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Casa / Fitness / edificio del músculo

Nutrición del Bodybuilding - comiendo para crecer

Por:Steven Walters


Si usted es serio sobre bodybuilding entonces usted necesidad de conseguir serio sobre su nutrición también. La mayoría de los nuevos bodybuilders ponen demasiado énfasis en arruinar sus músculos en el gym y no hacen caso de este aspecto de su entrenamiento que sea tan importante justo como levantando, si no aun más. Recuerde que usted no crecen en el gym, es lo que usted hace fuera del gym que las ayudas usted a crecer.

Hay muchos diversos alimentos que necesitan ser considerados para que un bodybuilder tenga nutrición apropiada. Si usted entonces está creciendo los carbohidratos deben formar el bulto de lo que usted come. Usted necesita estos carbs para la energía en el gym y cerciorarse de que su cuerpo esté utilizando la proteína en su dieta para el crecimiento del músculo más bien que la energía. Los carbohidratos son almidones y azúcares como las frutas, el pan, el arroz y las patatas. Usted también encontrará algunos carbohidratos en los productos lácteos y los vehículos. Éstos deben componer el 60% de su dieta al intentar agregar tamaño.

Otro secreto de bodybuilders es a cada comidas más pequeñas más con frecuencia. En vez de las tres comidas tradicionales al día que usted debe intentar para doblar eso y para comer 6 comidas un día. Estas comidas serán más pequeñas, pero comiendo usted ayudará tan con frecuencia a acelerar su metabolismo. Esto le ayudará a guardar el crecer, pero permanece magro al mismo tiempo.

Es también importante que usted programar sus comidas. Haga un plan y pegúese a eso. Intente conseguir la mayor parte de sus carbohidratos temprano en el día y la derecha antes de entrenar. En la noche usted debe centrarse más en la proteína y las buenas grasas. Si usted hace esta parte de su estrategia usted ayudará a sus músculos para crecer.

Si usted no tiene la época o el interés de aprender sobre la nutrición apropiada usted mismo entonces emplea a nutricionista profesional. Ella podrá juntar los bodybuilders apropiados adieta que mantendrán sus niveles de energía altos para el gym y le guardarán el crecer. Los nutricionistas son especialistas en nutrición y pueden ayudar a diseñar la dieta apropiada para un bodybuilder creciente como se.

Como una charla agregada de la ayuda a otros bodybuilders en su gym a descubrir sobre sus dietas y nutrición. Pueden también poder ayudarle a aprender sobre suplementos apropiados al uso que le ayudará a maximizar su crecimiento. Una otra buena fuente de la información sobre la nutrición y el entrenamiento es un amaestrador personal. Debido a su trabajo con el público él ha visto muchos diversos tipos de constituciones y qué toma para hacerle que crece.

Uno de los aspectos más importantes del bodybuilding es la nutrición apropiada necesaria para ayudar a su cuerpo a crecer. Los pesos de elevación, la dieta apropiada y los suplementos van juntos a formar un cuadro entero. El Bodybuilding no es justo sobre pesos de elevación. Recuerde, usted son lo que usted come.

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Artículo de fuente: http://www.articles3k.com

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