usted es muy bien la manera que usted es. Usted puede elegir realizar algunos cambios en su vida simplemente porque usted realiza que usted tiene mayor potencial que usted para haber utilizado hasta ahora. amor del
Tip 4 usted mismo. La alta autoestima es crucial por una vida feliz. La autoestima sana significa confiar en cuál está en el interior, más bien que qué está sucediendo en el mundo exterior hacerle feliz. La autoestima es la base de su energía y todo el otro proviene las metas determinadas de this.
Tip 5 para el éxito. Dé a su mente una meta positiva para enfocarse encendido. Apenas como en cualquier otra área de la vida, la búsqueda acertada de la felicidad requiere el planeamiento. El planeamiento requiere el ajuste eficaz de la meta. Y no se olvide de cerciorarse de que sus metas son ELEGANTES (específico, mensurable, realizable, relevante y sincronizado).El
Tip 6 hace las cosas que le hacen feliz. Aunque esto suena obvio, mucha gente se olvida simplemente de hacer las cosas de las cuales ella gana placer. Y hágalo tan a menudo como possible.
Tip 7 vivo en el actual momento. Recuerde que la vida es finita. El autor, Henrio Molinero una vez que sea dicho “cada momento sea de oro para él que tenga la visión para reconocerlo como tal. ” El único momento en el cual podemos verdad ser felices es el actual momento. El único excedente del momento que tenemos control es el actual momento. ¡Sea tan feliz ahora! ¿Porque si no ahora, entonces cuando?El
Tip 8 tiene reír de la risa es una de las maneras más rápidas de enviar nuestros niveles de la felicidad altísimos. Un estudio de la universidad de Stanford demostró que un minuto de la risa igualó 10 minutos en una máquina que remaba en términos de guardia de stress.
Tip 9 engancha a actos al azar de la amabilidad. ¿Usted sabía que simplemente siendo bueno con otra persona o atestiguando un acto bueno alza sus niveles del serotonin en usted y la otra persona? También aumenta los niveles en otra persona que atestigua el acto. La gente feliz es más abundante y altruistic.
Tip 10 comen su manera a la felicidad. Combustible para arriba en pescados: Los pescados son altos en omega-3s que alcen su felicidad. Coma los carbohidratos complejos - esto significa el pan integral, los vehículos almidonados, las habas y los pulsos, y los cereales integrales. Los científicos del MIT dicen este alza los niveles del cerebro del serotonin, que desempeña un papel grande en cómo es feliz nos sentimos. Tryptophan de la toma. Encontrado en pavo, aguacates y plátanos, el tryptophan promueve la producción del serotonin. Un estudio publicó en el cerebro del diario, comportamiento y la inmunidad encontró una carencia del tryptophan puede bajar sus niveles del humor. No se olvide de tomar una buena información del suplemento del aminoácido está saliendo cada vez más que necesitamos suplir nuestras dietas con los bloques de edificio de los aminoácidos de la proteína. El
Tip 11 va, va y guarda a ir hasta el final. Nosotros todos los obstáculos y problemas de la cara ocasionalmente. La gente feliz cuenta con esto y se adapta a ellos. Todos los componentes contorneados arriba son las habilidades que pueden ser aprendidas. Justo como cualquier otra habilidad, usted conseguirá mejor en utilizar estas estrategias con práctica y perseverencia. El palillo en él y la felicidad será foco de yours.
Tip 12 en sus fuerzas, no debilidades. Resuélvase en cuál usted es las maneras bueno y del hallazgo de hacerlo tanto cuanto sea posible. La felicidad no es tanto sobre fijar sus averías y la superación de sus debilidades como está sobre encontrar maneras de enfocar su vida en y alrededor de sus talentos y calidades. El
Tip 13 tiene diversión y goza de placer de la toma del humor en vida y crea el experiencesfor usted mismo de la diversión. ¡No haga que la vida es demasiado pesada!Control del
Tip 14 qué usted puede controlar. Cultive la sensación que usted está en control de su propio destino. La felicidad puede ser realzada maximizando el control que usted tiene sobre su vida. Aprenda y practique tan las habilidades tales como solucion de problemas, gerencia de tiempo y meditación y comunicación. Al mismo tiempo, sin embargo, nadie tiene control completo y así que es también importante ser realista y aceptar que sobre cuál usted no tiene ningún control. Acepte qué control del youcan't. Y aprenda cambiar problemas en las oportunidades para el crecimiento y development.
Tip 15 invierten tiempo y energía adentro a sus relaciones dominantes. La gente feliz pasa más tiempo que trabaja encendido, y adentro, sus relaciones. La gente feliz tiende para ser más de apoyo de la gente en su life.
Tip 16 cuando se presentan los problemas consideran que lo que usted puede aprender de itEverything le hace y cada persona usted resuelve, en cada situación, presentes una oportunidad de aprender, de cambiar y de crecer. Cada situación que usted se encuentra adentro puede ser una gran oportunidad de ampliarse. Hay siempre algo aprender de un problema. Éste es igual para los problemas en una relación. Mire los problemas como los desafíos a aprender y a crecer de ambos para ustedes mismos y su relationship.
Tip 17 substituyen charla negativa del uno mismo por uno mismo positivo que el talkThe Dalai Lama ha sido el refrán cotizado que “el método central para alcanzar una vida más feliz es entrenar a su mente en una práctica diaria que debilite actitudes negativas y consolide el positivo unos.” Aprenda primero identificar sus negativethoughts y después comenzar a desafiar los que sean negativos y unhelpful.
Tip 18 le aseguran consiguen el sueño adecuado, resto, ejercicio y waterListen a su cuerpo y qué le está diciendo. Usted necesita tomar el cuidado de se y éste también implica el conseguir del un montón de resto, bebiendo por lo menos 8 cristales de agua cada día y las estrategias de la relajación y/o de la meditación. Ejercicio regularmente. El ejercitar produce endorphins u hormones.
Tip “felices” 19 desarrollan un sentido del propósito de la vida. Desarrollar un sentido del propósito de la vida también aumentará marcado sus ocasiones de experimentar felicidad verdadera. Así como resolverse a donde usted desea conseguir, cerciórese de que usted tener una buena razón porqué usted está intentando ir de there.
Tip 20 sea agradecido y apreciar lo que usted tiene. Todos tenemos muchas opciones en la vida, uno de la cual es si centrarse en todas las cosas que no tenemos (de qué theremight sea muchos), o centrarse en todas las cosas tenemos. No hay duda, esa gratitud y el aprecio aumentará perceptiblemente sus ocasiones de experimentar felicidad
Many de las extremidades enumeradas aquí se describe más detalladamente en el ebook, crecimiento personal Strategieshttp: //www.personal-growth-strategies.com/

sobre el autor
El

Michelle Rowley es un médico principal de NLP, de Timeline Therapy™ y de Hypnotherapy y es certificado por sus tableros americanos respectivos. Ella es el autor de las estrategias personales del crecimiento. http://www.personal-growth-strategies.com

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com




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