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Casa / Salud / Suplementos y vitaminas

¿Usted tiene los síntomas de la deficiencia ácida Folic?

Por:keithw


El discusión alrededor del básico de tomar suplementos dietéticos está continuando rabiando.



Mientras que muchos profesionales del cuidado médico nos mantienen consiguen todos lo que requerimos de los alimentos comemos, otros prefieren sugerir las vitaminas cuando sus pacientes están bajo tensión tal como un embarazo o una enfermedad o aún un envejecimiento o cuando la función del cuerpo de los pacientes es deficiente o sobrecargada. Otros mantienen que las vitaminas son preventivas y se deben tomar rutinariamente para prevenir enfermedades y para mantener health.



Los estudios mantienen eso que toma las vitaminas adicionales de B, ácido específicamente folic y B12 han reducido defectos de nacimiento por 72 a 100%. Y puesto que las regulaciones authourising la adición del ácido folic a los granos han entrado en la fuerza en los E.E.U.U. la incidencia de los defectos de nacimiento sus han caído por el 19%, aunque la demanda de los escépticos allí podría ser razones alternativas.



¿Cuáles son tan algunos de los síntomas de la deficiencia ácida folic? Si su lengüeta es dolorida y usted sufre de la pérdida de apetito, el "shortness del soplo", es irritable, olvidadizo y mentalmente inactivo, usted puede tener una escasez ácida folic. El ácido Folic es uno del b-grupo de vitaminas y la mayoría de los fortalecedores del animal y de plantas son fuentes pobres de él. La excepción es el hígado que la mayoría de los individuos no comen muchos de actualmente. Los varios hábitos y condiciones dietéticos de la salud pueden también dar lugar a causar una deficiencia de esta vitamina. La condición celiaca, el alcoholismo y el síndrome irritable del intestino son tres tales condiciones.



Los estudios también han sugerido que cuando una más vieja gente sufre "de los azul" es causado por una ausencia del folate (B9). Debe ser tomado junto a B6 y a B12 para apoyar su absorción y función en el cuerpo. Estas tres vitaminas trabajan de cerca juntas y ayudan a relevar síntomas de la depresión. Hacen esto disminuyendo la cantidad total de homocysteine, que se piensa para hacer una parte importante en causar la depresión. La cantidad de folate en proporción con los otros dos se puede requerir de vez en cuando para ser aumentado para ser eficaz. Los moduladores de Solgar Homocystein son un buen suplemento a tomar y se pueden encontrar en línea en WWW .solgar .co.uk.



Algunos estudios population-based a través de los E.E.U.U. también han establecido que los cánceres numerosos son menos generalmente en la gente que tiene altos niveles del ácido folic. Esta gente también consumió altas cantidades de betacaroteno, de vitamina C y de fibra. Un estudio grande de 50.000 mujeres estableció que los productos adecuados del folate esencialmente redujeron el riesgo del melanoma del pecho.



Algunas medicaciones de la prescripción para la enfermedad inflamatoria del intestino se han encontrado para interferir con la capacidad de los cuerpos de absorber el folate (ácido folic) y la deficiencia también se ha ligado a las quejas de la infertilidad y del corazón de algunos hombres.



Los alimentos que ofrecen el ácido más folic son verdes frondosos oscuros, cerveceros levadura, hígado de las vacas, un poco de mariscos, jugo anaranjado y lechería. Los vehículos de raíz y los granos enteros también proveen cantidades pequeñas.



Los efectos secundarios de suplementos ácidos folic son raros, aunque pueden ocurrir si la dosis excede el magnetocardiograma 15000. Tomar del b-grupo de vitaminas en sus el propios puede producir una deficiencia en los otros, así que no es demasiado afilado comprar sin consejo. Compruebe hacia fuera si usted realmente lo necesita y cerciorarse de su cuidado médico practicado sabe su propósito para agarrar porqué usted desea tomar estos suplementos. Algunas medicinas de la prescripción tales como antibióticos y warfarin pueden reaccionar al contrario a este programa de la salud, mientras que otras como ibuprofen y la aspirina puede causar realmente una deficiencia. Methotrexate, prescrito para tratar cierto cáncer y artritis reumatoide condiciona aumentos la necesidad del cuerpo del ácido folic, y sus efectos secundarios son reducidos grandemente por la adición de esta vitamina sin deteriorar sus resultados, así que si usted debe tomar esta medicación sea segura ve a su profesional del cuidado médico sobre la adición del ácido folic a su dieta - podría ahorrarle que experimentaba otros efectos secundarios.



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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

Keith Woolley es director de los almacenes herbarios de los cargadores y tiene experiencia extensa dentro de la industria de la comida sana.
Los almacenes herbarios de los cargadores distribuyen las vitaminas de Solgar en línea de www.solgar.co.uk








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